Чтобы не болела голова после пьянки

Головные боли на утро после пьянки, что делать?

Многие, наверное, кто употреблял или злоупотреблял алкоголем с вечера, на утром просыпались от сильного похмельного синдрома и Многие, наверное, кто употреблял или злоупотреблял алкоголем с вечера, на утром просыпались от сильного похмельного синдрома и ужасной головной боли.

Оглавление:

Стоит отметить, что головные боли могут быть настолько сильными, что человеку просто тяжело прийти в себя и собрать мысли в кучу. Достаточно часто только с приходом похмельного синдрома люди начинают задумываться с чем может быть связано возникновение боли? Согласно статистике, головная боль после употребления алкоголя самая распространенная. Как известно, 30 % населения страдают от головной боли именно поэтому. Чаще всего от такого недуга страдают именно те, кто употребляет алкогольные напитки достаточно часто или даже регулярно. Хотя, доктора всех стран утверждают, что количество выпитого алкоголя не влияет на возникновение и интенсивность боли. Если у Вас частые головные боли, то стоит помнить о том, что алкоголь может только усугубить ситуацию и увеличить силу спазмов.Также стоит отметить, что есть люди, которые употребляют достаточно большое количество алкоголя, а утром абсолютно не испытывают никаких симптомов похмелья. Но, важно осознавать, что отсутствие чувствительности к алкоголю может говорить о развитии алкоголизма, что может быть достаточно опасным явлением.

Почему возникает головная боль и что делать?

Почему же появляется боль головы после употребления алкоголя? А потому, что любой алкоголь плохо действует на печень и ей становиться сложнее работать и вырабатывать глюкозу. А стоит отметить, что именно глюкоза необходима для наших клеток и является главным энергетиком для них. Когда печень не вырабатывает необходимое количество глюкозы, то это сказывается на общем самочувствии, появляется усталость, вялость и уменьшается мозговая активность. Стоит помнить, что любые алкогольные напитки могут вызвать головную боль, и главным виновником является не сам алкоголь, а вещества, которые входят в его состав. Естественно, что на всех алкоголь влияет по-разному, кто-то может выпить 300 грамм крепкого алкоголя и не чувствовать похмелья, а кому-то достаточно 50 грамм для возникновения жуткой головной боли утром. Так что прежде, чем употреблять алкоголь, хорошенько подумайте о завтрашнем дне.

Важно знать, что когда алкоголь расщепляется в организме, то он существенно расширяет сосуды (почему-то особенно страдает головной мозг) и чаще всего это приводит к тому, что возникает головная боль, а также достаточно сильно страдает и угнетается нервная система. Самое главное после чрезмерного употребления алкоголя хорошо отдохнуть и выспаться, это поможет пережить жуткое похмелье.

Симптомы похмелья

Как правило, если вечером было весело и много выпито, то похмельный синдром утром не заставит себя ждать. Симптомы обычно у всех одинаковые, такие как:

  • обезвоживание и сильная сухость во рту;
  • боль и тяжесть во всех мышцах;
  • нарушения координации;
  • лихорадка или даже жар;
  • ломит все тело;
  • сильно болит голова, очень часто даже наблюдаются головокружения;
  • тошнота и даже рвота.

Зачастую главной причиной того, что утром болит голова является сильная интоксикация организма. В данном случае, нужно попытаться, как можно быстрее, вывести из организма продукты расщепления алкоголя, а также необходимо пить, как можно больше, воды. Это поможет быстрее вывести алкоголь из организма и избавиться от головной боли. Также не стоит забывать, что после сильного алкогольного отравления не стоит злоупотреблять лекарственными препаратами, так как это может только навредить организму и усугубить состояние здоровья.

Как предотвратить появление головной боли употребляя алкоголь

На самом деле есть несколько достаточно простых правил и если их придерживаться, то на утро после пьянки головная боль Вас не побеспокоит. Если Вы планируете сильно много выпить и не хотите на утро чувствовать что голова не просто болит, а раскалывается, то правила следующие:

  • очень важно, чтобы в организме было достаточное количество необходимой глюкозы, а для этого нужно съесть достаточно не мало сладкого;
  • перед употреблением алкоголя рекомендуют выпить 1-1,5 стакана молока, это поможет на утро после пьянки проснуться без жуткой головной боли;
  • не стоит пить алкогольные напитки с красителями, лучше употреблять чистые и прозрачные напитки;
  • при употреблении алкоголя не злоупотребляйте с табачными изделиями, а лучше вообще не курить;
  • старайтесь кушать (или закусывать) достаточно жирной пищей, это замедлит попадание алкоголя в кровь;
  • перед употреблением рекомендуется выпить активированный уголь (с расчета 1 таблетка на 10 кг веса);
  • если Вы уже много выпили лишнего, то стоит сразу же с вечера пить достаточно много воды, дабы алкоголь быстрее вышел из организма;
  • после большого употребления алкоголя можете сразу же съесть или же выпить какие-либо сорбентные препараты (например,Энтеросгель или же Атоксил, они помогут справиться с интоксикацией и начнут свое действие уже с вечера).

Как спасаться от похмелья?

На самом деле методов, которые помогут устранить головную боль после пьянки достаточно много, и, как правило, каждому помогает что-то определенное. Давайте разберем, что лучше всего использовать и как себя вести на утро после пьянки:

  1. Если у Вас болит голова, то стоит выпить достаточно крепкий чай или же заварной кофе (но не стоит добавлять в кофе молоко). За счет этого сосуды сузятся и это поможет устранить боль;
  2. Многим помогает принять холодный или же контрастный душ, это поможет устранить отечность и стабилизировать кровяное давление;
  3. Если Вас тошнит утром, то лучше попытаться опорожнить желудок и через минут 30 попытаться съесть куриный бульон;
  4. Рекомендуют делать холодные компрессы на голову;
  5. Многие утверждают, что хорошо спасает от похмелья полстакана кефира разведенного таким же количеством минеральной воды (но не стоит этого делать в том случае, если Вас тошнит);
  6. Рекомендуется пить большое количество воды с лимоном, так как алкоголь достаточно мочегонное средство и очень сильно обезвоживает организм;
  7. Издавна люди также спасались от похмелья и устраняли боль с помощью имбирного чая. Делать его достаточно просто, необходимо мелко нарезать имбирь, залить его водой и прокипятить на протяженииминут;
  8. Можно съесть несколько мандарин или апельсин (любые цитрусовые), так как алкогольные напитки имеют свойство выводить калий из организма и часто именно это приводит к тому, что после алкоголя сильно болит голова.

Лекарственные препараты от похмельной боли головы

Если ничего не помогает, а головная боль только усиливается, то стоит выпить таблетку Цитрамона или Аспирина, а через 15 минут, если боль не прошла, то выпить еще одну. Также хорошо помогает снять спазмы таблетка НО-шпы, но ее лучше выпить с вечера и наутро головная боль Вас не потревожит.

В том случае, если утром Вас сильно тошнит и появляется рвота, но нужно выпить активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса), а после черезминут выпить таблетку Цитрамона. Также очень хорошо выводит алкоголь из организма витамин С, так что стоит выпить 1- 2 таблетки средства, в составе которого есть данный витамин. Если Вас тревожит специфический запах изо рта, то помочь с ним справиться могут витамины В6.

Источник: http://golovaboli.ru/bolit/muzhchina/posle-pyanki.html

Почему болит голова после алкоголя и как избавиться от похмелья

В разгар веселья и алкогольного опьянения мало кто задумывается о последствиях, называющихся похмельным синдромом. Только утром после пробуждения ото сна неприятные ощущения начинаются проявляться в виде изматывающих головных болей, тошноты, тяжести в желудке и плохого настроения. В таких случаях беспокоит только один вопрос: что предпринять, когда болит голова после алкоголя, как избавиться от похмелья? Для снятия неприятной симптоматики можно выпить медикаментозный препарат, устраняющий похмельный синдром, или попытаться улучшить самочувствие народными средствами. Впоследствии стоит рассмотреть методики и правила, позволяющие предупредить развитие похмелья и тем самым обезопасить свой организм от алкогольного отравления.

Почему с похмелья болит голова

Пульсирующая и ноющая головная боль выступает основным симптомом похмелья. Дополнительно человек, принявший накануне внушительную дозу алкоголя, может испытывать тошноту, головокружение, ощущение жажды, слабость, тахикардию, болезненную чувствительность к громким звукам и свету. Причиной неприятных ощущений является негативное влияние этилового спирта, содержащегося в алкоголе, на клетки мозга.

После попадания в кровь этиловый спирт проходит процесс окисления и превращается в яд, отравляющий весь организм. Защитные системы организма способны справиться с небольшим количеством алкоголя, однако не могут своевременно переработать большие дозы. Скопление продуктов распада нарушает целостность эритроцитов, которые под воздействием этого процесса слипаются и замедляют кровоток по сосудам, создавая тем самым кислородное голодание тканей мозга. При нехватке кислорода часть клеток мозга начинает отмирать, в результате чего срабатывает естественный механизм их отторжения и вывода из организма. Этот процесс довольно часто сопровождается болью головы.

Неприятный симптом может быть вызван и воздействием токсинов, находящихся в крови. Их вывод осуществляется через печень и почки, что создает чрезмерную нагрузку на эти органы. Этиловый спирт, преобразовавшийся в отравляющее вещество ацетальдегид, впоследствии превращается в уксусную кислоту. Проходя через почки, вредное вещество нарушает их функционирование, способствует повышению давления и возникновению ощущения того, что с похмелья болит голова.

Сильный болевой синдром и отягченные симптомы могут возникнуть после употребления некачественного алкоголя. Довольно часто в его составе присутствует метанол, который выводится медленнее и оказывает отравляющее воздействие на организм в 8-10 раз больше, чем этиловый спирт. В таких случаях при усугубляющихся головных болях и многократной рвоте необходима срочная помощь докторов.

Какую таблетку выпить от похмелья

Если накануне вечером была принята непомерная доза алкоголя и утром с похмелья болит голова, нужно купить и выпить один из препаратов, снимающих этот неприятный синдром. Выбор лекарственного средства необходимо осуществлять с учетом степени отравления и особенностей организма, выраженности симптомов и возрастного критерия. В аптеке для снижения воздействия похмельного синдрома провизоры могут предложить следующие препараты:

  1. Энтеросорбенты. Вещества в составе поглощают и нейтрализуют действие токсических веществ (остатков алкоголя и продуктов его разложения), после чего выводят их через кишечник и мочевыделительную систему естественным путем. К препаратам этой группы относят Активированный уголь, Смекта, Сорбекс, Энтеросгель. Их прием следует осуществлять по инструкции, запивая таблетки большим объемом жидкости.
  2. Аспирин. При сильном алкогольном опьянении происходит слипание эритроцитов и сгущение крови. Из-за этого замедляется кровоток, структуры мозга начинают страдать от нехватки кислорода и у человека появляется головная боль. Аспирин разжижает кровь и тем самым способствует более быстрой переработке остатков алкоголя. Препарат целесообразно принимать незадолго до начала застолья для предупреждения опьянения. При выраженном похмельном синдроме рекомендуется пить быстрорастворимый Аспирин.
  3. Антипохмельные средства. Действие препаратов, относящихся к этой группе, направлено на быстрое выведение из организма ацетальдегида – вещества, в которое превращаются остатки выпитого алкоголя и впоследствии вызывают похмельные симптомы. При выборе антипохмельных таблеток следует учитывать особые рекомендации и противопоказания, чтобы не усугубить состояние. Например:
  • Алка-Зельтцер — быстро снимает болезненный синдром и изжогу, но не устраняет причины похмелья. Его нужно принимать до застолья и утром, но не рекомендовано пить непосредственно в момент употребления алкоголя.
  • Зорекс – способствует быстрому окислению и выводу остатков алкоголя из крови и оказывает защитное свойство на печень за счет действия активного вещества унитиола. В то же время, унитиол может вызвать аллергическую реакцию с тяжелой симптоматикой и тем самым усугубить ситуацию. Поэтому прием препарата аллергикам не рекомендован.
  • Дринк OFF – отечественное средство, нейтрализующий остатки алкоголя и быстрый их вывод из организма. Рекомендуется пить незадолго до принятия спиртного, при наступлении похмелья снимает болезненные ощущения, слабость и тошноту, оказывает тонизирующее действие на организм в целом.
  1. Янтарная кислота. Вещество ускоряет метаболизм и тем самым способствует скорейшему разложению и выводу вредных остатков алкоголя. При похмелье препарат необходимо пить по таблетке каждый час, не превышая суточную дозировку в 6 таблеток.
  2. Препараты магния. Нехватка магния при алкогольной интоксикации вызывает такие симптомы, как головная боль, озноб, тахикардию, мышечную слабость. Для снятия неприятных ощущений и скорейшего восстановления сил можно выпить Магнесол, Аспаркам или таблетки Магния сульфат.

Не рекомендуют доктора после сильной нагрузки организма алкоголем употреблять Цитрамон от похмелья. В состав современных таблеток входит не только ацетилсалициловая кислота и кофеин, но и парацетамол. В малых дозах активные вещества не способны устранить причину похмелья, а в больших – создают дополнительную нагрузку на печень и способствуют большей ее интоксикации. Чтобы исключить негативное воздействие Цитрамона при похмелье, лучше отказаться от его приема и выпить другой антипохмельный препарат.

Что делать чтобы не болеть с похмелья

Чтобы не страдать от похмельного синдрома с утра, можно с помощью простых методов его предотвратить. Для этого рекомендуется до приема алкогольных напитков выполнить одно из следующих действий:

  • Принять несколько ложек растительного масла перед торжеством – это позволит отсрочить момент опьянения.
  • Съесть полужидкую рисовую кашу с обильным добавлением в нее сливочного масла.
  • Приготовить настой полыни (ст. ложку сырья заварить в стакане кипятка), выпить его за несколько часов до застолья.
  • Выпить малую дозу алкоголя (например, 100 г водки) за 6-8 часов до торжества – это поспособствует привыканию организма к токсинам и запуску защитного механизма от отравления.
  • Приготовить зеленый чай с добавлением мяты или крепкий кофе с лимоном. Выпить напиток за несколько часов до застолья и сразу после него. Это поспособствует нейтрализации токсинов и снизит вероятность синдрома похмелья впоследствии.

Тем, у кого болит голова после алкоголя, следует научиться его правильно употреблять:

  • Не пить напитки неизвестного происхождения. Спиртное, купленное по дешевой цене и в сомнительных заведениях, может содержать большое количество сивушных масел и других веществ, отравляющих организм.
  • Ограничить распитие сладких коктейлей. За счет приятного вкуса и сладости не каждому удается контролировать количество выпитого, поэтому довольно часто человек прекращает пить коктейль уже после сильного опьянения.
  • Не смешивать горячительные напитки. Категорически не рекомендуется после крепких напитков (например, коньяка или водки) пить вино или шампанское. Смешивание алкоголя разной крепости негативно сказывается на печени, вызывает сильную интоксикацию и похмелье.
  • Исключить из закуски малознакомые блюда экзотической кухни, а также жирные и острые продукты. Подобная закуска создает серьезную нагрузку на печень и пищеварительные органы, а алкоголь лишь усугубляет состояние и может спровоцировать тяжелое отравление. Наиболее подходящей закуской для спиртного являются блюда из сырых фруктов и овощей, заправленные растительным маслом.
  • На запивать алкоголь газированными напитками. Для этих целей целесообразнее использовать натуральные компоты, соки или морсы.

Во время торжества следует делать перерывы между употреблением спиртного, в течение которых:

  • выходить на свежий отдых;
  • вести себя активно – общаться с гостями, танцевать, участвовать в конкурсах;
  • ограничить курение и избегать нахождения в накуренных местах;
  • вызвать рвоту, если после употребления спиртного появилась тошнота и головокружение;
  • после торжества принять душ и перед сном хорошо проветрить комнату.

Если в течение вечера количество выпитого спиртного проконтролировать не удалось и утром с похмелья болит голова, облегчить состояние до приема медикаментозных препаратов можно следующими способами:

  • употреблять большое количество минеральной воды (например, Ессентуки, Боржоми);
  • выпить кефир;
  • выпить рассол квашеной капусты, соленых огурцов или помидоров, не забывая при этом о нагрузке на почки;
  • принять прохладный душ и прилечь в тишине;
  • облегчить работу кишечника, сделав очистительную клизму.

Чтобы избежать воздействия отравляющих веществ и развития мучительных симптомов, нужно подобрать для себя эффективное средство, предупреждающее опьянение, а также определить меру опьянения от алкоголя.

Выбор врача или клиники

©18 Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультации квалифицированного врача.

Источник: http://progolovy.ru/vidy-boli/pochemu-bolit-golova-posle-alkogolya-i-kak-izbavitsya-ot-poxmelya

Избавляемся от головной боли после алкоголя: лекарства и народные средства

Уютная атмосфера в кругу близких друзей, приподнятое настроение и много выпивки – знакомая всем ситуация. Не менее привычна и головная боль наутро после такой вечеринки. Виной плохому самочувствию становится сильная интоксикация организма, вызванная продуктами распада этанола. И чтобы избавиться от головной боли после алкоголя, одной волшебной витаминки будет недостаточно. Но как тогда можно улучшить свое самочувствие при похмельном синдроме и какие таблетки выпить от головы? Об этом мы и поговорим дальше.

Почему болит голова с похмелья

Чтобы наутро страдать от мигрени, вовсе не обязательно переусердствовать со спиртными напитками. Иногда даже минимальной дозы алкоголя будет вполне достаточно, чтобы вас одолели сильные головные боли. Каждый организм индивидуален, так что и воздействие на него этанола может быть самым разнообразным. Отсюда и целый список причин, по которым может болеть голова:

  • низкий уровень глюкозы в крови (клетки печени заняты переработкой токсинов, и выработать достаточное количество глюкозы они не в состоянии);
  • поражение нервных клеток и окончаний, вплоть до полного их отмирания;
  • обезвоживание, спровоцированное частыми позывами в туалет под воздействием спиртного;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • отек сосудов в отделах головного мозга;
  • непродолжительный сон.

Подливают масла в огонь и непосредственно продукты распада этанола. Такое вещество, как ацетальдегид, уже само по себе продуцирует симптомы алкогольного отравления, среди которых наиболее ярко отмечается тошнота и головные боли.

Лекарственные препараты от головной боли

Часто одного препарата после злоупотребления алкоголем недостаточно. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, необходимо заранее позаботиться о пополнении вашей аптечки. Ведь если причин, почему болит голова с похмелья, много, то и лекарства должны быть разными. Итак, список таблеток от головной боли при похмелье:

  1. Аскорбиновая кислота – 2 таблетки на стакан воды.
  2. Аспирин или цитрамон. Это может быть любой препарат, в составе которого есть витамины группы С. Но следует помнить, что при заболеваниях желудка эти средства противопоказаны.

Цитрамон можно пить не ранее, чем через 6 часов после приема алкоголя.

  1. Избавиться от головокружения после алкоголя и сопутствующей тошноты поможет активированный уголь. Помните, что доза берется из расчета 1 таблетка на 10 кг веса.
  2. Из обезболивающего при головной боли поможет но-шпа. Это спазмолитическое средство, которое эффективно снимает спазм сосудов головного мозга, устраняя первопричину мигрени.
  3. Панангин или глицин помогут нормализовать работу нервной системы. Принять после еды 1-2 таблетки.
  4. Мексидол – обезболивающий препарат, нормализующий кровообращение и работу нервной системы. Принимать трижды в течение дня по 1-2 таблетки.

Не увлекайтесь обезболивающими препаратами для устранения симптомов похмелья. После приема большой дозы спиртного вашей печени и без того достаточно «работы» по нейтрализации ядов.

Что еще поможет избавиться от головной боли после алкоголя

Наилучший вариант борьбы с головной болью после алкоголя – это полноценный сон. В состоянии отдыха организму будет намного проще справиться с интоксикацией. Но если спать времени все-таки нет, привести себя в порядок и избавиться от головной боли вам помогут такие нехитрые способы, как обильное питье, контрастный душ и правильный завтрак.

В вашем состоянии сейчас самое главное пополнить запасы жидкости в организм. Для питья идеально подойдет минеральная вода без газа, с помощью которой вы восстановите уровень утраченного калия, магния и кальция. Домашний компот, натуральный морс, яблочный и томатный сок также неплохо подходят для этой цели. Доза витаминов вам отнюдь не повредит. Притупить головную боль поможет и чашка натурального кофе. Но специалисты к такому совету относятся скептически, так как у многих людей этот ароматный напиток поднимает давление.

А вот чего точно не стоит пить с похмелья, так это пиво и другие спиртные напитки. Ваш ослабленный организм вряд ли готов к получению новой порции ядов. И любой алкоголь только усилит интоксикацию организма.

Дальше – завтрак. Готовить изощренные блюда с похмелья вам не под силу. А простая и аппетитная яичница с беконом – это убийственная доза холестерина и жира для вашего ослабленного организма. Так что придется ограничиться овощным или фруктовым салатом: это и вкусно, и полезно. Овощи и фрукты прекрасно восполняют нехватку витаминов, железа и магния в организме. Чтобы справиться с головной болью, тошнотой и слабостью в теле подойдет простой салат с огурцами и помидорами, заправленный постным маслом. Майонез и другие жирные заправки лучше сейчас не использовать.

Ну и обязательно отправляйтесь в душ. Прохладная вода ускорить выведение токсинов через кожу, поможет снять отечность и нормализует давление.

Народные средства для лечения головной боли после алкоголя

Если вас мучает сильная головная боль при похмелье, народные средства борьбы с мигренью окажут не менее эффективное действие, чем химические препараты. Ведь главная причина – интоксикация организма. И чем быстрее вы сможете вывести продукты распада этанола с крови, тем скорее устраните головную боль:

  1. Сразу после сна выпейте стакан натурального огуречного или капустного рассола. В нем содержится большое количество калия и витаминов группы В, утраченных во время приема спиртного.
  2. Стакан яблочного сока или шоколадка помогут снять головную боль как с похмелья, так и сразу после употребления алкоголя. Если фруктовый сок вам не по вкусу, такого же эффекта можно добиться и от напитка из свежих томатов.
  3. Чтобы ускорить процесс вывода алкоголя, съешьте пару ложек натурального меда. Вкусное лакомство – это не просто фруктоза, а кладезь полезных микроэлементов, необходимых для вашего восстановления.
  4. Холодный компресс в области лба и висков поможет сузить сосуды и нормализовать давление, устранив тем самым головную боль.
  5. Эфирные масла помогут снять приступ, когда голова болит. Просто втирайте их в области висков и лба. Лучше всего для этой цели подойдет масло розмарина, лаванды или мяты.
  6. Заварите мятный чай: 3 ст.л. мяты залейте кипятком (0,5 л), подождите, пока настой будет готов. В теплый чай добавьте мед и пейте в течение дня. Мята успокоит головную боль, а мед поможет поднять уровень глюкозы в крови.

Не меньшей популярностью для лечения головной боли после алкоголя пользуются и коктейли, приготовленные по особому рецепту. Эти народные средства давно были продегустированы «пострадавшими» и заслужили немало хвалебных отзывов.

Антипохмельные коктейли

Специальные коктейли от похмельной головной боли помогут вам быстро взбодриться и прийти в норму. Ингредиенты для этих напитков можно найти в любом холодильнике, так что приготовить их не составит труда. Вот самые эффективные рецепты:

  • Взбейте с солью и молотым перцем одно яйцо. Выпить этот импровизированный гоголь-моголь необходимо залпом.
  • Нарежьте целый лимон, не очищая его от кожуры. Добавьте полстакана сока апельсина и взбейте все это блендером. К цитрусовой массе добавьте 3 ст. л. меда, хорошенько перемешайте и готово.
  • Отделите желток от белка и добавьте его к стакану томатного сока. Присолите и поперчите. Все тщательно перемешайте и выпейте сразу после приготовления.
  • Взбейте желток, добавьте к нему пару ложек кетчупа, соль и немного перца. Для большего эффекта рекомендуется использовать не только черный, но и красный горький перец. Несколько капель лимона и густой коктейль от головной боли готов.
  • Смешайте несколько ложек оливкового масла с черным перцем. Все это залейте в стакан с натуральным капустным рассолом.
  • Взбейте в блендере измельченный укроп, свежий огурец и стакан нежирного кефира. Для вкуса на усмотрение можно добавить сахар, а можно соль с перцем.

Эти проверенные средства помогут вам не только избавиться от головной боли после употребления спиртного, но и существенно улучшить общее самочувствие. Оно и неудивительно. С их помощью залпом пополняется запас утраченных накануне витаминов и микроэлементов, а перец разгоняет кровь, нормализуя обмен веществ.

Профилактика головной боли после алкоголя

Любое заболевание, как и головную боль с похмелья, легче предупредить, чем потом лечить. И на самом деле не так сложно избежать мигрени наутро, если накануне пить правильно:

  1. Самое важное правило здоровой головы – не смешивайте алкоголь разных видов и крепости!
  2. Выбирайте алкогольный напиток правильно. Считается, что головная боль после водки будет менее интенсивной, чем после коньяка или виски. А тирамин, входящий в состав красного вина, делает этот красный напиток серьезным врагом вашей головы.
  3. Старайтесь избегать игристых напитков и газированных коктейлей. Пузырьки усиливают проникновение алкоголя в кровь.
  4. Не употребляйте спиртные напитки на голодный желудок, хорошенько закусывайте. Плотная пища замедлит всасывание этанола в кровь, снизив уровень интоксикации.
  5. Не отказывайтесь от десерта. Сладкое пополнит запасы глюкозы, предупредив появление тяжелых симптомов отравления.
  6. Выдерживайте паузу между рюмками. Если вы будете частить и поднимать бокал на каждый тост, вероятность напиться до сильного похмелья будет гораздо выше.
  7. Запивайте яблочным соком или клюквенным морсом, в перерывах пейте чистую воду. Газированная сладкая вода содержит в своем составе слишком много вредных красителей и добавок.
  8. Не увлекайтесь сигаретами. Никотин провоцирует кислородное голодание клеток головного мозга. И без табака шансов иметь ясную голову наутро гораздо выше.
  9. Не соревнуйтесь в количестве выпитого алкоголя с товарищем, находящимся в другой весовой категории. Соизмерение весу не всегда помогает избежать опьянения и головной боли наутро, но учитывать свой вес при дозировке спиртного все-таки стоит.
  10. Начинайте пить активированный уголь еще до застолья. Такая несложная мера позволит предупредить сильное опьянение и, как следствие, головную боль наутро. Желательно принять 2 таблетки за 20 минут до первого тоста, а затем повторять приемы через каждых 2 часа.

Как бы тяжело и плохо вам не было на следующее утро, не пробуйте решить ситуацию новой дозой алкоголя. Спиртные напитки в такой ситуации действительно проясняют сознание и снимают головную боль, но эффект от такого лечения кратковременный. Так что лучше воспользуйтесь вышеописанными методами, а в случае ухудшения состояния обратитесь к специалисту, который поставит вам капельницу от похмелья или даст другие препараты.

Поддержите наш проект в соц. сетях!

Напишите, что вы думаете Отменить ответ

Вся информация на сайте otravlenye.ru предназначена только для ознакомления и не является инструкцией к действию.

Для получения медицинской помощи настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Источник: http://otravlenye.ru/vidy/alko-i-narko/kak-izbavlitsya-ot-golovnoj-boli-posle-alkogolya.html

Болит и кружится голова после пьянки, что делать? Как лечить?

Часто после того, как человек выпил лишнего, его наутро начинает беспокоить сильная пульсирующая боль в голове, тошнота, во рту пересыхает, начинает мучить жажда, возникает бессилие, повышается сердцебиение, потому что в области сердца значительные перебои. Кроме того, что болит голова, человека, беспокоит озноб, бросает то в жар, то в холод. Все это говорит о тяжелом похмелье, который немедленно нужно снимать.

Особенности похмельного синдрома и похмелья

Нужно понимать, что похмельный синдром и похмелья значительно отличаются. При втором головную боль можно легко устранить, выпив небольшую дозу алкоголя, так человек избавится от слабости. При этом у него нет отвращения к алкогольным напиткам, для него алкоголь единственное лекарственное средство.

Похмелье возникает из-за того, что в печень поступает большое количество этилового спирта, она не успевает с ним справляться и перерабатывать его в такие безвредные вещества, как вода, углекислый газ. Так в крови накапливается большое количество токсина – ацетальдегид, оно воздействует сильнее спирта. Головная боль после того, как человек перепьет, является защитной реакцией человека, которая говорит об общей интоксикации организма.

При похмельном синдроме повышается высокое артериальное давление, краснеют склеры, сердце бьется учащенно, дрожат конечности, повышенная потливость, слабость и разбитое состояние.

Профилактические средства от головной боли при употреблении алкоголя

1. Перед тем, как выпить первую рюмку, необходимо принять активированный уголь – это лучший адсорбент, он не будет давать алкоголю всасываться в кровь. Затем его нужно пить через каждых два часа.

2. Выпить 200 мл молока перед употреблением алкогольных напитков, так можно защититься от головных болей.

3. Можно принять эффективное средство – фитопрепарат Зеналк, с помощью его уменьшается количество ацетальдегида.

4. Нужно съесть овсяную, гречневую, манку, делать это лучше всего за час до того, как вы будете выпивать.

Лечение головной боли после пьянки

Необходимо избавится от похмельного синдрома, восстановить водно-солевой баланс в организме, вывести токсины, которые привели к отравлению алкоголем. Нужно срочно принять такие меры:

1. Как можно больше употреблять воды, потому что организм от алкоголя обезвоживается.

2. Отлежатся, чем дольше вы будете спать, тем быстрее наступит облегчение.

3. Примите контрастный душ, чередуя горячий с холодным.

4. Съешьте суп, нежирный бульон, они восстановят работу желудочно-кишечного тракта и печени, сразу же почувствуете облегчение.

5. Многие сутра лечатся кофе, кока-колой, крепким чаем, обратите внимание, эти способы нельзя применять при головной боли, потому что после употребления алкогольных напитков давление повышается. Такой метод лечения еще больше усугубит ситуацию.

6. Некоторым помогает спиртное, но лучше всего остановится на безалкогольном пиве.

7. Растворить в кипяченой воде мед, добавить в него лимон и выпить внутрь, сразу же наступает облегчение.

8. Чай с мятой и сахаром тонизирует организм.

9. Хорошо выпить кефир, йогурт, простоквашу, съесть кислый огурец, помидор, немного творога.

10. Рекомендуется снимать головную боль после выпивки с помощью такого рецепта: необходимо взять столовую ложку уксуса, яйцо, немного перца и соли, все взбить и быстро выпить.

11. Эффективно борется с похмельем горячее молоко с касторовым маслом.

Если вы страдаете желудочными заболеваниями, нельзя после приема алкоголя на завтрак употреблять тяжелую пищу. Нужно как можно больше употреблять минеральной воды, подойдет лечебная минералка «Ессентуки», «Боржоми».

Лекарственные средства от головной боли после пьянки

Если человек не страдает гастритом, язвой желудочно-кишечного тракта, нет сердечных заболеваний, необходимо употребить таблетку цитрамона, аспирина. Вывести алкоголь поможет лекарственный препарат, в котором содержится витамин группы С.

Когда кроме головной боли беспокоит сильная тошнота, рвота, нужно сразу выпить активированный уголь до 7 таблеток. Обязательно съесть теплый вегетарианский суп.

От спазма в сосудах поможет Но-шпа с активированным углем и аспирином, это все нужно выпить на ночь и головную боль, как рукой снимет. Наутро будете чувствовать себя бодрым и полным сил.

Запах со рта поможет вывести витамин В6. Многие мужчины употребляют лекарственные средства, которые выписывают от головных болей во время беременности и отзываются о них положительно.

Лечение головной боли при интоксикации организма после приема алкоголя

1. Необходимо пить морс с клюквы, чай с лимоном и сахаром, так можно восстановить сердце, сосуды.

2. Если человек не страдает сахарным диабетом, нужно как можно больше употреблять глюкозы и аскорбиновую кислоту.

3. Одним из источников глюкозы является грона сладкого винограда.

4. Обратите внимание, что алкоголь вымывает калий, поэтому нужно включит в свой рацион питания те продукты, в котором он содержится – кураге, квашеной капусты, картофеле.

5. Отлично снимает интоксикацию рассол с огурцов, сок с кислой капусты, в них содержится большое количество соли, которые не только помогают поддержать организм, но восстановить баланс воды в крови. Нельзя пить в большом количестве, потому что так могут возникнуть проблемы с почечной системой, мочевыводящей.

6. Чтобы быстрее избавиться от похмелья нужно больше времени проводить на свежем воздухе, так организм быстрее восстановится.

Таким образом, нужно понимать, что головная боль после приема алкоголя возникает из-за общей интоксикации организма, которая проявляется повышенным давлением, расстройствам кишечника, желудка, печени. Важно вовремя вывести вредные токсины, так можно будет быстрее восстановиться. Необходимо как можно больше употреблять жидкости, сорбенты, также возможно потребуется прием специальных препаратов, с помощью которых пройдет головная боль и возобновляться силы.

Интересные статьи:

Пульсация в голове и в шее — причины, лечение

Нарушение венозного кровообращения в голове

Травма головы — причины и первая помощь

Сильно болит голова, что делать?

Информационно-познавательный медицинский портал, постоянно обновляющийся медицинскими статьями, новостями, актуальными заболеваниями, симптомами и методами лечения. Все права защищены ©. Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+. При использовании материалов сайта активная гиперссылка, индексируемая поисковыми системами, обязательна! Ресурсы и лица, уличенные в несанкционированном копировании, будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ «Об административных нарушениях»). Информация носит справочный характер, проконсультируйтесь с врачом! Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания обратитесь к врачу! Данный сайт не является средством массовой информации!

Источник: http://medportal.su/bolit-i-kruzhitsya-golova-posle-pyanki-chto-delat-kak-lechit/

Болит голова после приема алкоголя: что делать?

Люди, которые периодически злоупотребляют алкоголем, страдают от головной боли наутро. Такой неприятный симптом может значительно усиливаться в том случае, когда человек употребляет водку или вино слишком часто, а также мешает разные спиртные напитки. В результате головная боль может длиться несколько дней.

Болит голова после алкоголя

Причины сильной головной боли

Многие люди задумываются, почему болит голова после алкоголя и что делать? Главной причиной этого симптома признана непереносимость спиртного. В этом случае при употреблении вина или водки сперва голова начинает слегка болеть или кружиться, потом наблюдается покраснение кожи, а также заложенность носа. Подобное возникает из-за того, что печень неспособна разрушить алкоголь. Соответственно, причиной головной боли при похмелье могут быть различные заболевания печени.

Алкоголь имеет мочегонное действие. Согласно многочисленным исследованиям стало известно, что каждые 10 мл спиртного выводят из организма около 100 мл жидкости. Из этого следует вывод, что во время пьянки происходит сильное обезвоживание, и снижается концентрация калия и натрия. Такой дисбаланс электролитов нередко становится причиной головной боли.

Данный симптом выступает реакцией на интоксикацию, то есть отравление организма этиловым спиртом. Из-за алкоголя в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это провоцирует гибель клеток, на что человеческий организм реагирует повышением внутричерепного давления. Поэтому такая реакция вызывает боль.

После пьянки иногда возникают кластерные боли. К ним приводит определенный напиток. Например, после 300 мл водки вы хорошо себя чувствуете, а после 3 бокалов вина голова начинается раскалываться и кружиться.

Что делать, чтобы убрать головную боль?

Почему с похмелья болит голова

Если с утра сильно болит голова, стоит попробовать несколько простых способов:

  • Пейте некрепкий черный чай и воду. В жидкость можно добавить 1 шипучую таблетку аскорбиновой кислоты. Это поможет устранить обезвоживание и облегчить состояние.
  • Принимайте прохладный душ. Он взбодрит и придаст сил.
  • Если боль нестерпима, примите обезболивающий препарат. Но все-таки лучше обойтись без этого, ведь печень и так перегружена выведением алкоголя.
  • Если голова не кружится, а просто немного побаливает, выйдете на свежий воздух.
  • Перекусите йогуртом или фруктами. Придать сил и облегчить состояние поможет куриный бульон.
  • При легком похмелье эффективной признана иглотерапия и аккуратный массаж.

В случае когда голова кружится, а также наблюдается рвота и сильное покраснение кожи, упомянутые способы могут быть неэффективными. В данной ситуации следует вызвать врача, а не размышлять, что же делать.

Популярные народные средства

Болит голова от алкоголя: что делать

Если после вина раскалывается голова, можно попробовать несколько народных рецептов:

  • Наутро после пьянки выпить огуречного рассола или поесть квашеной капусты. Также при похмелье эффективным оказывает мед, ведь содержащаяся в ней фруктоза ускоряет расщепление алкоголя.
  • После распития вина можно пожевать кору ивы. В ее составе представлен сицилат, являющийся натуральным аналогом аспирина.
  • Делать холодные компрессы, которые сужают сосуды.
  • При несильном похмелье избавиться от головной боли помогут мятные капли. На 1 ст. воды достаточно 20 капель.
  • Некоторые люди после пьянки втирают в виски эфирное масло. Это может быть розмарин, мята либо лаванда. Такое простое средство значительно облегчает состояние.
  • Если после вина сразу стало плохо, можно принять янтарную кислоту. Это вещество нейтрализует этанол, что помогает избежать неприятных симптомов похмелья.
  • Желаемое облегчение нередко приносит лимонная корка, приложенная к вискам.
  • После похмелья можно приготовить салат «Метелка». Для этого смешивают квашеную капусту с тертой морковью и небольшим количеством рассола. Такое средство способствует более быстрому выведению продуктов распада.

Профилактические меры

Чтобы после нескольких бокалов вина не наступило мучительное похмелье, нужно заранее подготовиться к застолью и знать несколько важных нюансов.

  • Перед пьянкой стоит выпить несколько таблеток угля и хорошо поесть.
  • Во время застолья следует пить только качественный алкоголь, в составе которого нет никаких синтетических добавок.
  • Не стоит смешивать несколько разных спиртных напитков.
  • Известно, что светлый алкоголь не вызывает таких мучительных симптомов, как темный. Потому лучше пить белое вино, водку или светлое пиво.
  • Важно хорошо закусывать. Благодаря пище алкоголь будет медленнее всасываться, что поможет избежать мигрени и обострения болезней ЖКТ.
  • Если во время застолья предлагают чай, кофе или сок, не отказывайтесь.
  • Стоит отказаться от курения или уменьшить количество сигарет, ведь часто именно они приводят к усилению симптомов похмелья.

Головная боль часто наблюдается после злоупотребления алкоголем. Если у вас на этом фоне появилась мигрень, пейте больше воды и прогуляйтесь на свежем воздухе. Также можно попробовать народные средства, а именно эфирные масла, рассол или компресс. Это поможет избавиться от боли и нормализовать состояние.

Похожие статьи

Титова Валентина Романовна
  • Алкоголь при заболеваниях
  • Беременность и кормление
  • Последствия употребления

Расчет содержания спирта в крови (в промиле)

Источник: http://alkonavt.net/vliyanie/posledstviya-upotrebleniya/bolit-golova-posle-priema-alkogolya-chto-delat.html

Что выпить от головной боли после пьянки?

Неизменным спутником тяжелого похмелья является головная боль. Если другие симптомы утреннего страдания уходят быстро, то голова может болеть весь день, принося дискомфорт и снижая работоспособность. Учитывая, что симптомы похмелья могут хотя бы раз в жизни проявиться у любого взрослого человека, ответ на вопрос о том, что можно принять от головной боли после пьянок, хочет знать каждый. В статье попробуем разобраться, почему болит голова с похмелья и что делать для того, чтобы убрать некомфортный утренний симптом, являющийся следствием вечерней попойки.

Причины появления похмельных симптомов

Неизменным спутником тяжелого похмелья является головная боль

Алкоголь, каким бы он не был качественным и очищенным, для организма – яд. Но у нашей печени есть противоядие – ферменты, разлагающие этиловый спирт до нетоксичных молекул, которые затем выводятся из организма. Эти ферменты вырабатываются печенью при поступлении этанола в кровь. Однако ресурс выработки специфических веществ, утилизирующих алкоголь, ограничен, поэтому за единицу времени печень способна переработать определенное количество молекул этанола.

Если же этиловый спирт поступает в кровь быстрее, чем его может обезвредить печень, образуются токсичные недоокисленные продукты распада, главный из которых – ацетальдегид. Этот токсин разносится кровью по всему организму, в том числе и в головной мозг, преодолевая имеющийся фильтр между кровью и мозговой тканью (гематоэнцефалический барьер). Ацетальдегид является основной причиной возникновения похмельных симптомов, в том числе — головной боли. Кроме недоокисленных продуктов метаболизма этанола, боль в голове провоцируют такие факторы.

  1. Кислородное голодание мозговых тканей. Над очисткой крови работает не только печень, но и почки. Для выведения токсинов нужна вода, которая покидает организм вместе с недоокисленными молекулами, образовавшимися в результате неполного распада алкоголя. Обезвоживание приводит к сгущению крови, которой в более вязком состоянии намного сложнее пройти через мельчайшие сосуды микроциркуляторного русла, где и происходит газообмен между гемоглобином эритроцитов и тканями организма. Нормальной реакцией любых тканей, в том числе и мозговой, на нехватку кислорода является боль.
  2. Нехватка глюкозы. Состояние после опьянения характеризуется значительным снижением сахара крови. Происходит это вследствие повреждения печени массивной дозой алкоголя, а этот орган является «хранилищем» гликогена в организме, к тому же продуцирует ферменты, способствующие трансформации гликогена в глюкозу. Мозговая ткань для полноценной работы нуждается в большом количестве глюкозы и при ее нехватке происходят сбои, одним из проявлений которых будет головная боль.

Состояние после опьянения характеризуется значительным снижением сахара крови

  1. Нарушение водно-солевого равновесия. Почки при выведении алкогольных токсинов вместе с ними выводят ионы натрия и калия, которые участвуют в большинстве важных процессов, происходящих в тканях. Нарушение обмена в головном мозге также становится причиной появления боли головы.
  2. Отсутствие полноценного отдыха. Во время сна во всем организме происходят восстановительные обменные процессы (анаболизм). Чем лучше качество сна, тем лучше восстанавливаются ткани и составляющие их клетки. Сон в состоянии интоксикации нельзя назвать полноценным отдыхом. Вследствие незавершенного восстановления нейронов мозга также может болеть голова, как это бывает при недосыпании.

Как видите, причин возникновения боли головы в состоянии похмелья предостаточно, и чем выше доза спиртного, выпитого накануне, тем больше вероятность возникновения неприятного симптома. Влияет на силу похмелья и качество напитков, что приходилось выпивать. Употребляя низкокачественный, тем более суррогатный алкоголь, шансов почувствовать утреннюю головную боль намного больше.

Особенно мучительным бывает похмелье после длительного запоя. За период непрерывной алкоголизации концентрация токсинов в крови и тканях организма возрастает многократно, равно, как усугубляются все вышеперечисленные причины, приводящие к возникновению болей в голове. Хотя хронические алкоголики, для которых похмелье стало привычным состоянием, намного легче переносят похмельные страдания.

Способы и средства, помогающие убирать головную боль с похмелья

Самый простой и быстрый способ избавиться от головной боли – выпить обезболивающее средство

Что же делать, если пришлось испытать похмелье, отягощенное болевыми ощущениями. Самый простой и быстрый способ – выпить обезболивающее средство. Это может быть аспирин, или комплексный препарат с этим лекарством (цитрамон, кофицил). Хуже, когда похмелье сопровождается рвотой – в такой ситуации таблетка не поможет.

Попытка снять головную боль с помощью обезболивающих средств может увенчаться успехом, но не всегда. Если интоксикация интенсивна, аспирин лишь незначительно уменьшит неприятные ощущения, тем более не на долго. Правильным решением будет повлиять на причины возникновения похмельного состояния, частью которого является боль в голове. Для этого не обязательно применять лекарственные препараты, хотя можно прибегнуть к помощи некоторых из них, если таковые окажутся под рукой. Что же делать, чтобы максимально ослабить похмельные симптомы? Вот некоторые действенные способы.

  • Обильное питье минеральной воды. Качественная щелочная минеральная вода (Боржоми, Ессентуки), обладает способностью ускорять выведение токсинов, восстанавливая при этом водно-солевой и кислотно-щелочной баланс в крови и тканях. Такие «минералки» способны лишить симптомов похмелья в течение 2-3 часов. Выпить воды постепенно нужно 0,5-2 литра (в зависимости от тяжести интоксикации и степени нарушения обменных процессов). По мере исчезновения симптомов похмелья пройдет и головная боль.
  • Рассол. Огуречный или помидорный рассол действует примерно так же, как и минеральная вода. Рассол помогает даже тогда, когда похмелье сопровождается тошнотой и позывами к рвоте. Если пить рассол небольшими глотками, тошнота постепенно проходит.
  • Сладкие напитки. Пригодятся, если не мучают рвотные позывы — при сильной тошноте с похмелья многие чувствуют отвращение к сладкому. Если же этого нет, приготовьте сироп из малинового или смородинового варенья. Он поможет быстро насытить кровь глюкозой и заодно ускорит выведение токсинов. Положительный эффект не заставит себя долго ждать. Сироп можно приготовить из меда, притупив излишнюю сладость соком лимона.
  • Простокваша (кефир). Простокваша состоит из легкоусвояемого молочного белка и сыворотки. Последняя способствует выведению токсинов и насыщению организма необходимыми минералами. Молочный белок поможет восстановить силы.
  • Глюкоза. Если под рукой есть препараты медицинской глюкозы (наиболее эффективен раствор 40%) и нет проблем с сахарным диабетом, победить похмелье удастся очень быстро. Идеальный вариант – внутривенное введение 5-10 мл раствора глюкозы. Если рядом нет никого с медицинским опытом, можно просто выпить содержимое ампул и запить той же минеральной водой. Эффективнее глюкоза в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая является мощным антиоксидантом (препятствует повреждающему действию недоокисленных молекул). Заменить препарат можно свежим виноградом, в котором глюкозы очень много.

Если под рукой есть препараты медицинской глюкозы (наиболее эффективен раствор 40%) и нет проблем с сахарным диабетом, победить похмелье удастся очень быстро

  • Активированный уголь. Прием препаратов активированного угля помогает очистить желудок и кишечник. Вместе с названным препаратом желательно принять мягкое слабительное, чтобы максимально освободить кишечник, из которого в кровь перестанут поступать токсины и организму станет намного легче справляться с выведением ацетальдегида.
  • Сон. Если есть возможность, после приема средств, снимающих причины возникновения похмельных ощущений, нужно хорошенько выспаться. Как отмечалось выше, только во время сна происходят восстановительные процессы в тканях и органах. Проснувшись, почувствуете значительное облегчение, головная же боль исчезнет.

Перечисленные выше способы убирать причины похмелья, можно и нужно сочетать, импровизируя по своему усмотрению или прислушиваясь к сигналам своего организма. Например, можно начать со сладкого питья или глюкозы, продолжив «минералкой».

После активированного угля и опорожнения кишечника можно приступить к «распитию» рассола, которым полезно будет запить таблетку аспирина. Главное – дать организму отдохнуть, не перегружаться умственно или эмоционально. Умеренная же физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, намного ускорит освобождение организма от токсинов, будет способствовать насыщению тканей головного мозга кислородом.

Превентивные мероприятия

За час до предполагаемого застолья съесть около 50 грамм натурального сливочного масла, которое обволакивает слизистую желудка и препятствует быстрому всасыванию этанола

Если знаете, что после возлияния всегда бывает похмелье с головной болью, но застолья не избежать, можно применить проверенные методы снизить степень опьянения, следовательно – степень выраженности похмельных симптомов. Вот как нужно поступать в этих случаях:

  • за час до предполагаемого застолья съесть около 50 грамм натурального сливочного масла, которое обволакивает слизистую желудка и препятствует быстрому всасыванию этанола;
  • выпить два-три сырых куриных яйца, — эффект тот же, что и в предыдущем рецепте;
  • непосредственно перед застольем выпить 2-3 таблетки угля активированного, повторяя прием каждые 1,5-2 часа;
  • сразу же после застолья или перед сном (главное – не забыть), принять таблетку аспирина;
  • во время или после приема спиртного выпить «ударную» дозу витамина С, — не переживайте, передозировать аскорбиновую кислоту сложно.

И, конечно же, не смешивайте спиртные напитки, особенно содержащие разные градусы, — такое смешение, особенно с понижением крепости, гарантирует жестокое похмелье. Теперь, зная что делать, чтобы отступили головные боли после пьянки, наверняка быстро справитесь с похмельем. Но это не повод злоупотреблять.

ВАЖНО. Информация представленная в материале, носит исключительно информационно-ознакомительный характер. И не является инструкцией к действию. Необходима обязательная консультация с Вашим лечащим врачом.

Источник: http://alkotraz.ru/opyanenie/pohmele/ot-golovnoj-boli-posle-pyanki.html

admin
admin

×