От чего по утрам болит голова

Почему после сна болит голова?



Не всегда утро бывает добрым. Некоторые люди сталкиваются с тем, что после сна ночью, даже продолжительного, у них утром болит голова. Сопровождается такое состояние и другими неприятными симптомами: головокружение, тошнота с возможной рвотой и т.

Оглавление:

д. Если такое происходит регулярно, то вам необходимо срочно обратиться к терапевту, так как данные симптомы могут быть спровоцированы серьезными заболеваниями.

Внешние причины утренней боли головы

Очень часто изменение нормального ритма жизни или распорядка дня способно привести к головным болям по утрам. При этом человек уже просыпается с тяжелой головой. Чтобы избавиться от такого состояния бывает достаточно изменить свой ритм жизни. Итак, перечислим эти причины.

Злоупотребление кофе и другими напитками, содержащими кофеин

Медики не рекомендуют пить больше 3 чашек этого напитка. А на ночь кофе вообще должен быть исключен. Отказ от крепкого кофе способен избавить вас от головной боли по утрам. Вставать с тяжелой головой могут и дети, которых взрослые стали слишком рано угощать кофеинсодержащими напитками. В таком случае лучше подобрать малышу более подходящий напиток, к примеру, травяной чай.

Неудобная поза во сне

Еще одна причина, из-за которой возникает головная боль после сна – неудобное положение человека ночью во время сна. Этому способствуют неудобная кровать или некачественные матрас и подушка. Если у вас слишком большая подушка, то во сне сосуды и нервные окончания могут пережиматься. В итоге к мозгу попадает мало кислорода, что и приводит к сильным утренним головным болям.



О том, как правильно спать всем читателям сайта ГоловнаяБоль.Ком расскажет видео:

Выбирайте качественный матрас, который должен быть ровным и в меру жестким. Подушка же не должна провоцировать сильный изгиб шеи. А лучшей позой для сна, считается поза на спине. Особенно актуальны правильно подобранные спальные принадлежности для детей. Так как, кроме того, что они будут просыпаться с болью головы, это еще и опасно для их позвоночника.

Синдром выходного дня

Головная боль после сна может возникать не только при недосыпании, но и из-за слишком долгого сна. Многие из нас позволяют себе расслабиться в выходной день и поспать подольше. При этом уровень содержащейся в крови глюкозы резко падает, в результате чего и появляется утренняя головная боль. То же самое наблюдается и после дневного сна.

По этой причине медики рекомендуют вставать после утреннего пробуждения, делать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. И если вы чувствуете, что не выспались ночью, то позже можете еще немного вздремнуть.

Переедание

Если вечером вы позволили себе съесть лишнего, то очень вероятно, что вы проснетесь с утренней головной болью. Это связано с тем, что ночью организм человека нуждается в отдыхе, а не должен тратить все свои силы на переваривание большого количества тяжелой, жирной или острой пищи.

Кроме головной боли после сна, человек испытывает и другие неприятные симптомы, к примеру, тошноту, расстройство пищеварения или проблемы с кожей.



Вредные привычки

Вставать с тяжелой головой могут и те, кто вечером употреблял спиртные напитки. Головной болью по утрам проявляется отравление алкоголем.

Если говорить о курении, то, как только человек начинает привыкать к сигаретам, утром у него может болеть голова. Но со временем, когда организм привыкает к действию никотина, такие симптомы постепенно исчезают. Если утром появляется головная боль у ребенка, это может быть сигналом к тому, что он пристрастился к пагубной привычке. Начинающего курильщика также может выдать утренняя тошнота.

Бруксизм

Непроизвольный скрежет зубами по ночам, или как его еще называют бруксизм тоже провоцирует сильное недомогание, особенно в висках и затылке. Причина этого – нестабильность нервной системы. Поэтому врач часто рекомендует принимать на ночь легкие успокоительные средства.

Стресс

Просыпаться с тяжелой головой могут и люди, перенесшие стресс или психологическое перенапряжение. Если человек постоянно напряжен и ему сложно расслабиться, поэтому даже во сне его организм не сможет полноценно отдохнуть. Регулярные стрессы могут спровоцировать бессонницу.

У детей такие ощущения могут появиться в результате изменений в образе жизни или распорядке дня. Часто дети жалуются на утренние недомогания при переходе из одного детского коллектива в другой или при чрезмерно большой нагрузке в школе.



Нередко результатом стресса становятся всевозможные психосоматические недуги. Поэтому, если после сна как ночного, так и дневного, вы испытываете неприятные ощущения, постарайтесь найти время для полноценного отдыха.

Бывают случаи, когда головная боль начинает вас беспокоить еще во время сна, поэтому человек просыпается в разбитом состоянии. Это указывает на различные психологические и другие, не менее серьезные болезни. Тогда без посещения врача вам не обойтись.

Утренняя головная боль, связанная с проблемами организма

Не всегда смена ритма жизни, вредные привычки или другие внешние причины могут спровоцировать утренние головные боли. Такие же симптомы возникают и при наличии некоторых заболеваний.

Мигрень

Одним из симптомов такого состояния являются мучительные головные боли, в том числе и по утрам. Кроме того, у пациента наблюдается слабость, тошнота и головокружение. В таких случаях необходимо незамедлительно принимать лекарства.

О том как появляется мигрень, как отличить ее от других видов головной боли и поддается ли она лечению рассказывает Елена Разумовна Лебедева врач-невролог высшей категории, доктор медицинских наук, представитель России в Совете экспертов по головным болям в Европейской Академии неврологии (European Academy of Neurology):



Сотрясение мозга

В случаях ушиба или сотрясения головного мозга всегда будет болеть голова. При этом неприятные ощущения после пробуждения могут только усиливаться. Также у человека наблюдаются нарушение координации и тошнота.

Опухоль мозга

Симптомом этого недуга является именно утренняя головная боль. В остальное время человек чувствует себя удовлетворительно. Именно из-за этого, опухоль нередко выявляется только тогда, когда проблема уже начинает угрожать жизни.

Отравление

В случае отравления организма человек, утром вставая с кровати, часто ощущает сильную головную боль. При этом также будет присутствовать рвота, после которой состояние может улучшиться.

Простуда или вирусные заболевания

Простудные и вирусные недуги всегда сопровождаются мучительной головной болью, способной усиливаться после дневного сна. Кроме того, больной испытывает сонливость, головокружение и мышечную слабость.

Другие заболевания

Утренние головные боли, в том числе в области затылка, могут говорить о таких серьезных заболеваниях, как:

Беременность

Некоторые женщины во время беременности могут вставать по утрам с тяжелой головой. В данном случае такое состояние у них связано с перестройкой гормонального фона организма. Если это случается слишком часто, им следует обратиться к врачу.



Как избавиться от головной боли по утрам

Проблему появления по утрам головных болей нельзя ни в коем случае игнорировать. Решить ее при помощи таблеток получиться только на первых порах. Но уже скоро, организм привыкнет к медикаментам и перестанет на них реагировать. А вы, в свою очередь, останетесь с неприятными ощущениями.

Поэтому очень важно обратиться к врачу, который назначит дополнительные анализы или исследования. Он поставит точный диагноз и начнет ваше лечение. При этом сам пациент может заняться профилактикой появления неприятных ощущений по утрам. Для этого необходимо:

  • Обеспечить себе полноценный ночной сон (не менее 8 часов);
  • Правильно питаться;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Ограничить время работы за компьютером или просмотра телевизора;
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе;
  • Больше двигаться и заниматься спортом.

Эти несложные профилактические мероприятия помогут избавиться от головной боли по утрам. Если же это не принесло свои плоды, обратитесь к врачу, чтобы не допустить появление серьезных проблем со здоровьем.

Дорогой читатель нашего сайта, если у тебя есть вопросы или мнения по теме статьи — пиши в комментариях, не стесняясь!

Источник: http://golovnayabol.com/vidy/pochemu-posle-sna-bolit-golova.html

Каждое утро болит голова: почему это происходит?

Новый день должен приносить хорошее настроение, радостные улыбки, ожидание чего-то хорошего. Но бывают в жизни периоды, когда утро начинается отнюдь не с романтического поцелуя любимого человека, а с пронизывающей болью в голове. Естественно, улыбаться и радоваться совсем не хочется, а иногда даже нет аппетита. Не стоит пускать все на самотек и пить по утрам таблетки, нужно выяснить причины, почему каждое утро болит голова и применить рациональное лечение.

Причины возникновения недуга

Для чего необходима ночь людям? Чтобы отдыхать и набираться сил. Для бодрого утреннего подъема, насыщения сил, хорошего расположения духа нужно спать не меньше 6-8 часов. Многие люди данный критерий выполняют, но с утра их все равно мучает головная боль. Причину появившегося недомогания нужно искать в образе жизни человека.

Причины появления утренней боли в голове:

  • Тяжелые физические нагрузки и стрессовые ситуации – офисная жизнь загружает человека по максимум, иногда даже не хватает времени на перекус. От постоянного пребывания в закрытом помещении, перед компьютерами, в нервной обстановке, организм испытывает сильную нехватку глотка свежего воздуха;
  • Неправильное питание и отсутствие режима – плотный жирный ужин перед сном может навлечь появление болевых ощущений с утра;
  • Чрезмерное употребление алкоголя – на разных людей спиртные напитки оказывают различное влияние. Если кому-то нужно переусердствовать с количеством горячительных напитков, а другому человеку хватит и двух бокалов вина;
  • Малоподвижный, сидячий образ жизни, например, у водителей или бухгалтеров, провоцирует возбуждение нервной системы. По вечерам такие люди долго не могут уснуть, а утром плохо просыпаются. Такая усталость может спровоцировать гипертонический криз или ишемический инсульт миокарда;
  • Ненадлежащее положение тела во время сна – фактором мигрени служит неудобная кровать, подушка или поза. Не стоит пренебрегать удобной мягкой постелью или подходящей подушкой. Ведь такой отдых может навредить – шейные позвонки имеют свойство под неправильным углом смещаться, защемляя нервные окончания, а те в свою очередь провоцируют импульс в мозг и головную боль;
  • Продолжительный период сна – при длительном отдыхе в крови понижаются показатели сахара то минимальных отметок, которые провоцируют болевые ощущения;
  • Бруксицизм – ночные скрежетания зубов (если они не связаны с заражением организма паразитами), приводят к чрезмерному напряжению мускулатуры, что ведет к мигрени после просыпания.

Если подобные неприятные ощущения возникают не часто и быстро проходят после пробуждения, обычно на них особого внимания не обращают. В противном случае при постоянных мигренях, рекомендуется посетить врача для консультации. Возможно, причина кроется в приобретенном заболевании.

Заболевания как причина боли в голове

В большинстве случаев люди спят на удобных матрасах, некоторые даже на ортопедических, с удобной подушкой. Сон длится рекомендуемое количество времени. Однако, чаще всего просыпаются с утренним недомоганием. На это следует обратить внимание.



Если мигрени возникают каждое утро, длительно не проходят даже после принятия лекарственных средств – это повод для посещения квалифицированного специалиста. Часто бывает, что подобный симптом является следствием начинающейся или активно протекающей болезни.

При обследовании с обращением на подобный признак, может быть выявлено любое из следующих заболеваний:

  • Шейный остеохондроз – проявляется болевыми сигналами при неудобном расположении или резком наклоне, повороте головы. Локализуется лишь в одном полушарии затылочной части. Периодически присутствуют шумы в ушах, возможна частичная потеря слуха;
  • Сотрясение головного мозга – давнишние травмы могут еще долгое время напоминать о себе. Помимо частых болевых ощущений в голове, присутствует раздражительность, тревожное состояние, подавленное настроение;
  • Грипп – вирусное заболевание вызывает неприятные чувства болезненного характера по всему периметру головы, при этом затрагиваются виски, а на глаза оказывается давление. В этот момент присутствует повышенная температура, красное горло, сухой кашель;
  • Гайморит – заполненные пазухи носа, как в районе щек, так и в лобных долях при запущенных формах заболевания начинают отдавать сильной шумящей болью в лобной части. Особенно мигрень болезненна во время наклона туловища вперед;
  • Менингит – присутствует резка режущая, колющая боль в затылочной части головы. Общее состояние человека быстро ухудшается, появляется высокая не сбиваемая температура, тошнота и обильная рвота;
  • Опухоль в мозгу – кроме мигрени, сопровождается сильными позывами к рвоте. При диагностике выявляется нарушение кровообращение и давление на ткани головного мозга. Обычно такое состояние не берется в расчет, так как общее настроение и самочувствие человека не меняется. Поэтому серьезный недуг выявляется уже на поздних сроках развития патологии;
  • Глаукома – помимо шума в голове, присутствует затуманенность взгляда и общее недомогание;
  • Давление (внутричерепное или артериальное) – в любом случае присутствуют импульсивные болевые спазмы. В такие моменты рекомендуется срочно принимать лекарственные препараты, выписанные лечащим врачом;
  • Остановка дыхания в период отдыха, храп – имеют место снижение поступление кислорода в голову, который и вызывает утреннее недомогание;
  • Анемия (железодефицитная);
  • Сбои в гормональном фоне.

Практически каждое заболевание можно отождествлять с больной головой, поэтому не рекомендуется затягивать процесс обследования всего организма. Чем раньше обратиться за консультацией к доктору, тем больше возможности определить заболевание на ранней стадии.

Диагностика и лечение

Для выявления причин недомогания следует обратиться к терапевту. Для врача важно узнать характер проявляющихся симптомов: боль — ноющая, давящая, пульсирующая? Как часто? Какой интенсивности и тяжести? В каком месте располагаются болевые импульсы?

Для постановки точного диагноза пациенту выписывается ряд направлений на анализы:


  • Рентген костей черепа и позвоночника;
  • Топография (магнитно-резонансная и компьютерная);
  • Измерение показателей артериального давления;
  • Лабораторные анализы;
  • Пройти диагностику у офтальмолога.

На основании полученных результатов назначает результативное лечение, которое может в краткие сроки излечить заболевание. Главное, не заниматься самолечением, так как в более сложных случаях кроме как ухудшение симптомов ничего не последует.

В особо тяжелых ситуациях больного помещают на стационарное лечение, под присмотр лечащего врача. Последний назначает медикаментозные препараты, которые способствуют нейтрализации болевых спазмов и улучшению ночного сна.

Самостоятельно можно использовать лекарства только в том случае, если ухудшение самочувствия наблюдается нечасто. Можно применять любые медикаменты, отпускаемые в аптеке без рецепта: Цитрамон, Спазмалгон, Анальгин, Нурофен, Парацетамол, Темпалгин.

Главное, перед тем как ввести таблетку в организм, рекомендуется прочесть внимательно инструкцию к применению, дабы не повлечь серьезных последствий в виде проявившихся противопоказаний и побочных эффектов.

Некоторые люди отрицательно относятся к приему лекарственных средств, отказываясь от медикаментозного лечения. В данном случае больший вред приносят не употребляемые таблетки, а пульсирующие спазмы в голове и их длительность. Подобное бездействие может спровоцировать обратный эффект в виде появления отсутствовавших ранее заболеваний сердца или нервной системы.



Способы нейтрализации симптомов болезни

Чтобы избавиться от неприятного состояния с утра иногда можно не прибегать сразу же к лекарствам, а попробовать другие способы нейтрализации. Возможные методы устранения проблемы:

  • Массаж болевых точек. В момент аккуратного надавливания на болезненные зоны, к этим участкам начинает поступать значительное количество крови. Если причина кроется в утомлении глазного яблока, то легкие массажные действия нужно применить в области бровей. А в случае затекания шейных позвонков, необходимо совершить массаж в верхнем участке шеи;
  • Контрастный душ. Проблема может проявиться при расширении сосудов. Если с утра принять легкий прохладный душ, направляя сильную струю на голову, то есть вероятность облегчения состояния. Вода имеет свойство приводить в норму сосуды;
  • Избегать стрессовых ситуаций – не принимать все близко к сердцу, больше расслабляться, гулять на свежем воздухе, прослушивать спокойную музыку. Не рекомендуется посещать большие скопления людей, на время отказаться от пагубных привычек и агрессивной косметики (особенно от туалетной воды);
  • Обильное питье – проблема болей возникает при нарушениях водного баланса. При обезвоживании организм реагирует болевыми импульсами. Поэтому рекомендуется употреблять как можно больше воды, в том числе соков и некрепкого чая. Следует отказаться от кофе и алкоголя, а также газированной продукции;
  • Больше отдыхать – отказаться от просмотра телевизора или игры на компьютере, защищать свои глаза от излучения не только мониторов, но и солнечного света.

Пытаться всячески поддерживать свое здоровье, повысить иммунитет, отказаться от вредных привычек и больше проводить времени на свежем воздухе. Помещение, в котором чаще всего проводит человек целесообразно часто проветривать, наполняя его свежим кислородом.

Во время просмотра видео вы узнаете о видах головной боли.

Таким образом, чем больше человек следит за своим здоровьем, тем больше вероятности, что подобная проблема обойдет его стороной.

Комментарии

Re: Каждое утро болит голова: почему это происходит?

У меня при обострении шейного остеохондроза по утрам сильно болит затылок. Просыпаюсь с головной болью, с чувством разбитости и усталости. Все это еще усугубляется тем, что у меня так же выявлен застой венозной крови в голове. Поэтому, после пробуждения, делаю небольшой комплекс упражнений на шею и плечи, тем самым кровь начинает лучше циркулировать и головная боль спустя несколько часов отступает.



Re: Каждое утро болит голова: почему это происходит?

Ежедневные головные боли утром может быть одним из первых признаков гипертонии. Обязательно необходимо измерять давление если оно высокое, то отказаться от утреннего кофе и вообще стараться ложиться пораньше, больше отдыхать.

Re: Каждое утро болит голова: почему это происходит?

У меня иногда болит голова по утрам, но, в том случае, если подушка была очень маленькой. Примерно, через полчаса, когда я умываюсь, завтракаю, головная боль проходит без всяких препаратов.

Re: Каждое утро болит голова: почему это происходит?

Причин головной боли по утрам может быть множество, нужно разбираться с ними. У меня голова болит от невыспанности, если поздно заснула и мало спала. Мозг не отдохнул за ночь, отсюда и боль.

Re: Каждое утро болит голова: почему это происходит?

У меня так проявляется недостаточность кровобращения мозгового, ощущение тяжести и «давления» в голове с утра. Но еще бывает головокружение, вялость. Прям периодами такое происходит. Теперь мне легче, я пропил курс Гинкоум для работы сосудов после рекомендации правильной дозировки у врача. Это на основе гингко билоба, помогает регулировать циркуляцию крови

Источник: http://improvehealth.ru/item/kazhdoe-utro-bolit-golova-pochemu-eto-proiskhodit-3147.html



Натощак.RU

Что можно и нельзя на пустой желудок?

Болит голова по утрам — признак недоброго утра

Головная боль – явление распространённое. Вряд ли найдётся человек, у которого ни разу в жизни не болела голова. Причин у такой боли много: от реакции организма на изменения погоды до проявления, таким образом, самых серьёзных заболеваний. Болеть голова может в любое время суток, но особенно много вопросов возникает, когда боли появляется по утрам, ведь за ночь человек должен был отдохнуть и набраться сил. Почему болит голова утром — разберемся.

Причины болей

Если по утрам болит голова, причины могут быть разные:

  • неудобная поза во время сна;
  • недосыпание или слишком долгий сон;
  • чрезмерное употребление кофе;
  • плотный ужин;
  • обезвоживание;
  • злоупотребление снотворным;
  • повышенное или пониженное давление;
  • алкогольная интоксикация;
  • депрессия;
  • простуда;
  • гайморит, синусит;
  • патологии мозга и т.д.

По сути, любое заболевание может вызвать головную боль. Важно правильно определить причину и вовремя принять необходимые меры. В некоторых случаях с проблемой можно справиться самостоятельно, но иногда может понадобиться помощь специалиста, который сможет определить, почему по утрам болит голова, и подскажет, как с этим бороться.

Причины патологические и непатологические

Все причины можно разделить на две группы: патологические (связаны с разнообразными болезнями) и непатологические (не требуют лечения).

К непатологическим причинам относятся те, которые легко исправить самостоятельно. Например, из-за неудобного положения тела во время сна может быть нарушено кровообращение, в результате чего мозг получит меньше кислорода, чем обычно. В итоге, утром из-за кислородного дефицита сосуды расширяются, потому что мозг пытается увеличить приток крови и начинает болеть голова.



Важно помнить, что сон людей всех возрастов должен быть полноценным. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Недосыпание и слишком долгий сон одинаково вредны для организма. При длительном сне в организме скапливается серотонин (биологически активное вещество), который инициирует головную боль.

Обязательно перед сном необходимо проветривать комнату, так как большое количество углекислого газа может негативно сказаться на вашем самочувствии.

Головные боли по утрам после сна могут быть вызваны заболеваниями разной степени тяжести.

Людям, страдающим от повышенного или пониженного давления, чтобы избежать головной боли по утрам, необходимо вовремя принимать лекарства и систематически измерять давление.

При постоянных стрессах в организме могут перестать вырабатываться в нужном количестве естественные обезболивающие гормоны (дофамин, серотонин, нейтромедиаторы). В результате этого, малейшее изменение в работе организма будет ощущаться острее, повысится тревожность, нервозность, может развиться бессонница. В итоге утром человек будет чувствовать себя разбитым, уставшим, а головная боль усугубит состояние.



При патологиях в развития позвоночника, в развитии головного мозга также, часто по утрам может болеть голова, потому, что нарушается отток спинномозговой жидкости.

Мигрень, сердечная аритмия, сахарный диабет также могут быть причиной головной боли по утрам. Как избавиться от этой боли, может сказать только врач, самолечение вряд ли при таких заболеваниях пойдёт на пользу.

Ах, как кружится голова…

Часто головная боль сопровождается головокружением. Болит и кружится голова по утрам при:

  • мигрени;
  • хроническом гайморите;
  • повышенном\ пониженном давлении;
  • шейном остеохондрозе;
  • травмах головы;
  • опухолях головного мозга.

Боль и головокружение являются основными симптомами шейного остеохондроза. При таком заболевании мышцы напрягаются, артерии оказываются сдавленными, поэтому кровообращение становится хуже и нервные клетки получают мало кислорода.

При возникновении головокружения (особенно ели это повторяется очень часто), нужно обязательно обратиться к врачу и рассказать ему как можно подробнее о своих ощущениях.



Головная боль и головокружение по утрам могут являться результатом гормональных сбоев. Часто от этого страдают женщины среднего возраста. Конечно, в этой ситуации нужно без промедления обращаться к специалисту и ни в коем случае не заниматься самолечением. Врач по результатам анализов назначит необходимое лечение. Лечиться народными средствами можно только после консультации с врачом.

Народные средства для лечения гормональных нарушений

Рецепт 1

Состав

  • хмель – 1 ст. л.;
  • душица – 1 ст. л.;
  • вода – 1 стакан.

Приготовление

  1. Сушёные травы измельчить.
  2. Залить кипящей водой.
  3. Настаивать 20 минут.
  4. Способ употребления: 2 раза в день перед едой по 0,5 стакана. Этот настой способствует тому, что гормоны в женском организме будут вырабатываться в нужном количестве.

Головокружение по утрам, причины которого заключаются в гормональных сбоях, можно лечить отваром луковой шелухи.

Рецепт 2

Состав

  • чешуя репчатого лука – 1 стакан;
  • вода – 0, 5 л;

Приготовление

  1. Луковую шелуху залить кипятком, поставить на огонь.
  2. Кипятить 20 минут.
  3. Остудить, процедить.
  4. Пить отвар надо натощак по 1 ст. л.

Причина боли — алкоголь

После алкогольной интоксикации по утрам тоже могут возникать проблемы с самочувствием. Почему по утрам кружится голова, если вечером перебрать со спиртным? Объясняется это так: после большой дозы алкоголя рецепторы не могут определить сигналы, которые посылает мозжечок (именно он отвечает за координацию движений). Кроме этого, в результате употребления спиртного в крови понижается уровень гемоглобина, поэтому возникает слабость и появляется головокружение.

Почему на утро болит голова после алкоголя? Кислородное голодание – вот главная причина этого явления. После употребления большого количества алкоголя кровь становится густой, в результате чего клетки мозга не могут получить необходимое количество кислорода. Через некоторое время организм начинает выводить отмершие клетки. Вот тут-то и появляется нестерпимая боль в голове.

Специалисты выделяют ещё косвенные причины появления головной боли утром после употребления спиртосодержащих напитков:

  1. Алкоголь губительно воздействует на печень, которая начинает меньше вырабатывать глюкозы, так необходимой клеткам головного мозга.
  2. В связи с употребление алкоголя в организме появляется ацетальдегид, переизбыток которого вызывает интенсивную головную боль, тошноту, рвоту.
  3. Нарушение обмена веществ.
  4. Обезвоживание (спиртное в большом количестве способствует интенсивному выведению мочи).

Головная боль по утрам, причины которой связаны с употреблением алкоголя, исчезнет, если пить овсяный отвар:



Состав

  • овсяная крупа – 150 г;
  • вода – 1 л.

Приготовление

  1. Крупу залить водой.
  2. Кипятить не среднем огне 15 минут.
  3. Добавить мёд.
  4. Варить 5 минут.
  5. Пить отвар необходимо 2 раза по 0,5 л. Промежуток между приёмами – 40 минут.

Любая боль, в том числе и головная, – это стресс для организма. Для того, чтобы голова болела как можно реже, специалисты советуют вести здоровый образ жизни, питаться правильно и заниматься спортом.

Источник: http://natoshak.ru/drugie/golovnaya-bol-po-utram.html

Утренние головные боли

Принято считать, что по утрам люди должны быть жизнерадостными, бодрыми и отдохнувшими. Но случается и такое, что утром человек чувствует себя уставшим, измотанным и разбитым. Возможной причиной этого является недосыпание, но часто случается и такое, что необходимое для отдыха время человек спит, но все равно утром встает с ощущением боли в области головы, тошноты, головокружения и совершенно без аппетита. Эти неприятные симптомы могут указывать на серьезные заболевания или же давать сигнал организму, что нужно поменять образ жизни. Особенно внимательными нужно быть к таким состояниям у детей. Частая головная боль по утрам — это не шутки. Обязательно нужно выяснить причины недомогания и не пускать болезнь на самотек.

Причины

В первую очередь необходимо определить, по какой причине у вас по утрам болит голова.

В наше время режим жизни таков, что для того, чтобы все успевать, приходится перегружать себя физически и психологически. Это не может не отразиться на здоровье. Такой распорядок жизни вызывает стрессы. Организму может не хватать кислорода для активной жизни и мыслительной деятельности, и он не успевает восстановиться за время ночного сна. Поэтому нужно постараться избегать стрессовых ситуаций и придерживаться режима.



Причины плохого самочувствия по утрам:

  1. Перенапряжение жевательных мышц. Случается, что во время сна человек постоянно напрягает мышцы челюсти. В этом случае боль будет сконцентрирована в области затылка и висков.
  2. Бруксизм. Это заболевание, которое выражается в скрежете зубами по ночам. Подобная неприятная особенность будит по ночам, из-за чего происходят постоянные недосыпы.
  3. Косметические средства для укладки волос. Многие девушки и не предполагают, сколько токсичных веществ входит в состав их гелей и лаков для волос. Такие химические составы негативно действуют на кожу головы и, соответственно, на ее здоровье.
  4. Плотный ужин. Нарушение режима питания, большое количество острой, жареной, соленой и жирной пищи перед отбоем приводят к тому, что утром мы не можем проснуться бодрыми.
  5. Храп. Это заболевание, из-за которого вместо отдыха ночью, организм переутомляется, и человек не может выспаться.
  6. Головная боль. Если человек испытывает ее постоянно, то расслабиться будет очень сложно, сон поверхностный, не приносящий отдыха.
  7. Ранний отход ко сну. Существует электромагнитный баланс, отвечающий за работу мозга. Он нарушается, если засыпать на закате солнца, и на здоровье отражаются магнитные излучения.

Чтобы утром быть бодрым необходимо:

  1. Не употреблять спиртное. Даже небольшое количество выпитого вина или другого алкоголя может повлечь за собой головную боль утром.
  2. Ужинать не менее чем за 3 часа до отбоя.
  3. Не пить на ночь кофе, крепкий чай, энергетические напитки.
  4. Уметь расслабляться. Переживая днем стрессы, нужно уметь успокаиваться, иначе заснуть будет очень сложно.
  5. Быть физически активным днем. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, так же могут стать причинами нарушения сна.
  6. Не спать дольше 11 часов. Во время ночного отдыха падает уровень сахара в крови, что может привести к неприятным состояниям, слабости и головокружениям.

Головные боли по утрам может спровоцировать и неудобное положение тела во время сна, неправильно выбранная подушка. От положения головы на подушке зависит, как циркулирует кровь в артерии. Если артерия сдавлена, то приток крови и кислорода к органам головы ухудшается, провоцируются венозные нарушения, из-за которых случается отек тканей и органов мозга, что приводит к распирающим болям и чувству тяжести.

Некоторые люди испытывают головную боль после дневного сна. Почему происходит такая ситуация? Как ее избежать? Об этом мы тоже подробно писали ранее.

Болевые ощущения появляются из-за того, что нервные окончания подают сигнал: головному мозгу не хватает кислорода. Кровообращение нарушается, потому что:


  1. Отекают сосуды из-за большого количества выпитой на ночь воды.
  2. Сдавлена артерия.
  3. Сон без подушки или с неправильно подобранной подушкой.
  4. Душный и сухой воздух в спальне.

Не надо недооценивать ортопедические матрасы – благодаря им тело принимает правильное положение во время сна, кровеносные сосуды не блокируются. Они разработаны специально с учетом особенностей организма, подбираются даже по весу человека.

Утренняя головная боль может быть спровоцирована долгим сидением за компьютером перед сном. Усталый позвоночник провоцирует отек сосудов. Избавиться от этих неприятных последствий можно. Хорошо снимает напряжение и улучшает циркуляцию крови вечерняя гимнастика (наклоны, растяжка, повороты).

Возможно, голова болит из-за перенесенных ранее или присутствующих заболеваний, спровоцировавших повышенное внутричерепное давление. Это могут быть гематомы из-за травмы головы, атеросклероз, глаукома, отит, фронтит, ушные заболевания, гайморит, анемия, гормональные сбои.

Необходимо поставить в известность своего лечащего врача и вместе с ним выяснить, почему по утрам болит голова. Особенно важно не замалчивать боли, если они начинают носить постоянный характер.

Из всего вышесказанного следует, что головная боль по утрам обычно спровоцирована неправильным образом жизни. Ее легко вылечить самостоятельно, стоит только придерживаться режима и обеспечить себе нормальные условия для сна. Но если боль сопровождается тошнотой, рвотой, нарушениями сердечной деятельности, то обязательно нужно пройти курс обследования. Вовремя диагностированное заболевание лечится намного успешнее, и восстановление будет быстрее.



Если Вы считаете, что Ваше недомогание утром связано с удачно проведенной вечеринкой вчера вечером, то эта статья поможет Вам прийти в чувства и снять боли в голове.

Народная медицина

Существует множество медицинских препаратов для избавления от головной боли, но прибегать к ним желательно только при острой необходимости, так как таблетки все же наносят вред организму (например, негативно действуют на печень или желудок). Есть и безвредные народные средства:

  • свежий лист капусты нужно приложить к голове;
  • выпить небольшое количество сока картофеля, калины или смородины;
  • выпить стакан воды комнатной температуры;
  • натереть свежую свеклу и эту кашицу приложить к голове;
  • разрезать пополам луковицу и приложить половинки к вискам;
  • потереть виски и лоб коркой лимона;
  • несколько минут постучать пальцем по переносице;
  • приготовить себе крепкий, сладкий чай с лимоном.

В течение дня избавляться от головной боли помогут такие отвары:

  1. Залить кипятком 1 ч. л. полыни, дать настояться 4 часа.
  2. Корень валерианы (1 ст. л.) кипятить 20 мин. Дать настояться.
  3. Цветки шиповника (1 ст. л.) залить кипятком. Настаивать 30–40 мин.
  4. Зверобой (1 ст. л.) прокипятить 15 мин., процедить.

Все отвары рекомендуется принимать небольшими порциями 3 раза в день.

Можно избавиться от головной боли с помощью туго завязанного вокруг головы хлопчатобумажного платка. Через полчаса выпить чай с сахаром и лимоном.



Можно справиться с головной болью и с помощью простого упражнения:

  • насколько можете низко наклоните голову (это необходимо для прилива крови к головному мозгу);
  • подождать в этом положении 30 сек.;
  • подняться, чтобы кровь отхлынула от головы, подождать 30 сек.;
  • с каждым разом увеличивать время пребывания в одной позе до 40, 50, 60 сек.

После нескольких повторений голова перестанет болеть, или боль станет легче. Это происходит из-за стимуляции кровообращения, промывания сосудов от вредных накоплений.

Подробнее о способах снятия головной боли Вы можете ознакомиться в этой статье.

Профилактические меры

Главное нужно понимать, что для полноценного лечения головной боли необходимо устранить ее причины. Иначе вы будете только снимать симптомы обезболивающими препаратами, к которым тоже возникает привыкание, и придется либо менять их, либо не получать уже желаемого эффекта. Но пока вы глушите головную боль таблетками, вполне может развиваться серьезное заболевание. Поэтому если вы считаете, что все делаете правильно, и головная боль по утрам появляется неизвестно по какой причине, нужно обязательно обратиться к врачам и пройти курс обследования.

Профилактикой головных болей нужно заниматься самостоятельно, и вот что необходимо делать для этого:

  • соблюдать режим питания, принимать пищу понемногу, но часто (дробное питание), ужинать за 3–4 часа до сна. Ограничить употребление жирного, жареного, острого, соленого, сладкого, фастфуда;
  • полностью исключить вредные привычки (алкоголь, курение, энергетики);
  • достаточно спать (нормой считается сон не менее 8 часов);
  • ограничить просмотр телевизора (стараться смотреть телевизор не больше 3 часов в день);
  • работая за компьютером давать себе отдых через каждые 45 мин. (отдыхать по 15 мин.);
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • практиковать йогу или восточные танцы (расслабляющие практики);
  • заниматься спортом (утренние пробежки, фитнес);
  • защищать глаза и голову от яркого солнца.

Заключение

Головные боли по утрам не позволяют человеку чувствовать себя отдохнувшим и свежим, что, естественно, сказывается на работоспособности. Это является сигналом к действию – нужно пересмотреть свой образ жизни или пройти обследование. Избавиться от причин боли корректировкой питания, режима сна, или, если это необходимо, лечением. И тогда головные боли останутся в прошлом, и жизнь будет радовать вас красками с самого утра!

Добавить комментарий Отменить ответ

Популярное

Цереброваскулярная болезнь — все, что нужно знать о недуге

Заболевания головного мозга — какие бывают

Сосудистая головная боль — причины возникновения и лечение

Почему трясется голова и как это вылечить?

Болит ухо и голова — в чем дело?

Почему от сладкого болит голова?

Киста прозрачной перегородки головного мозга — симптомы и лечение

Последствия микроинсульта — как с ними бороться?

Кружится голова при и после месячных — почему так происходит

Головокружение при остеохондрозе — причины и лечение

Особенности мигрени у беременных женщин

Почему у многих женщин после родов болит голова

Сайт консультирует врач-невролог Ротермель Т. П.

Информация предоставляется исключительно в справочных целях.

Не занимайтесь самолечением.

При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник: http://cefalea.ru/golovnaya-bol/po-utram.html

Причины головной боли по утрам

Головная боль наступает в любое время и приступы могут длиться довольно долго. Что влияет на такие болевые ощущения, и как от них можно избавиться? Причин очень много и они очень индивидуальны.

Различные травмы и серьезные заболевания, плохое кровообращение и перепады давления, усталость и депрессия. Любая из этих причин поддается лечению или частичному устранению. Вначале нужно выяснить точную причину, а после этого выбрать самое эффективное лечение.

Причины утренней головной боли

Остановимся на головных болях, которые наступают утром. Бывают случаи, когда вы уже просыпаетесь с этим ощущением, а встречаются случаи наступления боли в течение очень короткого времени после пробуждения.

Головная боль с утра, может наступать по нескольким причинам, например, интоксикация организма токсичными веществами . К ним можно отнести алкоголь, любой газ, пары бензина.

Происходит это из-за того, что во время сна вредные вещества проникают в ткани головного мозга. Потом происходит их увеличение в виде отека, поэтому оказывается давление на оболочку мозга и нервные окончания начинают болеть.

Положение тела и головы во время сна . Очень часто встречаются привычки спать на животе или без подушки. У кого-то после этого нормальное самочувствие, но очень часто из-за этого утром болит голова.

Если вы спите сидя, голова может быть запрокинута назад или наклонена вниз. В таких ситуациях происходит нарушение кровообращения по артерии, которая расположена в позвоночнике. Также сдавливается нерв позвоночного отдела.

В результате утром наступает головная боль. Из-за этого необходимо правильно подбирать позу для сна, чтобы утром просыпаться со свежей головой.

Очень часто используют массаж в лечебных целях , но дело в том, что очень осторожно и только под наблюдением специалиста необходимо делать массаж воротниковой зоны. В процессе такого массажа кровь резко приливает в область шеи из головного мозга.

По этой причине нарушается кровообращение. Если у вас повышенное давление или ишемия, такие действия могут вызвать инсульт или инфаркт. Специалисты не рекомендуют проводить такой массаж в вечернее время, перед сном.

Возможны патологии в развитии головного мозга . В таких случаях бывает нарушение оттока мозговой жидкости или неправильное расположение миндалин мозжечка.

Патологическое развитие позвоночника . При этом шейный позвонок расположен в затылочном отверстии. Из-за этого очень плохо происходит отток спинномозговой жидкости в результате по утрам наступает головная боль.

Любые образования в головном мозге. Такие ощущения могут возникать даже если опухоль доброкачественная. В таком случае просто происходит давление на ткани мозга, нарушается кровообращение, спинномозговая жидкость задерживается. Головная боль по утрам может свидетельствовать о сложных заболеваниях головного мозга и любого органа.

Неправильный образ жизни и питание

Большое влияние на состояние здоровья любого человека имеет образ жизни и питание.

Отчего следует отказаться:

  • алкоголь, никотин, наркотические вещества;
  • жирные, соленые, острые, копченые продукты питания;
  • крепкий чай и кофе, в больших количествах;
  • переедание, особенно на ночь;
  • употребление в пищу продуктов питания, которые содержат консерванты и пищевые добавки;
  • чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием тирамина.

Что называют правильным образом жизни:

  • правильный и здоровый сон: восемь-десять часов в сутки;
  • занятия физкультурой и спортом;
  • правильное и здоровое питание.

Головная боль по утрам может возникать из-за неправильного питания и образа жизни. Человек испытывает большое количество стрессов на работе и при решении бытовых проблем. По этому организму нужно давать возможность восстанавливать свои силы. Для этого и нужен здоровый и регулярный сон.

Занятия спортом и физкультурой просто необходимы, особенно если на работе вы находитесь в помещении за рабочим столом. Физические нагрузки должны быть посильными, необходимо учитывать возраст и состояние здоровья. От этого улучшиться общее самочувствие и кровообращение.

Правильное питание поможет вам получать необходимое количество витаминов и минералов натурального происхождения. Для этого нужно употреблять в пищу овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта мяса, рыбу, кисломолочные продукты.

Можно составить сбалансированный рацион питания. Обычно организм сам подсказывает свои потребности, прислушиваться к этому нужно, но при этом делать определенные выводы.

После применения этих советов иммунитет будет всегда в соответствующем тонусе и возможность любых заболеваний сводится к минимуму. Такие меры помогают стабилизировать вес и избавиться от лишнего, что может быть самостоятельной причиной головных болей по утрам.

Правила здорового образа жизни являются очень хорошими профилактическими мерами после перенесенных травм и сложных заболеваний. Они должны просто войти в привычку и депрессии и плохое настроение перестанут быть вашими спутниками.

Сопутствующие болезни

В принципе любое заболевание может вызвать головную боль в утренние часы. К этому может привести обычная простуда. Все виды воспаления слизистой носа и горла. При гайморитах и синуситах скапливается большое количество слизи за ночь, после пробуждения отток начинает постепенно возобновляться поэтому пока носовые пазухи полностью не очиститься может болеть голова.

Особое внимание нужно уделить гипертоникам. Повышенное давление напрямую влияет на головные боли, наступать которые могут в любое время суток. Очень часто при повышенном давлении утром наступает болевой приступ.

Тот же эффект наблюдается и у людей с пониженным давлением. Чтобы избегать таких ситуаций необходимо следить за состоянием давления и при необходимости принимать лекарственные препараты, по назначению врача.

Очень большое влияние на болевые приступы по утрам накладывает присутствие такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Это происходит по причине нарушения тонуса сосудов.

В результате они могут резко сужаться или расширяться, после чего происходит перепад давления. Организм не может мгновенно перестроиться и возникает приступ боли.

На этом фоне ухудшается общее состояние, ощущается ломота во всем теле. Таким заболеванием страдают не только взрослые, но и дети. Природа возникновения ВСД разнообразна.

Появиться сбой в работе сосудов может из-за:
  • частых стрессовых ситуаций;
  • изменяя гормонального фона;
  • долгого нахождения при низкой температуре;
  • переутомления и перенапряжения;
  • последствия травм головы и позвоночника;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Последствия травм головы и позвоночника могут еще долгое время после выздоровления приносить неприятные ощущения в виде головных болей по утрам. Такие ситуации возникают из-за нарушения в работе определённых участков организма и могут давать о себе знать при перегрузках или перемене погоды.

Поэтому необходимо обратить внимание при каких обстоятельствах или после каких событий наступает приступ. Стараться избегать их и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Какие таблетки принимать?

Для снятия приступов головной боли существует большое количество обезболивающих препаратов. Если вас такие приступы посещают редко, можно просто обойтись анальгином, парацетамолом и приступ будет купирован.

При посещении врача проконсультируйтесь с ним, расскажите об этих болях. Если приступы наступают несколько раз в неделю, вам срочно нужно идти к врачу. Принимать постоянно обезболивающие препараты слишком часто очень вредно. Все токсичные компоненты накапливаются в организме и могут привести к очень плохим последствиям.

В период беременности, вообще, принимать лекарственные препараты без особой необходимости не рекомендуется. Если всё-таки это нужно сделать то только после назначения врача.

Для купирования приступа принимают препараты группы анальгетиков, спазмолитиков. В настоящее пользуются популярностью такие препараты, как «Нурофен», «Солпадеин», «Темпалгин», «Цитрамон», «Анальгин», «Пенталгин». Можно просто принять ацетилсалициловую кислоту и через какое-то время вы почувствуете облегчение.

Очень многие лекарственные препараты содержат парацетамол, поэтому его можно использовать в чистом виде. Такой способ поможет снять приступ и все составляющее этого лекарства быстро выведутся из организма.

Поэтому бытует мнение, что «Парацетомол» самый безвредный препарат. В маленьких дозах его даже назначают беременным, особенно если головные боли по утрам наступают очень часто.

В профилактических целях возможно принимать по четвертинке таблетки ацетилки каждый день. При постоянном приеме кровь не будет сильно густой, что поможет вам избавиться не только от головной боли, но и улучшит работу сердца и сосудов в целом.

При выборе лекарственных препаратов необходимо учитывать общее состояние вашего здоровья. В настоящее время очень часто встречается аллергическая реакция на лекарственные препараты или на один из его компонентов.

Наличие заболеваний почек или печени, желудка и кишечника не позволяют принимать любые лекарственные препараты, особенно бесконтрольно. Любые лекарства должен назначать врач, при этом точно указав дозировку и длительность приема.

Лечим утреннюю головную боль сами

Существует множество способов снятия приступов головной боли без лекарственных препаратов. Если вас мучают утренние головные боли начинайте свое пробуждение постепенно, не вставайте резко с постели.

Можно лежа по-разминать шею, руки и ноги. После чего подняться и сидя на постели повторить то же самое. Вставать на ноги нужно плавно и не делать сразу резких движений.

При нормальном самочувствии сделайте физзарядку или пробежку по улице. Можно сделать несколько приседаний, наклонов. Движения должны быть не очень резкими. Количество можно выбирать самому, но хотя бы не менее пяти. Если такие действия выполнять каждый день утренние приступы могут отступить или будут очень короткими и несильными.

Пробежки и прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм. Кровь насыщается кислородом, сердечная мышца всегда в нужном тонусе, переутомление и перенапряжение проходит в несколько раз быстрее.

Можно еще принимать по утрам контрастный душ, что также улучшает кровообращение, тонизирует работу сосудов. Многим помогает теплый компресс на голову. Необходимо намочить голову теплой водой и укутать ее полотенцем. При этом сосуды расширяться от тепла и начнут хорошо снабжать головной мозг кровью.

Очень хорошим способом принято считать массаж головы. Сделать его можно самостоятельно лежа или сидя. Помассируйте круговыми движениями голову кончиками пальцев. Начинать можно со лба или затылка.

Выберите это самостоятельно, лучше начинать с того места, где боль чувствуется больше всего. Обязательно потрите виски и лоб. Если ощущение, что болит вся голова пройдитесь кончиками пальцев сразу по всей площади. После чего можно некоторое время пробыть в удобной позе и расслабиться. Когда боль начнет отступать займитесь своими делами.

Для снятия приступов головной боли в домашних условиях можно использовать травяные чаи с содержанием мяты и ромашки. Их можно добавлять в обычный чай или смешивать с зеленым. Но перед этим обязательно понаблюдайте за своим давлением. Необходимо точно знать, какие травы можно принимать при пониженном и повышенном давлении.

Головные боли по утрам могут вносить в вашу жизнь разочарование и развивать депрессивное состояние. В первую очередь необходимо выяснить их причину и обратиться к специалисту за консультацией.

Квалифицированный врач поможет вам подобрать правильное лечение и даст нужные советы, которые смогут помочь избавиться от приступов. Очень важно после излечения придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Чтобы возвращение приступов головной боли стало практически невозможным.

Автор статьи: Россана Дзюбан

НОВОЕ НА САЙТЕ

СОТРУДНИКИ САЙТА

Врач невролог, с 20 летним стажем работы. Имеет 5 летний опыт работы с медицинским оборудованием.

Компетентный врач ответит

на ваши вопросы. Вы можете ЗАДАТЬ ВОПРОС.

НАШ ОПРОС

НАША ГРУППА ВК

Заполните форму ниже, чтобы оставить комментарий:

Внимание! Перед применением лекарственных препаратов и рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: http://golovnieboli.ru/drugie-stati/golovnaya-bol-po-utram

admin
admin

×