Панические атаки чем опасны

Можно ли умереть от панической атаки?

Паническая атака — беспричинная, неконтролируемая паника, тревога или страх. Во время приступа многие больные задумываются, можно ли умереть от панической атаки. Страдающие ПА должны знать, что приступы прекрасно поддаются лечению.

Оглавление:

За все время, когда пациентам начали ставить диагноз «вегетососудистая дистония», которая как раз и характеризуется приступами панических атак, неизвестно не одного случая летального исхода больного. Приступ не влечет за собой ни инсульта, ни инфаркта, ни другого опасного заболевания. Но пускать на самотек проблему также нельзя — это может вызвать серьезные проблемы психологического плана. Сколько может длиться паническая атака, какие негативные последствия она оказывает на здоровье больного, расскажем далее.

Причины

Люди, страдающие ПА, даже не пытаются обратиться к врачу. Причин множество, главная из них — отсутствие достоверной информации о недуге. Половина больных думает, что неконтролируемые приступы паники относятся к серьезным психическим заболеваниям — они глубоко заблуждаются. Другие пытаются с ним смириться, недооценивая серьезность, пытаются вылечиться с помощью народных средств. Но истинная природа ПА знакома не многим, некоторые даже не знают, что такое паническая атака, опасно ли это.

Психиатры, психологи и психотерапевты не пришли к единому мнению, по каким причинам возникает ПА. Было выяснено, что ПА сопровождаются определенными изменениями в нервной системе. Они связаны с неправильным обменом нейромедиаторов:

Если их обмен нарушается, возникает ПА, а когда приступ проходит, наблюдается после панических атак странное состояние.

Важно! Можно никогда не найти причину панической атаки!

Ученые выдвигают различные теории и гипотезы по поводу причин появления ПА, но специалисты однозначно уверены в том, что они возникают вследствие стрессов.

Основные предпосылки паническим приступам:

  1. Генетическая предрасположенность. Многие уверены, что люди, страдающие недугом, имеют близких родственников с такой же симптоматикой.
  2. Внутриличностный конфликт. У женщин такое состояние наблюдается чаще, чем у мужчин, так как слабый пол накапливает в себе негативные факторы, которые в итоге выливаются в тревожное состояние.
  3. Когнитивная теория утверждает, что ощущения паники вызывает гиперинтерпретация собственных ощущений. Это касается слишком чувствительных людей.
  4. Приверженцы поведенческой теории просто уверены, что страхи неразрывно связаны с внешними факторами.

Никто не может дать точный ответ, существуют только догадки. Беспричинная паника может стать результатом развития заболеваний щитовидной железы. Паника преследует людей, которые злоупотребляют алкогольными напитками и наркотиками. Зачастую приступы возникают в то время, когда обостряется невроз или вегетососудистая дистония.

Как диагностировать

Диагностировать ПА может любой врач, а вот проходить лечение необходимо у опытного специалиста по работе со страхами и психосоматикой. Ведь если не лечить заболевание, при панических атаках возможна потеря нетрудоспособности.

Что касаемо диагностики ПА, опытный врач должен изучить полный анамнез, поговорить с пациентом. В зависимости от тяжести заболевания назначается индивидуальное лечение.

При атаках диагноз звучит так: «вегетососудистая дистония с кризовым течением». Для того чтобы подтвердить диагноз, придется пройти обследование у других специалистов, чтобы исключить:

  • гипертириоз — гиперфункцию щитовидной железы;
  • психическое расстройство с органической природой;
  • шизофрению, фобии, расстройства;
  • гипогликемию — дефицит глюкозы в крови;
  • пролапс митрального клапана.

Кроме этого, важно поинтересоваться у пациента, принимает ли он медикаментозные препараты, которые стимулируют нервную систему: кофеин, амфетамин. После того как станет ясным, что ПА не являются побочной реакцией принимаемых средств, приступают к лечению соматофорного расстройства.

Симптомы ПА и панические расстройства

ПА сопровождаются многими симптомами. Если среди ниже перечисленных одновременно будут присутствовать 3 симптома, это приступ.

  • учащенное сердцебиение;
  • болевые, неприятные ощущения в области грудной клетки;
  • сильное головокружение;
  • скачки давления;
  • недостаток кислорода;
  • тошнота;
  • озноб, жар;
  • повышенное потоотделение;
  • страх сойти с ума;
  • страх перестать держать себя в руках;
  • страх смерти.

Сколько времени продолжается паническая атака

Людей, склонным к приступам страха, интересует, сколько длятся панические атаки — секунд, минут, часов или дней. ПА никогда не будет длиться вечно, но продолжительность зависит от индивидуальных особенностей личности.

Проходят ли панические атаки быстро или длятся от часа до нескольких часов зависит от многих факторов. Во-первых, от способности больного управлять своими эмоциями. Во-вторых, от знания способов устранения приступов и профилактических способов предупреждения ПА.

Выяснено, что сам криз длится недолго, максимум 20 минут. Но это не значит, что он не сможет повторится снова. Человек должен осознавать, что с ним происходит, понимать, что ПА не угрожает здоровью и контролировать свое поведение.

Последствия панической атаки: чем они опасны

Чем опасны панические атаки:

  1. В результате криза вегетативная система дает сбой, человека охватывает страх, кажется, что болит сердце. Приходится вызвать врача на дом. Врач не понимает, что происходит и ориентируется на симптомы, описываемые самим пациентом. В результате врач вводит инъекцию сердечного лекарства, очень сильного. Если для больного человека эта инъекция будет полезна, то для здорового — она опасна. А ведь если бы больной знал, сколько длится паническая атака по времени, он подождал бы и его состояние улучшилось.
  2. ПА провоцирует развитие фобий.
  3. Состояние может быть небезопасным для окружения, например, когда во время ПА человек управляет автомобилем или самолетом.
  4. Наличие сильного страха может привести к суициду.

С учетом вышесказанного, опасны ли панические атаки для жизни? Сами по себе состояния страха и паники не могут нанести вред ни самому больному, ни окружающим его людям. Но, имея тонкую душевную организацию, неумение познать самого себя, наличие сопутствующих симптомов — усталость, неприятное событие и др. — ПА атака может привести к весьма негативным последствиям. Человек в страхе может свести счеты с жизнью, выпрыгнуть из движущегося автомобиля, если приступ застанет его именно в транспортном средстве, и др.

Вред от панических атак

Чем опасны панические атаки для здоровья? Последствия панических атак могут быть весьма плачевными: появляются проблемы с сердцем, гипертония, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, нервные тики.

Чем опасна паника? Вегетососудистая дистония с кризовым течением — тяжелое состояние, которое плохо переносится человеком, но оно никаким образом не угрожает жизни и здоровью человека.

Лечение должно быть комплексным, то есть, кроме медикаментов, важна поддержка и понимание со стороны близких людей. Только таким образом есть вероятность, что человек выздоровеет и начнет полноценно жить.

Эффективно ли лечение вегетососудистой дистонии народными средствами

Для лечения в домашних условиях используют напитки из лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Помогает мелисса, ромашка, боярышник, лаванда.

В народной медицине есть хороший рецепт, который помогает снять усталость и успокоить нервную систему. Для его приготовления потребуется заварить кипятком по 50 г мелиссы, зверобоя, корня дягиля и тысячелистника, по 100 г цветков ромашки и плодов чайной розы, по 20 г корня валерианы, хмеля и мяты перечной. Настоять 2 часа, процедить и принимать в теплом виде утром и вечером.

Можно полежать в ванной с травами: корой ивы, корневищем аира, ягодами можжевельника.

Что делать во время криза

Неконтролируемый приступ можно преодолеть самостоятельно, только нужно знать, что и как делать:

  1. Успокоить мысли. ПА — это реакция организма на информацию, которая преувеличена в сотни раз. Поэтому нужно рассудить и сказать себе: «Паника быстро пройдет и со мной будет все в порядке».
  2. Надо расслабиться и постараться переключить свое внимание на внешние предметы. Можно пересчитать пуговицы у себя или у соседа, постараться прочесть слово наоборот или из длинного слова составить несколько маленьких.
  3. Приступы беспричинного вегетативного криза сопровождаются общим дискомфортом организма: руки и ноги становятся холодными, бегают мурашки по телу. Придется согреть их под струей теплой воды или возле печки, если это деревенский дом. Однако парить руки или ноги можно только в том случае, если нет ощущения жара и не повышается давление.
  4. Никуда не стоит бежать, важно оставаться на месте.
  5. Необходимо следить за дыханием, оно должно быть ровным и размеренным. Нельзя дышать часто, хотя и хочется это делать. Частое дыхание усиливает чувства страха и тревоги.
  6. Надо пропустить возникшие чувства через себя. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за своим состоянием, и вы поймете, что в нем нет никакой опасности для жизни.

Как бы трудно ни было, но лучший помощник в избавлении от недуга — заняться каким-нибудь полезным делом. Можно посмотреть видео на YouTube канале Никиты Валерьевича Батурина и обучиться гипнозу, как еще одному методу избавления от ПА.

ПА — это не самая большая проблема, она не будет длиться бесконечно, поэтому надо запомнить, что от криза умереть нельзя!

Вегетососудистая дистония с кризовым течением не является отдельным заболеванием, требующим незамедлительного медикаментозного лечения. Вегетативные проявления имеют психологические корни. Лечение медицинскими препаратами полезно только в острых проявлениях. Если вегетативные кризы находятся на начальной стадии развития, таблетки должны использоваться в качестве вспомогательного средства, способного снизить симптомы.

Жизнь продолжается, в ней еще много поводов для тревоги. А тревога сменяется стрессом, приступы возобновляются. Таблетки не способны устранить причину ПА, поэтому важным этапом будет курс психотерапии. Специалист по работе со страхами и паническими атаками Никита Валерьевич Батурин поможет вам справится с вашим состоянием. Вы будете жить полноценной жизнью, радоваться успехам близких вам людей.

Источник: http://propanika.ru/panicheskie-ataki/mozhno-li-umeret-ot-panicheskoj-ataki/

Симптомы панических атак и панического расстройства. Опасны ли они?

В этой статье я представлю максимально полный перечень симптомов панических атак (ПА) и панического расстройства. Помимо этого, я объясню, из-за чего эти симптомы возникают, насколько они опасны и к чему они могут приводить. А также в конце статьи я расскажу, можно ли от этого избавиться и насколько запущенной может быть ситуация.

Цель этой статьи — не только перечислить симптомы, но и дать полное и адекватное понимание феноменов панических атак и панического расстройства. Понимание этого необходимо не только тем, кто страдает паническим расстройством, но также родственникам и близким таких людей. В статье я объясню, чем отличаются панические атаки от тревожного расстройства (GAD), агорафобии, обсессивно-компульсивного расстройства и т. д. (отличаются ли они вообще и в какой взаимосвязи существуют друг с другом).

Это актуально еще и потому, что в отечественном информационном пространстве имеет место быть большая путаница с определением того, что относится к паническим атакам: в ходу некорректные и размытые диагнозы вроде «ВСД» (вегето-сосудистой дистонии, которые не вносят никакой определенности в проблему). Люди по-прежнему не понимают, что с ними происходит и что с этим делать. Я ставлю перед собой задачу внести определенность в рассматриваемую тему, поэтому статья не будет представлять собой просто сухое перечисление симптомов.

Когда человек начинает испытывать панические атаки на систематической основе, обычно самими паническими атаками как таковыми дело не ограничивается: помимо внезапных приступов страха и паники, которые без труда можно списать на паническую атаку, человек может начать чувствовать неприятную тревогу между приступами, дереализацию (ощущение дымки в голове), страдать бессонницей, испытывать страх умереть и сойти с ума, навязчивые мысли, напряжение в теле, тошноту, может развиться депрессия и агорафобия (боязнь открытых пространств) или любая другая фобия.

И этот факт становится причиной еще большего беспокойства для людей, которые и так оказались в непростой ситуации. Они не понимают, что является причиной этих симптомов, можно ли отнести их к паническим атакам или это уже какая-то серьезная болезнь.

Мне часто задают вопросы из разряда: «Я испытываю ночью резкие пробуждения, как будто через тело проходит ток. Это панические атаки?» или «У меня начались панические атаки, а недавно появилось чувство какой-то нереальности происходящего, какого-то тумана — что это?»

Хотя эта статья не претендует на постановку точного диагноза (такой диагноз может поставить только специалист при личном наблюдении), она поможет каждому разобраться, какие вообще симптомы может наблюдать человек с паническими атаками (а симптомов может быть много), и с чем эти симптомы связаны.

Так как я сам страдал паническими атаками и избавился от них, а теперь помогаю людям навсегда забыть о страхе, я знаю об этих симптомах не понаслышке. Многие из них я и сам испытывал. Тогда, в те тяжелые времена, мне казалось, будто я подвержен какой-то неизлечимой тяжелой болезни, но теперь мне известно, что определенные реакции организма — всего-навсего следствие панического расстройства. В статье я буду рассказывать об этих реакциях.

Панические атаки, ВСД, тревога — в чем разница?

Говоря о различных диагнозах, я буду отталкиваться от международной классификации МКБ-10 . Что вы должны знать перед тем, как читать дальше.

  1. В рамках данной классификации, а также в практике мировой психотерапии такого диагноза, как ВСД (вегето-сосудистая дистония) не существует! Многие жители России и СНГ могли столкнуться с тем, что врачи, выслушав жалобы пациента на приступы паники, ставят ему диагноз ВСД. Этот диагноз считается некорректным (опять же в рамках мировой практики). Поэтому в статье я не буду оперировать этим термином.
  2. Я буду пользоваться такими терминами, как «тревожное расстройство», «обсессивно-компульсивное расстройство», и это не должно вводить вас в заблуждение. Я не считаю, что перечисленные понятия никак не связаны друг с другом. Нельзя сказать, что, допустим, «тревожное расстройство» и «агорафобия» — совершенно разные недуги (в статье я принципиально не использую слово «болезнь»), требующие кардинально разного подхода, как, например, простуда и перелом руки. Эти вещи сильно взаимосвязаны, могут быть частями друг друга или, скорее, частями одного целого.

Я убежден, что существуют просто некая общая тревожность, которая у одних людей может выражаться в панических атаках, у других — в навязчивых мыслях или фобиях, а у третьих — и в том и другом одновременно и в придачу сопровождаться депрессией. И на мой взгляд, работать нужно не с паническими атаками как таковыми, не с частными фобиями, а с общей тревожностью, следствиями которой являются ПА и фобии. Короче говоря, эффективная схема избавления человека от тревожных мыслей и постоянной тревоги не будет принципиально отличаться от методов работы с паническими атаками . Вы должны отдавать себе отчет в том, что не существует никакого особого индивидуального решения, например, для агорафобии. Есть комплекс мер, направленные на работу с общей тревожностью, избавившись от которой вы избавитесь от всех ее проявлений, в чем бы они ни выражались — в фобиях, в панических атаках или навязчивых мыслях.

  • Я буду разделять симптомы на три группы. Первая группа: «Симптомы панической атаки». Сюда войдут только те симптомы, которые человек может чувствовать непосредственно во время самого приступа. Вторая группа: «Симптомы панического расстройства». Паническая атака – это единичный приступ паники. А паническое расстройство — это повторение приступов на регулярной основе вкупе с тревогой по поводу появления новых приступов. Сюда я соберу все, что вы можете чувствовать как во время приступов, так и между приступами в соответствии с классификацией МКБ-10. И третья группа: «Сопутствующие симптомы». Это такие симптомы, которые нельзя отнести ни к ПА, ни к паническому расстройству, как таковому, но тем не менее они часто тревожат людей, которые столкнулись с ПА, являясь как причиной, так и следствием самих приступов страха. Такое разделение сделано просто для удобства. Опять же, не привязывайтесь к нему: все эти симптомы взаимосвязаны, а границы данных групп на самом деле несколько условны и размыты.
  • Симптомы панической атаки

    Паническая атака — это внезапный страх или острая тревога, которая сопровождается быстрым сердцебиением, головокружением, поверхностным дыханием, а также другими симптомами. Длится паническая атака может от нескольких минут до нескольких часов.

    Внезапный, интенсивный страх!

    Начнем с самого главного: с чем обычно ассоциируется паническая атака. Это внезапный приступ страха, который может появляться в отсутствии всякой угрозы.

    Что при этом происходит у нас в организме? Все начинается с миндалевидного тела — области нашего мозга, расположенной в височных отделах. Она, подобно сигнализации, начинает бить тревогу: «Опасность, опасность, сражайся или убегай!» Миндалина посылает сигнал в другие отделы мозга, стимулируя выброс таких гормонов и нейротрансмиттеров, как адреналин, норадреналин, кортизол . Такой химический букет рождает интенсивное чувство страха, желание как можно быстрее покинуть «зону опасности».

    Такая реакция называется «бей или беги» . Она абсолютно естественна и наверняка множество раз спасала человека от смертельной опасности. Вы должны понимать, что любые эмоции формируются не просто так, а часто служат принципам выживания. Вот и страх создан природой не с целью вас мучить, а для того, чтобы вы смогли в критические моменты нестись сломя голову от угрозы, не думая ни о чем.

    Но фокус в том, что во время панической атаки, как правило, никакой опасности нет. Почему же наше миндалевидное тело срабатывает, как неисправная сигнализация , включая «ложную тревогу»? Это уже вопрос отдельного рассказа, но я рассмотрю его кратко ближе к конце статьи, поэтому не отключайтесь!

    Пока важно понимать, что во время приступа вам ничего не угрожает. Срабатывает естественный биологический механизм, с той лишь поправкой, что во внешней действительности никакой угрозы нет . Выброс адреналина еще никого не убивал, напротив, такая реакция спасала много жизней. Именно с выбросом адреналина связано чувство внезапного страха (существует ошибочная гипотеза, что любители острых ощущений получают удовольствие от адреналина. Это не так. То, что доставляет «кайф» во время прыжка с парашютом, это эндорфины — эндогенные морфины, призванные предотвратить возможную смерть от болевого шока в результате травмы. А адреналин заставляет лишь бояться, паниковать и мобилизовать защитные ресурсы организма. Кстати говоря, выброс адреналина повышает наш иммунитет, сопротивляемость болезням).

    Ускоренное сердцебиение

    Во время приступа паники может увеличиться частота сердечных сокращений. И многих это очень пугает. Люди начинают думать, что у них сердечный приступ . Но что на самом деле происходит в такие моменты в вашем организме? Опять же выброс адреналина провоцирует ускоренное сердцебиение. А для чего это происходит (мы помним, что многие реакции в нашем организме имеют какую-то цель)? А происходит это потому, что наш мозг «считает», будто нашей жизни что-то угрожает.

    А раз есть опасность, значит тело должно быть готово к бегству или к бою. И поэтому сердце начинает работать в ускоренном ритме для более быстрого притока крови к мышцам и тканям. Тело как бы мобилизуется для повышенной активности. Это нормальная реакция организма на опасность (опустим пока то, что опасности нет), и она не ведет к остановке сердца или к смерти. Этот механизм, так же как и приступ страха, создан для самосохранения, а не для самоубийства организма.

    Учащенное дыхание

    Дыхание во время приступа может стать частым и поверхностным. И опять же, на фоне паники и страха, люди начинают страшиться того, что они задыхаются. Но если помнить, что паническая атака – это реакция «бей или беги», все становится на свои места. Наше тело мобилизуется для защиты и атаки, поэтому мы дышим чаще, чтобы кислород быстрее поступал в легкие и кровь, как во время физической нагрузки. И опять же это не опасно, так же как не опасно учащенное дыхание во время бега. Это не ведет ни к риску задохнуться, ни к обмороку. О последнем ниже.

    Головокружение, повышение давления, страх падения в обморок

    У многих людей во время приступа начинает кружиться голова. Может резко «подскочить» давление. Данные симптомы могут вызывать чувство, как будто вы сейчас упадете в обморок. Что, соответственно, вызывает страх падения. Хочу вас успокоить: падение в обморок во время приступа крайне маловероятно . Почему? Потому что падению в обморок предшествует резкое снижение давление, а при панической атаке оно, наоборот, повышается! Не переживайте, если бы люди падали в обморок при виде опасности (это возможно только в фильмах, но в реальности крайне редкое явление), тогда, боюсь, человечество не дожило бы до сегодняшних дней, так как в таком случае они бы стали обедом диких зверей, перед которыми они бы люди расстилались на земле, вместо того, чтобы убегать. Природа все предусмотрела.

    Желудочно-кишечные реакции (тошнота, боли в желудке)

    Некоторые люди испытывают тошноту во время приступа панических атак. Это связано с несколькими факторами. Внезапный выброс адреналина может влиять на функции желудка и кишечника. В некоторых случаях пищеварение может существенно замедлиться или вообще остановиться. Переваривать пищу – не самое важное и срочное занятие организма во время опасности. В этом случае наше тело опять же перераспределяет ресурсы в пользу того, что поможет нам непосредственно избежать угрозы (мы помним, что никакой угрозы во время приступа панической атаки нет, наше тело «считает» так в силу ошибки и запускает соответствующую реакцию). Хотя тошнота и возникает у определенных людей во время приступа паники, рвота крайне маловероятна.

    В своем бесплатном онлайн курсе «3 противоядия от паники» я рассказываю, как научиться справляться с приступами и многими симптомами. Подписывайтесь на этот курс по ссылке ниже:

    Другие симптомы

    Существуют также другие симптомы, которые, я просто перечислю, не углублясь в их суть. При панической атаке могут возникать повышенное потоотделение, тремор, «туннельное» зрительное восприятие, неконтролируемая подвижность зрачка.

    Симптомы панического расстройства

    Напоминаю, что паническое расстройство – это повторение панических атак на регулярной основе, которому сопутствуют все неудобства жизни человека, подверженного постоянному страху перед новыми приступами. Бывают люди, для которых панические атаки сводятся к единичным случаям в их жизни. Например, один человек рассказывал мне, что приступ приключился долгое время назад, когда он ехал в маршрутке. Но больше никогда не повторялся. Поэтому нельзя сказать, что такой человек страдает паническим расстройством, тем не менее паническая атака у него была.

    У таких людей это выражается в единичных эпизодах, поэтому вряд ли они будут обращаться к специалистам или читать статьи в интернете. Поэтому с большой долей уверенности можно утверждать, что пациенты психиатров и психотерапевтов, читатели этой статьи столкнулись именно с паническим расстройством (которому могут сопутствовать симптомы тревожного расстройства, депрессии, навязчивых мыслей и т.д.), потому что именно оно вызывает проблемы в жизни, и, можно даже сказать, характеризуется наличием этих проблем. Хотя, конечно, все привыкли говорить именно «панические атаки», так как это самый яркий симптом этого недуга. Но такое определение не должно вводить в заблуждение. Должно быть понятно, что человек, столкнувшийся с паническим расстройством, может испытывать не только симптомы панических атак как таковых.

    Дальше я рассмотрю те симптомы, которые характеризуются по преимуществу фактом повторения ПА и которые могут присутствовать как во время самого приступа, так и между приступами.

    Дереализация и деперсонализация (ощущение дымки, нереальности)

    Такими умными словами обозначается ощущение, которое я могу описать как «чувство, будто смотришь на мир через дымку, плотную завесу» . Кажется, что сигналы из внешнего мира, как бы увязают в этой «дымке», проходят через нее с опозданием. Мне очень знакомо это ощущение, оно сопровождало меня на всем протяжении периода, когда я страдал паническими атаками. Оно заставило меня изрядно понервничать, предполагая, что это самый прямой симптом шизофрении . Оказывая поддержку людям, которые страдают паническими атаками и паническим расстройством, я убедился, что дереализация (ощущение нереальности происходящего) и деперсонализация (ощущение нереальности собственного «Я») сопровождают очень многих людей, столкнувшихся с постоянными страхом и тревогой.

    Механизм появления данных симптомов не изучен до конца. Одна из версий утверждает, что из-за стрессовой ситуации появляется небольшое запаздывание в передаче сигналов в нашем мозгу (что является защитной реакцией на стресс) из-за чего, собственно, и формируется это ощущение «дымки». Но с чем бы ни были связаны эти симптомы, нужно знать, что они являются производными тревоги и паники. Это не вестник сумасшествия, не симптомы шизофрении, а просто следствие панического расстройства. Несмотря на то что существуют техники, позволяющие избавиться от дереализации (западные психотерапевты так же как и я настаивают на техниках развития осознанности для помощи в данной проблеме), этот симптом «завязан» на нашей тревоге. То есть стоит избавиться от тревоги, как уйдет дереализация. Так произошло у меня. Этот симптом больше не беспокоит меня с тех пор, как я избавился от панических атак.

    Страх перед новыми приступами

    Несмотря на то что приступы панических атак безопасны (хотя людям в моменты сильного приступа трудно ужиться с этой мыслью), они довольно неприятны и оставляют после себя осадок в виде утомления и нервного напряжения. Вполне логично, что человек, испытавший несколько приступов, начинает сильно бояться их возвращения. Этот страх формирует напряжение, постоянное тревожное ожидание атаки, которое может быть еще более неприятным, чем сам приступ. В задачу этой статьи не входит анализ причин возникновения и развития панического расстройства. Поэтому скажу лишь, что именно страх приступов является основным движущим механизмом появления новых атак, и больше в эту тему в данной статье углубляться не буду.

    Страх сойти с ума, потерять контроль. Страх умереть.

    Несмотря на то что во время панического расстройства могут проявляться самые различные страхи, так сказать, на любой вкус, именно страх сойти с ума или потерять контроль над своим поведением наблюдается чаще всего. По моим личным наблюдениям этот страх появляется у большинства людей с паническим расстройством. Такой страх был и у меня.

    Когда в моем интерактивном курсе бесплатном курсе «3 противоядия от паники» появляются новые студенты, многие из них, тревожась за свое душевное здоровья, пишут мне о том, что они постоянно боятся сойти с ума, лишиться контроля, совершить какие-нибудь страшные действия в отношении себя или своих близких. Им кажется, что такой страх есть только у них, что это их личный «бзик», и это ввергает их в еще большее беспокойство. Но я быстро их успокаиваю, предлагая почитать комментарии других участников, в которых они описывают аналогичный симптом у себя. Такой страх есть у всех (ну или почти у всех) людей, которые страдают паническими атаками. Давайте все вместе проведем небольшое исследование. Напишите, пожалуйста, в комментариях, есть ли такой страх у вас.

    Может ли этот страх реализоваться? То есть можно ли сойти с ума от панических атак? Вынужден вас успокоить, о таких случаях я не слышал, несмотря на то что изучил так много материалов по этой теме и пообщался с таким большим количеством людей с данной проблемой.

    Панические атаки не имеют отношений к шизофрении или другим душевным расстройством. Главным отличием шизофрении от ПА является то, что шизофреник не будет беспокоиться о том, что он сходит с ума, не отдавая себе отчет в тех изменениях, которые с ним происходят. Человек с ПА, напротив, постоянно беспокоится о своем состоянии, постоянно замечает все малейшие изменения.

    Если вы чего-то боитесь, это вовсе не значит, что предмет вашего страха воплотится в действительности. Вы не сойдете с ума и не потеряете контроль, не беспокойтесь.

    Страх потерять контроль, возможно, связан с тем, что ситуация резкого приступа паники немного выходит за пределы обыденного опыта. Грубо говоря, вы лежите в кровати в полной безопасности, и вас вдруг охватывает острая паника (так произошел мой первый приступ). С чего бы это вдруг? Если бы вы столкнулись с таким приступом страха во время встречи с медведем в лесу, это бы вас нисколько не удивило. Обыденность ситуации, в которой возникают совсем не обыденные ощущения, и формирует диссонанс, в результате которого появляется страх потерять контроль над телом. Вдобавок у вас не получается контролировать свои эмоции во время приступа. И вам начинает казаться, что сейчас выйдет из-под контроля и ваше тело.

    Напоминаю, вам нечего бояться. Такого с вами не произойдет. Еще никто не терял контроль и не сходит с ума из-за панической атаки. Это просто реакция на опасность, выброс адреналина. Задача этого механизма спасти вас (хотя спасать не от чего в данной ситуации), а не убить.

    Возможности умереть во время приступа не существует, так что не переживайте. Мы помним, что приступы безопасны: они не приводят ни к сердечным приступам, ни к остановкам дыхания.

    Напряжение в теле

    Многие люди чувствуют напряжение в разных частях тела: в шее, в области головы. Чаще всего это дискомфорт в области грудной клетки.

    Многие боятся, что это связано с заболеванием сердца. Хотя боль при данных заболеваниях концентрируется ближе к левой руке, тогда как напряжение при панических атаках локализуется в центре грудной клетки. В этом опять же нет опасности, и это проходит вместе с паническими атаками.

    Сопутствующие симптомы

    В группу «сопутствующие симптомы» войдут симптомы тревожного расстройства, депрессии. Перед тем как перейти к их рассмотрению, хочу напомнить, что если вы найдете у себя помимо панического расстройства, симптомы, скажем, тревожного расстройства, это вовсе не значит, что у вас несколько разных недугов. Так же это не значит, что вам нужно «лечить» оба этих недуга по отдельности, принимая «таблетки от панических атак» и «таблетки от тревоги». Таких таблеток нет. На самом деле все эти симптомы взаимосвязаны, пересекаются друг с другом, являются причинами, следствиями и разновидностями друг друга. Так же как кашель и насморк считаются разными симптомами простуды, депрессия, бессонница, панические атаки в определенных случаях являются разными симптомами одного и того же. Не нужно лечить конкретно кашель, необходимо лечить простуду. Тот же принцип можно применить ко всем симптомам, связанным с тревогой, а не работать только с одним из них.

    Симптомы тревожного расстройства (GAD – generalized anxiety disorder)

    Симптомы, которые я опишу ниже, достаточно часто сопровождают людей, страдающих паническими атаками. Лично у меня наблюдались все из них. Но не волнуйтесь, если вы избавитесь от общей тревожности, то пройдут и эти неприятные эффекты.

    Многие симптомы тревожного и панического расстройств пересекаются (частое дыхание, ускоренное сердцебиение, тошнота, дереализация и т.д.) поэтому я не буду их перечислять. Перечислю лишь те, которые нельзя рассмотреть в рамках симптоматики ПА и панического расстройства.

    Тревожное состояние

    Сразу после того как у меня кончился первый приступ панической атаки, я понял, что я жив и пока вроде в здравом уме. Но облегчение не приходило, потому что на смену панике пришла вялая, тянущаяся тревога. Это ощущение трудно описать. Наверное, можно сказать так: это чувство, когда кажется, что что-то не так, но нельзя сказать, что именно. Некоторые люди пишут мне, что приступы панических атак длятся у них целыми днями или неделями. Такого быть не может: сами по себе приступы острого страха не могут продолжаться более нескольких часов. Скорее всего, когда люди так говорят, они имеют в виду эту неприятную тревогу. Человек может с ней просыпаться, а потом засыпать.

    Иногда даже случается такое, что сами панические атаки как таковые проходят, но вот постоянное чувство тревоги не исчезает. Поэтому важно работать не с частными проявлениями тревожности вроде панических атак, а с причиной общей симптоматики, которая стоит за всеми этими неприятными эффектами. Когда эта причина устранена, уходит и тревога. Не волнуйтесь, от всего этого можно избавиться, что подтверждает и мой опыт, и опыт многих людей, которые уже живут без страха и паники.

    Нервное напряжение, вздрагивания во время бодрствования

    Бывает, что паническое расстройство сопровождают такие эффекты как раздражительность, постоянная смена настроения, повышенное беспокойство, напряжение, проблемы с концентрацией. Также могут наблюдаться случаи, когда человек вздрагивает при каждом резком звуке.

    Это все было у меня и прошло вместе с другими симптомами тревожного расстройства.

    Проблемы со сном

    Бессонница

    Бессонница у людей, страдающих паническим расстройством, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, она может быть результатом общего нервного напряжения, постоянного беспокойства. Во-вторых, причиной ее бывают приступы страха, беспокойства и паники, которые проявляются у некоторых людей по ночам. И, наконец, на фоне проблем со сном у людей может развиться беспокойство по поводу того, что они не могут заснуть, и это послужит причиной дальнейшей бессонницы (а люди, которые страдают ПА, как правило, беспокойные, склонные волноваться). Этот механизм я описывал в статье о том, как заснуть.

    И опять же, если бессонница – следствие тревоги, беспокойства, то стоит только устранить эти факторы, как сон сразу нормализуется. Не нужно «лечить» саму бессонницу, нужно избавляться от тревоги, которая ее вызвала.

    Существует еще несколько факторов бессонницы, их я рассмотрю ниже.

    Вздрагивания во время сна (Hypnic Jerk)

    Еще один эффект, который может казаться неприятным и даже пугающим, но является абсолютно безобидным, я охарактеризовал как «вздрагивания во время сна», так как не нашел адекватного перевода медицинского термина “Hypnic Jerk” , который обозначает это явление. Это как будто человека «выбрасывает из сна»: он вздрагивает, ощущает чувство падения, потери равновесия и просыпается. Когда я страдал ПА, у меня такое могло происходить раз по пять за ночь , в основном в самой начальной фазе сна.

    Бояться тут нечего. Такой симптом наблюдается даже у «здоровых» людей (беру в кавычки, так как не хочу сказать, что вы больной, раз страдаете ПА. Это не болезнь). С точки зрения эволюции этому существует такое объяснение: в древние времена люди спали на деревьях. А природа оснастила их эдаким внутренним будильником, который будил человека, чтобы он мог убедиться, что его тело в устойчивом положении, и изменить это положение, если телу грозит падение.

    Загвоздка в том, что по каким-то причинам у людей с симптомами панического и тревожного расстройства такой эффект может наблюдаться чаще, чем у всех остальных.

    Но опять же здесь нечего бояться.

    Слуховые и зрительные галлюцинации

    У людей с симптоматикой тревожного расстройства могут присутствовать слуховые и зрительные галлюцинации, особенно во время погружения в сон. Это могут быть образы с закрытыми глазами, внезапный писк, разговоры (как будто слушаете запись с речью). Иногда сильный писк, который вы услышали засыпая, может сопровождаться вздрагиванием во сне, о котором я говорил выше.

    Опять же, в этом нет ничего ужасного. Если вы страдаете другими симптомами панического и тревожного расстройства и осознаете, что эти галлюцинации – нечто нереальное и неординарное (как мы помним, действительно сумасшедшие люди не сомневаются в реальности своих маний), то вполне возможно, что бояться вам нечего. Есть большая вероятность, что эти эффекты уйдут вместе с паникой и тревожностью. Хотя, повторяю, что точно диагностировать ваш случай может только врач.

    Фобии

    О некоторых фобиях мы уже говорили ранее. Это страх сойти с ума, страх умереть. Но бывает, что этими страхами не ограничивается. Могут проявиться любые страхи, развившиеся до состояния фобии, навязчивого страха.

    Фобии могут быть самые разные:

    • Агорафобия (боязнь открытых пространств. Достаточно часто встречается у людей с паническими атаками)
    • Ипохондрия (не совсем относится к фобиям, но напишу здесь. Это повышенное беспокойство человека по поводу своего здоровья. Также очень часто проявляется при паническом расстройстве)
    • Клаустрофобия
    • Боязнь ездить в лифте
    • Страх перед полетами на самолете, перед путешествиями в транспорте
    • Страх глотать пищу
    • Страх задохнуться
    • Боязнь водить машину
    • Боязнь того, что пища отравлена или что в нее добавили психоактивное вещество
    • И т.д. и т.п.

    Фобии на «любой вкус». Поймите мою иронию правильно. Я говорю «на любой вкус», потому что хочу подчеркнуть, что предмет фобии отдельно взятого человека, страдающего ПА, не имеет большого значения. Имеют значение тревога и беспокойство, которые стали причиной этой фобии. Если пытаться «задушить» отдельную фобию, то на ее место придут другие: боялись лифтов, потом стали бояться летать на самолете. Поэтому нужно работать с тем, что лежит в основе фобий. Этот механизм я описываю в своем бесплатном вебинаре «3 смертельные ошибки при панических атаках».

    Навязчивые мысли

    Навязчивые мысли почти всегда появляются при панических атаках. Это такие негативные идеи, о которых нам очень сложно не думать во время приступов панических атак или между ними. «А вдруг я умру!», «Я схожу с ума», «Со мной что-то не так» . Несмотря на все попытки выбросить это из головы, убедить себя в том, что вы в безопасности, навязчивые картинки смерти, насилия, сумасшествия все равно не покидают ваше сознание. Сколько бы вы себя ни убеждали в том, что приступ безопасен, испытывая сильный страх трудно избавиться от ощущения опасности и всех сопутствующих этому ощущению мыслей.

    Также мысли могут появляться между приступами в виде навязчивых идей о смерти, непотребном, шокирующем поведении. Они могут касаться богохульства, кощунства и насилия. Человек начинает бояться таких мыслей и тем самым способствует тому, что они возникают вновь и вновь. Повторюсь, не стоит тут же записывать себя в «психи». Как я говорил в своем вебинаре о навязчивых мыслях, настоящие психи вообще не пугаются таких мыслей и не видят в них ничего ненормального. Тот факт, что вы на них реагируете, как раз говорит о том, что с вами все в порядке.

    Эти мысли являются одними из главных двигателей панической атаки и панического расстройства. Поэтому, если вы хотите избавиться от страха, вам будет необходимо научиться работать со своим умом и отсекать эти мысли.

    Депрессия

    Нет ничего удивительного в том, что на фоне постоянного страха, беспокойства за свою жизнь и свой рассудок, из-за неудачных попыток как-то улучшить свое положение, по причине безрезультативных походов к психологам у человека появляется сильное отчаяние, которое может перейти в депрессию. Опять же не стоит бить тревогу, если вы столкнулись с симптомами постоянной подавленности, грусти, апатии и отсутствием мотивации. Есть вероятность того, что ваша депрессия целиком и полностью завязана на факте наличия панического расстройства и его негативном отражении на вашей жизни. Возможно, вам не нужно бежать «лечить» депрессию как отдельный недуг. Вам нужно поработать с вашей тревогой. Если вы избавитесь от нее, уйдет и депрессия.

    Насколько благоприятен прогноз для человека, который столкнулся с этими симптомами?

    Мне часто пишут: «Я страдаю тревогой уже много лет, мой случай безнадежен?» Смею вас уверить, что безнадежных случаев не бывает . Каждый человек может избавиться от панических атак и сопутствующих им симптомов навсегда. Как это возможно?

    Как мы выяснили, паническая атака – это что-то вроде «ложной тревоги» , результата неверной оценки опасности нашим мозгом. Этот механизм приводится в действие и развивается в паническое и тревожное расстройства под действием определенных факторов. В эти факторы входит наша реакция на страх, наше тревожное ожидание приступа, факт избегания ситуаций, в которых возникают панические атаки, тревожный и беспокойный ум (многие люди с ПА были тревожными с детства).

    И если подвести итог, можно сказать, что мы сами, своей собственной реакцией провоцируем новые приступы. Когда мы реагируем на приступ страхом и беспокойством, когда начинаем бояться повторения приступа, когда сами своим рассудком интерпретируем ситуацию как опасную («я умру, я сойду с ума»), мы просто не даем своему мозгу возможности «понять», что его оценка ситуации как угрожающей нам (на основе которой возникает приступ) является неверной. Мы как бы даже поощряем свои приступы, говорим своему мозгу: «Да, опасность есть, продолжай, пожалуйста, сигнализировать о ней» . Проще говоря, мы сами мешаем себе избавиться от панических атак , потому что привыкли реагировать на них определенным образом.

    И если совсем обобщить, то принцип избавления от панических атак можно выразить в следующей формуле: «Чтобы выбраться из ямы, нужно просто перестать копать» . Мы должны позволить своему мудрому организму понять, что никакой опасности нет, и просто перестать делать все то, что мешает ему это понять.

    Но люди, которые испытывают ПА уже много лет копают, копают и копают свою яму все глубже, сами того не понимая. Им просто нужно остановиться и взглянуть вверх, чтобы увидеть свет и дорогу из этой ямы. И это по силам каждому. Каждый из вас способен изменить свои психические реакции, чтобы раз и навсегда отключить эту ложную тревогу. Даже, правильнее сказать, каждый может сделать так, чтобы она отключилась сама!

    Но вы должны понимать, что нет «волшебной таблетки от паники» . Но существует комплекс мер, который обязательно поможет каждому из вас. И самое важное – эти меры нужно применять.

    Наверняка многие из вас, прочитав эту статью, почувствовали облегчение. Я рассказал, что паническое расстройство может сопровождаться множеством разных симптомов. И в основном они безопасны и не говорят ни о какой серьезной болезни, вдобавок проходят вместе с ПА. Тем не менее я не думаю, что можно избавиться от паники просто прочитав статью. Для этого недостаточно просто что-то «знать», необходимо полностью изменить вашу привычную схему реакции на панику, чтобы отключить ложную тревогу, дать вашему организму возможность обнаружить свои ошибки и исправить их.

    И подписывайтесь на мой бесплатный онлайн курс «3 противоядия от паники»

    Вам также понравится

    Топ 9 вредных советов при.

    Недавно мне стало интересно, какие советы можно найти.

    Противоядие от панических атак.

    Приветствую Вас! Надеюсь Вам нравится мой курс.

    Противоядие от панических атак.

    Приветствую всех! Как продвигается ваше домашнее.

    Противоядие от панических атак.

    Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс.

    Кто такой «нормальный.

    В этой статье мы поговорим о «нормальных людях». Может.

    Причины панических атак | За.

    В этой статье я проведу анализ причин панических атак.

    Оставить комментарий X

    97 комментариев

    Добрый день! Меня зовут Надежда Анатольевна, мне 58 лет, по профессии режиссер.

    наверно надо было через многое пройти чтобы выйти на ваш сайт. Девять лет назад я попала в аварию, к счастью все обошлось благополучно ни я ни моя в то время беременная дочь не пострадали. Обошлось только сохранением, она была на 4 ом месяце.Но у меня произошла психологическая травма, боязнь что она потеряет ребенка, как когда о потеряла его я.

    С тех пор моя жизнь превратилась, не побоюсь это слова в ад. То что я прочитала сейчас ваших статьях это просто цветочки, со мной творилось нечто что я не могла описать словами и в оконцовке пограничное отделение в течении семи лет, с определенным интервалом. Панические атаки менялись из одного состояния переходили в другое, лечения хватало на определенный промежуток. И 6 лет я живу в состоянии у меня даже нет слов….мне трудно дышать…я не могу свободно набрать в легкие воздуха…а поскольку это все идет из за транспорта, то езда в любом транспорте начинает со спазм и я не могу вздохнуть… отсюlа и паника…. я приспособилась….но иногда мне просто хочется кричать потому что я не знаю у кого просить о помощи….и что делать….

    Если вы сможете мне помочь….я буду рада услышать ваши советы…

    Здравствуйте доктор. Я третий год страдаю ПА. Пила рексетин, во время беременности пришлось остановить курс лечения дважды. Сейчас прошел месяц после родов, и у меня постоянные мысли о смерти, от этих мыслей всему организму становится плохо. Можно что нибудь принимать при грудном вскармливании?

    Николай здраствуйте!Хочу сказать спасибо за статьи,которые вы пишите. Написанно доступно и понятно))У меня есть проблема,которая мучает меня уже лет 6(девушка 26 лет). Я часто бегаю по маленькому(уэ извините за прямоту)Насколько было сил и возможностей я обследовала этот вопрос физический(и надеялась,что я найду причину и лекарства помогут)Но якобы ничего врачами не было найдено. Я смирилась, т.к и стыдно и руки опускаются…Мне намекали из вне и сама я уже пару лет склоняюсь,что проблема у меня в голове определенно. Когда я дома, то все обычно.Но стоит мне поехать куда то по городу или куда дальше..Я конечно продумываю наличие WC.Но у меня начинается паника,все мысли сводятся к этому,хоть я и пытаюсь переключиться.Можете помочь советом или возможно кто то сталкивался с таким?Спасибо большое!

    Екатерина, да, это может быть симптомом ПА. Может быть. Точно скажет врач при личном обследовании

    Спасибо за Ваши статьи и сайт, очень много полезной и успокаивающей информации)

    Хотела спросить про один из симптомов — сбой дыхания. У меня ПА проявляются после сильного стресса (месяц-два, потом проходят и могут несколько лет не беспокоить), симптомы меняются, каждый раз справлялась очень быстро, самовнушением. Именно проблем с дыханием раньше не была.

    Но в этот раз появилась сильная одышка — тяжело вдохнуть воздух, начинаю ощутимо сипеть (окружающие паникуют) — это тоже симптом ПА?

    Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, я уже больше года болею ПР, всегда боялась потерять сознание и были все симптомы, о которых вы пишите. Но вот на днях со мной случилось невероятно страшное для меня(такого раньше не было) :я стояла на балконе и вдруг резко нахлынули мысли о том, что мону сейчас выпрыгнуть с балкона как-бы не контролируя себя, мне стало очень-очкнь страшно и я выбежала с балкона. Сегодня осталась дома одна и вспомнила этот случай и меня опять охватил страх, что я сейчас могу пойти и сделать это, сама не осознавая этого. Теперь, когда выхожу на балкон или просто где-то нахожусь одна в таких местах как мост(хожу на работу по мосту), балкон, дорога, то мне страшно от того, что могу броситься под машину или с балкона, с моста, как-бы не контролируя себя. Скажите, пожалуйста, это опасно? Эти страхи и мысли могут реализоваться? Мне очень страшно. Подскажите, пожалуйста. Заранее огромное Вам спасибо. Еще подскажите, есть ли возможность вылечиться самому, без психотерапевта, и психолога? Я начинала ходить к врачу, но дальше не потянула, очень дорого для меня(((пытаюсь сама.

    Я затрудняюсь ответить на ваш вопрос, так как такие диагнозы как «инфаркт» могут представлять опасность сами по себе. Но скажу так. Не важно в данном случае опасны ПА для вас или нет. От них надо избавляться!

    Я уже привык, что с такими болезнями меня ни один спортзал не примет, как только справку увидят, ни одна клиника частная не берется лечить, даже, зубы. Да и с работой напряги, если, только не заставят пройти медосмотр на профпригодность по здоровью, ни одна компания меня не возьмёт. Все боятся, болезни серьёзные… Работать нельзя, а, инвалидность не дали… надеюсь, хоть здесь Ваши рекомендации окажутся «неопасными»

    Долго же у Вас на сайте модерируются комментарии…

    Я хотел спросить, а, при моих болячках(гипертония, инфаркт и тромбоз) ПА все равно безопасны? Были ли у Вас случаи, когда вы работали с «сердечниками»?

    Анна, то что Вы описываете бывает у меня. кидание в сторону,сикундное замыкание всплеск страха. наконец и я нашла у кого-то такие симптомы…только вопрос все равно в голове а вдруг это не ПА!? Николай, а могут быть обанятельные галлюцинации? Мне иногда кажется,что я чувствую выброс адреналина отчего вдвойне страшно. Еще бывают ощущения что от головы кровь отходит,резко становится страшно и всплеск страха! состояния конечно ужасное. а иногда бывает что испытываешь радость на фоне тревоги может ли быть такое? а что касается навязчивых мыслей у меня это возникает когда что-то начинает болеть или уши закладывает! Как от этого избавится?! можно ли… и хотелось бы родить… а пугают эти состояния…

    Здравствуйте, скачал сегодня Ваш курс, поскольку, страдаю ПА — боязнь потерять равновесие, зайти в метро, электричку где много народа Давление поднимается вплоть до 200, начинается тремор, потливость ладоней. Глушил все это алкоголем и корвалолом, и, по — ходу, стал алкоголиком и наркоманом. Курил также. Сейчас все это отменил, и корвалол и алкоголь и сигареты. И, немедленно о себе дало знать описанное выше(возможно, еще, из — за синдрома отмены корвалола), пришлось пить феназепам, чтобы успокоиться, но, это не выход. Причины есть у меня был инфаркт,тромб в сердце, я гипертоник, постоянно пью блокаторы для понижения давления, но, они не справляются когда идет ПА. Попробую Ваши курсы, надеюсь, они мне с болячками моими не противопоказаны?

    Здравствуйте. Прочитал все внятно и все равно хочу спросить! 3 месяца назад я ехал в автобусе,перенервничал из-за одного случая и резко почувствовал по всему телу мурашки,зажало сердце , руки вспотели, начал задыхается, не находил места в автобусе, ура я вышел еле до бежал до дома … Прошло. Через неделю ехал на рабату случилось тоже самое . после этого я стал боятся автобусов, вообще боятся что что то случится! Стал боятся ходить и ездить к друзьям и тд! В общем общественности! Только дом так как родственники рядом! Ну и привык ездить на работу с трудом в автобусе! Анализы в норме, щитовидка тоже! Каждый день чувство разное толи сердце колотит толи в горле ком, не приятные ощущения в груди! Боюсь что произойдёт то что было в 1 и 2 раз в автобусе! Каждый день чувство тревоги, боюсь выпить спиртного что бы на следующий день не было чувство отходняка так как при мурашках в первую очередь начинаю себя накручивать и становится хуже! Видя не приятных людей становится тревожно. При общении либо споре в конце аж голос утихает и в груди ком! Скажите все это похоже на то что я себя просто накручиваю и все время думаю что произойдёт вот этот выброс адреналина который охватывает и дыхание и нервы и область сердца! Потому что в этом случае я себя не контролирую и очень страшно!

    Анастасия, у меня есть отдельная статья о деперсонализации

    Николай, добрый день! Спасибо за Ваш блог! Можете ли Вы подробнее описать симптом деперсонализации? У меня возникает ощущение исчезновения своего «Я», прошлая жизнь кажется произошедшей не со мной, не могу вспомнить ощущение «нормальности» Как убедить себя, что это не другое психическое расстройство? У меня 2,5 года паническое расстройство, начиналось с ПА, с давлением, сердцебиением, страхом смерти, затем были различные симптомы (онемение, напряжение в теле, тики на лице, головокружение, шаткость походки). За это время работала периодически с психотерапевтом, изменила свою жизнь, почти все симптомы ушли, я убедила себя, в том, что физически здорова, но после второго переезда началась деперсонализация, интересно, что все остальные симптомы ушли. Психотерапевт ставит невротическое расстройство. Как от этого избавиться, на что стоит сделать акцент в работе с психотерапевтом? Состояние деперсонализации для меня — самый страшный симптом, очень тяжело переноситься.

    Александр, да может, если вы имеете в виду дереализацию

    Здравствуйте Николай. Подскажите пожалуйста, может ли при паническом расстройстве быть такое чувство как будто выпил лишнего, так сказать не ясная голова. И так же на протяжении всего дня потряхивает руки?

    «Могут ли эти адреналиновые пляски продолжаться часами и каждый день?» — могут!

    «а может, я ошибаюсь и это бегство?» — да, это избегание, одна из закрепляющих причин ПА

    «надо любой ценой действовать как нормальный человек?» — безусловно! В помощь техники из курса

    Спасибо, Николай, за доходчивые внятные нужные слова. В неадеквате очень сложно вникнуть в сложные логические построения 🙂

    Очень недавно услышала про ПА (жаль, было бы вдесятеро меньше страхов), и до сих пор сомневаюсь, ПА — это мое или нет. Могут ли эти адреналиновые пляски продолжаться часами и каждый день? У меня все провоцируется необходимостью выходить на улицу и на люди, на диване перед телевизором намного комфортнее переносить это и особого мужества не требуется. Если бы можно было хоть на пару недель избавиться от кучи простых человеческих обязанностей, которые адски тяжело исполнять с ПА в нагрузку! а может, я ошибаюсь и это бегство? и надо любой ценой действовать как нормальный человек?

    Фарид, здравствуйте, да, безусловно, может

    Здравствуйте, Николай. Я, как и Кристина, страдаю от того, что, как будто воздуха не хватает и вдыхаешь тяжело? Николай подскажите, пожалуйста, может ли это быть симптомами ПА, хотя никакого учащенного сердцебиения и прочего, только в течении дня затрудненное прерывистое дыхание и тревожность насчет этого. Обследовался у кардиолога, пульмонолога, сказали все нормально.

    Лена, рекомендую пройти обследование специалиста, он вам точно поставит диагноз и скажет, ПА это или нет. Я его Вам через интернет поставить не могу=)

    Здравствуйте Николай! Девять лет назад страдала ВСД с ПА.Три года мучало это состояние.Потом все прошло.Недавно опять начались ПА.Во время ПА начинаю бояться оружающих людей и в этот момент кажется как будто сейчас они превратятся в каких то чудовищ.Скажите пожалуйста,такое бывает во время ПА?

    Спасибо, Николай, за разъяснение! Значит все не так страшно, как я себе вообразила. А то я уже подумала, что в мозге пошли уже необратимые процессы и все пропало — здоровая и нормальная жизнь закончилась. Вы же справились с этим.

    «Как вы думаете, эти факторы могли повлиять на формирование тревожного расстройства уже во взрослом возрасте? »

    Безусловно. Склонность к самокритике, общая мнительность, заниженная самооценка входят в комплекс причин ПА.

    «Может это и постоянные стрессы и дали толчок к ПА?»

    Да, возможно они послужили триггером

    Бывает и не только такое=) Во что только люди не верят. Хотя ПА на самом деле не проклятье, а шанс и возможность, это указание на то, что пора в жизни что-то менять. И в себе=)

    «а вдруг и я начну не искать помощи, а вдруг у меня начнется, к примеру, бред преследования, мания какая-то и т.п»

    Это нормально. Ум ПА-шника пытается напугать его всеми возможными способами. ПА-шника просто словами не всегда можно успокоить, он может сходить к 10-ти врачам, каждый из которых его будет успокаивать, но его тревожный ум все равно найдет повод беспокоиться. Так он устроен.

    Николай, здравствуйте! Я уже и не надеялась на то, что моё сообщение появится здесь. Конечно вопрос актуален!У меня просто не было доступа к Интернету

    Пока читала даже легче стало)))а так трясло всю,дышать нечем

    А вот самих методов лечение здесь я не нашла. Обидно. Ничего не получится

    Здравствуйте, да это могут быть симптомы ПА, притом довольно распростраенные

    Здравствуйте, Вероника! Вопрос еще актуален?

    Здравствуйте! Сталкивался ли кто-нибудь с симптомами прерывистого дыхания, как будто воздуха не хватает и вдыхаешь тяжело? Николай подскажите, пожалуйста, может ли это быть симптомами ПА, хотя никакого учащенного сердцебиения и прочего, только в течении дня затрудненное прерывистое дыхание и тревожность насчет этого. Обследовалась у кардиолога, пульмонолога, сказали все нормально. А такое дыхание уже около 5-ти месяцев почти на постоянной основе.

    Николай, здравствуйте! Спасибо большое за ваши статьи и за то, что «открываете глаза» нам, тревожникам, на истинную природу тревожного расстройства и всех его вытекающих симптомов.

    Случайно наткнулась на эту статью и чуть не расплакалась, т.к.тоже сейчас страдаю от навязчивых мыслей, связанных со страхом сойти с ума, шизофрении, потери контроля + ко всему есть страх порчи, сглаза, проклятий и т.п. И весь этот «винегрет» проявляется ПА, во время которой действительно создается такое впечатление, что ты сейчас потеряешь контроль, память, ослепнешь, тебя парализует, перестанешь узнавать близких тебе людей…

    Человек я с детства мнительный, часто переживала из-за учебы; дома были частые скандалы между родителями, свидетелем которых была я и очень сильно переживала, даже не спала ночами; да и сейчас скандалы — довольно частый «гость» между родителями, — отсюда у меня и заниженная самооценка, и неуверенность в себе, недовольство внешностью, нерешительность в начинании любимого дела (сразу возникает мысль: «А вдруг не получится, а вдруг я не справлюсь»). Как вы думаете, эти факторы могли повлиять на формирование тревожного расстройства уже во взрослом возрасте? Еще забыла добавить то, что моя мама меня в детстве гиперопекала (да и сейчас старается это делать), запугивала (не конкретно, а намекала) приметами, тем, что можно сглазить и т.п. Может это и постоянные стрессы и дали толчок к ПА? Как я писала выше, в момент ПА ты веришь во что угодно, даже в какое-то проклятье. Скажите, бывает такое? И еще вопрос к вам: как вы думаете, почему так происходит со мной: вы в этой статье пишете, что больные шизофренией не ищут помощи и считают себя нормальными, а я наоборот, — прочитала это у вас, мне стало легче, успокоилась, как вдруг мысль: «а вдруг и я начну не искать помощи, а вдруг у меня начнется, к примеру, бред преследования, мания какая-то и т.п» Кажется, что от тревожного расстройства, навязчивых мыслей не избавиться, т.к.уже в мозге пошел необратимый процесс и в подсознании лежит то, что психические болезни не лечатся и такое состояние может в дальнейшем перерости в шизофрению Хотя была у двух психиатров и они сказали, что шизофрении нет. Это характер такой у меня? Буду благодарна, если ответите. Спасибо!

    У меня постоянно это чувство(

    Ирина, здравствуйте! Спасибо, очень приятно! Но хочу сказать, что одним чтением вы свою проблему не решите. Только практика!

    Николай, добрый день! Читаю Ваш блог уже не впервые, огромное Вам человеческое спасибо за Ваши статьи, за доступность материла, за Ваши старания для нас. Каждый раз приходя на Вашу страничку блога и заново перечитывая советы и уроки- это Очень помогает, как таблетка).

    Не переживайте, то что вы описываете происходит у большинства моих студентов (страх сойти с ума, выпрыгнуть в окно и т.д.). Это типичная картина происходящего при паническом расстройстве. И у меня такое было. И я от этого избавился. И вижу как люди с моей помощью избавляются от этого навсегда. Это не психическое заболевание, бояться нечего. Никакой психушки, вы что?

    Рекомендую пройти мой курс «БЕЗ ПАНИКИ» это то что вам нужно. Я уверен, он вам поможет! Если будут вопросы по нему — задавайте!

    Во-первых, не ВСД, такого термина нет в мировой медицинской практике.

    Вот, несколько причин, я делал небольшую презентацию для видео:

    Николай, здравствуйте! Скажите, а может ли человек во время ПА испытывать сильную боль во всем теле или в какой-то одной области?

    Вы правы про общую тревожность, как причину. А все остальное лишь индивидуальные «симптомы, формы и способы» выражения

    Николай, добрый день! Спасибо вам за опыт, которым вы делитесь.

    У меня к вам вопрос: я страдаю ПА уже 10 лет, 5 мес назад прекратила пить АД и пытаюсь справляться сама, но мне постоянно плохо, с утра до вечера (тревога, дереализация, усталость эмоциональная, страх несправиться со своей жизнью, тошнота, напряжение). Недавно появились мысли, что я устану от этой борьбы, от постоянной дурноты, что я сломаюсь эмоционально и наврежу себе. Я боюсь, что отчаяние станет невыносимым и я себе наврежу. Ощущаю страх за свою жизнь! Боюсь подходить к окну, сразу вспомнила все фильмы и рассказы про самоубийц и сравниваю их с собой, кручу в голове все эти мысли. Было ли у вас похожее состояние? Или мои симптомы уже выходят за рамки ПА и нужно сдаваться в психушку? Как можно себе помочь?

    Заранее благодарю вас за ответ!

    а могли бы вы назвать несколько причин которые могут быть виновниками всд? буду очень благодарна за ответ

    Добрый день. Да, чтобы убрать следствие, нужно работать с причиной.

    Николай добрый день, как человека столкнувшегося с данной ситуацией всд прошу ответить на мой вопрос вопрос, многие говорят чтоб избавиться от всд нужно найти ее первопричину, как вы думайте на данный счет?

    у меня бывало так часто….все что вы сказали…с помощью этого сайта я узнала ,что я не одна такая. я лучше узнала свою проблему и уже не пью всякие таблетки чтоб успокоиться

    Добрый день. Хотела спросить у постоянных посетителей сайта с ПА может у кого-то были похожие симптомы.

    -ощущение потери равновесия (никак не связано с обмороком. Тоесть к примеру сидишь и появляется ощущение что тело дернули назад и резкий, секундный страх).

    — непроизвольное подергивание частей тела к примеру пальца руки.

    — ощущение «короткого замыкания» в голове, как буд-то на секунду тебя отключило и потом все нормально. Если в это время говоришь то можешь запнуться.

    Это все сопровождается очень «быстрым» чувством страха, как буд-то резкая волна холода проходит сквозь тело.

    Задаю этот вопрос так как я, как думаю и многие присутствующие на этом сайте, обращалась к врачам и они мне диагнозы кто на что горазд лепят. ПА и тут же рецептик на антидепресанты (в мусорку), эпилепсия (без потерь сознания) которую кстати ни мрт ни энцифалограма не подтверждают, но их это не останавливает выписывать транквилизаторы (пила больше года, результатов 0, вывод — не нужны они мне) и т.д Ситуация сохраняется на протяжении 5! лет. По моим ощущениям у меня тревожное расстройство, с которым, благодаря этому сайту, знаю что делать. Но вот похожих ощущений в других коментариях не встречала, по этому и интересуюсь ))) Если у кого-то было что-то похожее буду рада если напишите.

    Зоя, здравствуйте. Я не могу написать, что то из серии: «судя по описанным вами симптомам у вас ПА 100%», я могу лишь написать, что увеличение артериального давления является одним из симптомов панического расстройства В ТОМ ЧИСЛЕ (хотя может быть симптомом чего-то другого). Но лично я бы на вашем месте при благоприятных анализах — расслабился и не беспокоился.

    Источник: http://nperov.ru/zdorove/simptomy-panicheskoj-ataki-i-panicheskogo-rasstrojstva-opasny-li-oni/

    admin
    admin

    ×