Показания к массажу воротниковой зоны

Польза и противопоказания массажа шейно воротниковой зоны



Массаж шейно-воротниковой зоны относится к лечебно-профилактическим процедурам, которые способны как оказывать положительное воздействие на общее состояние здоровья, так и способствовать скорейшему излечению различных заболеваний, плохо поддающихся методам классической терапии.

Оглавление:

Такой массаж устраняет спайки, солевые отложения, помогает снять усталость и напряжение, а также избавляет от болей в спине и мигреней. Проводить эту процедуру можно как в специальных клиниках, так и в домашних условиях. В случае наличия серьезных заболеваний лучше всего воспользоваться услугами профессионального массажиста, а для профилактики остеохондроза или релаксации после трудного рабочего дня будет вполне достаточно самомассажа.

Особенности расслабляющего массажного воздействия

Наиболее эффективной релаксационной процедурой считается массаж головы и воротниковой зоны. Его основная цель — устранение психологического и физического напряжения, улучшение кровообращения в прорабатываемой зоне, снятие стресса и повышение настроения. Положительным эффектом процедуры является нормализация обменных процессов организма, улучшение состояния кожи и волос. Расслабляющий массаж области шеи делается исключительно плавно-поглаживающими движениями, так как основная цель процедуры — максимальное расслабление мышц, расположенных в массируемой зоне.

В результате проведения такого массажа значительно улучшается кровообращение в прорабатываемой области, поэтому этот вариант релаксационной терапии может помочь при:

  • сильных головных болях;
  • усталости глаз;
  • излишнем напряжении трапециевидных мышц;
  • нарушениях сна различного происхождения;
  • головокружениях;
  • ослабленном тургоре кожи.

Начинают массаж осторожными растираниями и граблеобразными поглаживаниями головы (пальцы при этом необходимо широко расставить и немного согнуть). Руки двигаются симметрично с двух сторон или по узкой спирали. Легкие поглаживания чередуются с несильными растираниями. Необходимо учитывать, что движения при таком массаже выполняются в среднем темпе, а сила нажима постоянно меняется, то увеличиваясь, то ослабевая. Завершается подготовительная часть процедуры обхватывающими массажными движениями, переходящими ото лба к затылку и вискам.



По завершении массажа головы можно перейти к задней части шеи и затылочной области. На данном этапе используется быстрое поглаживание в сочетании со средней силы нажимом. При этом необходимо, чтобы кисть руки массажиста плотно прилегала к массируемой зоне, но пальцы были практически полностью расслаблены. Ежедневно общее количество времени, затраченное на массаж головы и шеи, должно составлять околоминут.

Как при помощи массажа остановить выпадение волос?

Стимулировать рост сильных и здоровых волос, а также остановить их выпадение помогут специальные массажные упражнения. Выполняются они на тщательно расчесанных волосах и только сухими руками. При этом ногти во избежание повреждения волосяных фолликулов не должны быть острыми и длинными.

  1. Ставим руки таким образом, чтобы большой палец располагался на косточке, которая находится за ушной раковиной. Остальные же пальцы должны обхватывать верхнюю часть головы. Несильно надавливаем на кожу кончиками пальцев. Делаем упражнение 2 минуты.
  2. Это упражнение называют пальцевым душем. Пальцы обеих рук выполняют точечный массаж волосистой части головы путем прерывистых касаний, напоминающих по ощущениям моросящий дождь. Время выполнения процедуры — 2 минуты.
  3. Растираем голову снизу вверх, то есть от затылка ко лбу, растопыренными пальцами рук. При наличии гипертонической болезни упражнение рекомендуется выполнять в обратную сторону — сверху вниз — для улучшения оттока крови. Делаем упражнение 3 минуты.
  4. Устанавливаем подушечки указательных пальцев на волосистой части головы и начинаем смещать кожу вниз — к затылку. Лучше всего начинать упражнение от начала роста волос, то есть от лобной линии. Повторяем процедуру несколько раз.

Такой массаж, проводимый в домашних условиях, займет не более 10 минут в день. Результат же будет заметен уже через месяц: волосы станут более густыми, шелковистыми и блестящими. Кроме того, скорость их роста увеличится практически вдвое, а выпадение прекратится.

Устранение болей при остеохондрозе

Лечебные массажные процедуры при остеохондрозе направлены в первую очередь на устранение болевого синдрома и укрепление мышечного тонуса. Проводятся они, как правило, специалистом, поскольку требуют четкого соблюдения особых технических приемов. Область проведения такого массажа — шейно-воротниковая зона (ШВЗ). Обычно при наличии у пациента выраженного корешкового синдрома сильные боли ощущаются только с одной стороны. В таком случае противопоказания к проведению процедуры нет, но необходимо сделать щадящий или точечный массаж шейно-воротниковой зоны с обязательной проработкой здоровой области.

Технические особенности процедуры

Пациент должен сидеть за столом или лежать на животе, наклонив шею вперед (подбородок почти прижат к груди) и подложив кисти под лоб. Мышцы плече-лопаточной области максимально расслаблены. Начинается массаж с обхватывающе-поглаживающих движений, направление которых должно совпадать с ходом лимфы к лимфатическим узлам, расположенным над ключицами и в подмышечных впадинах. Затем используются волнообразные и классические плоскостные поглаживания ладонью влево-вправо на уровне седьмого шейного позвонка. После этого проводится выжимание, действие которого позволяет глубже проработать массируемую область. Ладонь массажиста с сомкнутыми указательным и большим пальцами располагается поперек шеи и начинает выполнять выжимающие движения, направленные к трапециевидной мышце. Данный прием в некоторых случаях делается ребром ладони и охватывает зону от плеч до четвертого грудного позвонка.



Следующий этап массажа — улучшение кровотока, расслабление и глубокое прогревание мышц — проводится путем растирания затылочно-шейной области. Применяется также прямое или кругообразное растирание кончиками пальцев (руки при этом должны скользить по массируемой области, несколько смещая кожу). Обязательно нужно растереть подушечками пальцев остистые отростки справа и слева позвоночного столба. Немного ниже — в воротниковой области — проработка болезненной зоны проводится пилящими движениями (поставленные на ребро ладони двигаются одновременно в разные стороны), возле надплечий наиболее эффективны пересекающие движения, а паравертебральные зоны массируются круговыми растираниями.

Для того чтобы размассировать связки, фасции и глубоко расположенные мышцы, массаж шейного отдела позвоночника дополняется трехэтапным разминанием:

  1. Сначала производится захват мышцы.
  2. Затем мышца фиксируется в необходимом положении.
  3. После этого осуществляется сильное разминание мышцы.

Заканчивается процедура поглаживаниями, сотрясениями и поколачиваниями, производимыми как подушечками пальцев, так и сжатыми в кулаки руками. Перед тем как делать массаж шеи, следует изучить технику.

Массаж шеи и воротниковой зоны: польза и вред

Специалисты рекомендуют проводить массажные процедуры шейно-воротниковой зоны пациентам с такими заболеваниями:

  • синдром хронической усталости;
  • хронические невралгии;
  • неврит;
  • нарушения сна;
  • плексит;
  • артериальная гипертензия 1 и 2 степени;
  • остеохондроз;
  • постоянные мигрени;
  • сколиоз.

Запрещено использовать данную разновидность массажа при наличии онкологических патологий, тромбозов, хронических дерматитов, острых инфекционных заболеваний.



Любые массажные процедуры противопоказаны пациентам с декомпенсацией функции сердца, почек или печени и при высокой температуре тела.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Источник: http://pozvonochnik03.ru/raznoe/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза, показания и противопоказания, техника проведения

В мире есть большое количество видов массажа.

Их классифицируют в зависимости от того, где проводят и непосредственно от техники выполнения.



Но самым распространенным на сегодняшний день является массаж воротниковой зоны.

В данной статье мы рассмотрим:

  • В чем польза от данного вида массажа.
  • Противопоказания массажа воротниковой зоны.
  • Техники выполнения.
  • Места, где этот массаж делают в Москве.
  • Стоимость.

Польза массажа воротниковой зоны

Данная процедура с лечебно-профилактическим эффектом помогает улучшить кровообращение мозга, а также улучшает приток кислорода к плечелопаточной зоне и тканям шеи.

Данный вид воздействия с оздоровительным эффектом отлично работает как средство предупреждения развития гипертонической болезни, сколиоза, остеохондроза и даже мигреней, а также помогает справляться с утомляемостью, бессонницей, рассеянностью, излишней раздражимостью и прочими проблемами.

Данный вид массажа так же используют и для лечения данных заболеваний и состояний.



Но также следует учесть, что, как и прочие манипуляции в сфере медицины, шейно-воротниковый массаж имеет и противопоказания, поэтому перед проведением такой процедуры вам стоит побеседовать с вашим врачом для консультации и проведения дальнейшего обследования, по результатам которого вы и сможете узнать, можете ли вы проводить сеансы этого массажа или нет.

Какой получаем эффект?

При правильно выполненном массаже с подобранной наиболее оптимальной техникой выполнения вы почувствуете заметное облегчение уже после первого проведения процедуры. После того, как вы пройдете весь курс физиотерапевтического массажа, ваше самочувствие станет намного лучше, а также повысится производительность труда, проблемы со сном исчезнут, а вы будете полны сил и энергии.

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны дает следующие положительные эффекты:

  • Заметное облегчение или даже полное устранение болезненных ощущений в шее и спине.
  • Корректирование осанки.
  • Напряжение в спине проходит, а спинные мышцы укрепляются.
  • Кровообращение и насыщение кислородом повышается.
  • Мышцы становятся эластичнее.
  • Работоспособность мышц увеличивается.

Кому показан данный вид массажа

Шейный массаж нашел обширное применение в профилактике и полноценном лечении заболеваний различного характера. Вы удивитесь, но список заболеваний, при которых массаж назначают в качестве основной или вспомогательной процедуры достаточно большой, и заставляет многих людей искренне удивиться.

Ведь кто бы мог подумать, что между массажем шеи и болезнями дыхательных путей/нарушением гормонального фона есть связь? Но факт остается фактом – данная процедура дает положительный эффект в обоих случаях, а выздоровление наступает значительно быстрее.

Показания к шейно-воротниковому массажу:

  • перенапряжение мышц шеи и плеч;
  • болезненные ощущения в воротниковой области;
  • шейный остеохондроз;
  • радикулит шейного отдела позвоночника;
  • гиподинамия;
  • нарушенная осанка;
  • межпозвоночная грыжа;
  • ВСД;
  • регулярные нагрузки на плечи и шею;
  • гипертония;
  • проблемы со сном;
  • солевые отложения;
  • гипотония;
  • мигрени;
  • неврастения;
  • болезни дыхательной системы;
  • проблемы с гормональным фоном;
  • период после инсульта;
  • умственное перенапряжение.

Плюсы массажа и практическая польза

Преимущественная сторона данного вида физиотерапевтических процедур обеспечена за счет следующих факторов:

  • Во время воздействия мышцы плечевого пояса и шеи расслабляются, за счет чего усталость и напряжение сходят на нет.
  • При проведении массажа микроциркуляция крови становится лучше, за счет чего болезненные ощущения минимизируются, а потом и вовсе пропадают.
  • Микроциркуляция крови имеет большое значение и для головного мозга, так как за счет этого улучшается кровообращение в целом. За счет этого нормализуется сон, и устраняются головные боли.
  • Во время проведения массажа шейно-воротниковой зоны идет механическое воздействие на рефлексогенные точки, за счет чего обеспечивается благотворное влияние на функционирование внутренних органов.

Так как в шейно-воротниковой зоне сосредоточены нервы, а также кровеносные и лимфатические сосуды, даже при минимальных нарушениях в данной области пострадает весь организм. Именно поэтому массаж в этой зоне настолько эффективен и оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.

Противопоказания к шейно-воротниковому массажу

Как и все медицинские манипуляции, массаж в данной области тоже имеет свои противопоказания.

Отдельно отметим то, что проводить такие сеансы массажа должен только настоящий профессионал для того, чтобы не навредить здоровью пациента.

В области шеи есть огромное количество активных точек, механическое воздействие на которые просто запрещено. Человек, не являющийся специалистом, может этого не знать и навредить.

Отказаться от идеи проведения данного вида массажа стоит, если у вас:


  • кровотечение;
  • опухоль;
  • сердечная недостаточность;
  • приступ гипертонии;
  • нестабильное положение шейных позвонков;
  • период после травмы шейно-воротниковой зоны;
  • алкогольное опьянение;
  • дефекты кожи в месте проведения предполагаемого массажа (аллергические высыпания, ранки и раздражение);
  • лихорадка;
  • воспалительные заболевания в острой форме.

Техника проведения

Массаж для данной области тела заключает в себе четыре базовых техники классического массажа шейно-воротниковой зоны:

Все виды техник имеют различия в количестве затрачиваемой энергии и амплитудой.

Хотя вначале техника может показаться простой, она имеет свои нюансы и специфику, поэтому практиковать массаж самостоятельно мы не рекомендуем.

Обычно начинают и заканчивают массаж именно поглаживанием. Сначала делают обычное, поверхностное поглаживание, для чего ладонями нужно скользить по коже совсем немного прикасаясь к телу. Далее идет переход к плоскостному глубокому — поглаживания становятся интенсивнее, а кистью опираются на лучевой край.

После этого наступает момент для более тщательного воздействия, при котором кровоток становился сильнее, а далее повторяют поглаживания – как только одна рука заканчивает, вторая начинает. Данный этап требуется для полного расслабления мышц и снятия излишнего напряжения перед остальными этапами.



Растирку проводят для улучшения кровотока и интенсивного воздействия на мышцы. Её принимаются проводить, немного пощипывая кожу, при этом захватывая фалангами пальчиков отдельные небольшие мышечные группы.

В момент, когда кисти сжаты в кулак, костными выступами проводят гребнеобразную растирку.

Локтевыми краями кистей делают образное «пиление» — ладошки находятся друг от друга на расстоянии

нескольких сантиметров и двигаются в противоположные друг от друга направления. При этом создается маленький валик массажируемых тканей.

«Штрихование» делают возвратно-поступательными движениями, когда пальцы находятся под углом в 30 градусов к поверхности массирования.



Помимо этого, растирание иногда бывает круговым и спиралевидным (делается по кругу, и по спирали соответственно).

Но и разминка тканей тоже имеет несколько видов. Для поперечного мышцу обхватывают ладошками, немного сдавливают и тянут кверху, причем одной рукой тянут к себе, а второй – в обратном направлении.

Щипцеобразная разминка подразумевает собой захват мышц пальцами рук, а далее оттягивание кверху и разминка пальчиками в разных направлениях.

Для сдвигания мышцу следует захватывать пальцами и чуточку передвигать ее ритмичными движениями. Обычно из всего сеанса массажа 6-% — это как раз разминка, и именно это и есть основной прием массажа, который дает положительный эффект.

Вибрация, как правило, завершающий прием массажа. Выполняют ее тоже по четырем классическим техникам:


  • Пунктирование – постукивание пальчиками по шейно-воротниковой зоне как будто-то вы печатаете на клавиатуре.
  • Похлопывание – делают похлопывающие движения ладошкой чуточку согнутыми пальцами.
  • Поколачивание – поверхностями пальцев делают легкие удары.
  • Стегание – слабые удары одним или тремя пальцами.

При вибрации все движения должны быть прерывистыми, равномерными и ритмичными, причем так, чтобы пациент не чувствовал дискомфорт.

Схема проведения

Все процедуры проведения массажа шейно-воротниковой зоны проводят по одинаковой схеме:

Данные приемы проводят только сверху вниз, и никак иначе. Вначале делают вертикальные движения, а далее по линии и двигаются к предплечьям.

Делать движения сверху вниз запрещается.

Переходы между техниками должны быть плавными, причем давление обязательно должно или наращиваться, или снижаться.



Где провести в Москве?

Большинство массажных кабинетов и частных клиник советуют этот массаж. Допустим, вы можете записаться на массаж шейно-воротниковой зоны в:

  • СМ-клинике;
  • Чудо Докторе;
  • Столице и других заведениях.

Цена массажа в разных клиниках и мед. учреждениях неоднозначная, и может быть как от 600-та рублей за 20 минут, так и от 800-та рублей за 30 минут сеанса. Но учитывайте то, что если вы закажете весь курс сразу, он обойдется вам куда дешевле.

Источник: http://artritsystavov.ru/massazh-i-lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Массаж шейно-воротниковой зоны лечит головную боль и спасает от стресса

Часто заболевания воротниковой зоны идентифицируются как самостоятельные патологии.

Яркий пример — головные боли, которые часто связаны с застойными явлениями в шейно-воротниковой зоне.



А ведь иногда достаточно провести самомассаж, чтобы избавиться от дискомфорта.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны

Причина в том, что эта часть тела является наименее подвижной. Гиподинамичный образ жизни способствует тому, что здесь возникают защемления, отеки. Это провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает гипоксию (дефицит кислорода).

Массаж шейно-воротниковой зоны производит такие эффекты:

  • снимает повышенный тонус, усталость в мышцах плечевого пояса, шеи;
  • стимулирует работу мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • повышает эластичность мышечной ткани;
  • корректирует осанку;
  • помогает нормализовать дыхание;
  • нормализует микроциркуляцию крови и устраняет застойные явления в этой области тела, устраняет боль при отеке, когда кажется, что сквозняком продуло шею, при скоплении молочной кислоты после занятий спортом;
  • за счет расслабляющего эффекта улучшает кровоснабжение головного мозга, устраняет головные боли;
  • улучшает работу внутренних органов, стабилизирует общее самочувствие, повышает трудоспособность, поскольку здесь расположены рефлексогенные зоны.

Кроме того, проявляется и косметическая польза процедуры — повышается упругость кожи, уменьшается толщина жирового слоя. Массаж проводят как с помощью механических и электромеханических устройств, так и вручную.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Массаж показан при таких заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы;
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний, по гипер- или гипостеническому типу;
  • плекситы — воспаление крупных нервных сплетений, которые образуют ветви спинномозговых нервов, невриты — воспалительные патологии периферических нервов;
  • бессонница;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника — хондроз, артроз, остеохондроз, сколиоз и другие;
  • состояние после инсульта.

Запрещен такой массаж при следующих заболеваниях:


  • высокая температура тела;
  • онкология;
  • грыжи межпозвонковых дисков;
  • острые инфекционные заболевания;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • болезни сердца и сосудов;
  • тромбоз;
  • патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез, венерические заболевания;
  • обострения психических заболеваний;
  • травмы этой части тела — переломы, разрывы, ушибы;
  • заболевания кожи в этой зоне, хронические дерматозы.
  • при беременности.

Массаж шейно-воротниковой зоны при вынашивании ребенка разрешен по показаниям врача. Во время беременности женщинам приходится подолгу сидеть, спать на высокой подушке, отчего «затекает» затылок.

Массаж воротниковой зоны снимает боль в спине, шейном отделе позвоночника, головную боль. Движения должны быть легкими. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Пациент занимает положение лежа или сидя. Проводить массаж рекомендуется утром. Рассмотрим приемы при выполнении процедуры.

Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Поглаживание — начинает и завершает сеанс.



Сверление — массажист находится слева от массируемого, правую руку кладет на спину так, чтобы позвоночник располагался между большим и остальными пальцами руки. Опирается на большой палец и выполняет круговые движения оставшимися 4 пальцами, двигаясь по позвоночнику снизу-вверх.

Растирание — более сильные и быстрые поглаживания, согревает мышцы, повышает эластичность волокон, способствует снижению болевых ощущений от других манипуляций, выполняется интенсивно, чередуется с поглаживанием.

Разминание — занимает около 60 % времени сеанса, движения не должны быть болезненными.

Вибрация — движения ритмичные, прерывистые или беспрерывные, не причиняют боли пациенту, выполняется кулаками или ладонью.

Пациента усаживают на табурет перед столом, на столешницу кладут небольшую подушку. Пациент упирается лбом в подушку, руки кладет перед собой. Подбородок прижимает к груди. Как вариант — голову кладут на кисти рук.



О пользе применения масла чайного дерева для кожи лица вам расскажет наш материал.

Схема выполнения массажа

При массаже шейно-воротниковой зоны все движения выполняются сверху вниз — от головы к плечевым суставам, но не в обратном направлении (исключение — движение «сверление»).

  1. Первое касание должно быть плавным и мягким, сначала на плечах, потом на шее, — от 3 до 5 секунд в каждой зоне.
  2. Поглаживания от головы к плечам двумя руками — 5–7 раз.
  3. Растирания (плавно, без рывков и резких движений) — 5–7 раз.
  4. Выжимания — 5–7 раз.
  5. Разминания. Движения выполняются так: большие пальцы кладут на мышцы шеи, остальные фиксируют на трапеции, не надавливают на тело. Делают движения большими пальцами по кругу, по ходу и против хода часовой стрелки, избегая давления на позвонки, — 4–5 раз.
  6. Массажируют трапецию. Надавливают всей ладонью, легко сдавливают мышцы, натягивая на себя и от себя, — 5–10 раз.
  7. Массажируют плечевые суставы легкими круговыми движениями по ходу и против хода часовой стрелки — по 5–8 раз.
  8. Вибрация ребрами ладоней (кисть расслаблена). Ладони размещают на трапеции и ударяют ними поочередно по мышцам — 10–15 секунд.
  9. Поглаживания от головы к плечам — 5–8 раз.

Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шейно-воротниковой зоны в процедуру включают приемы сегментарного массажа:

  1. Начинают движения с высоты 2–3 шейного позвонка.
  2. Двустороннее одновременное поглаживание — 8 и больше раз.
  3. Сверление на стороне, где замечено нарушение, при орешковом синдроме — с противоположной стороны.
  4. Обработка остистых отростков подушечками среднего и указательного пальцев, при этом двигаются снизу-вверх, фиксируясь на каждом отростке 5–6 секунд — 10 раз.
  5. Продольные поглаживания.

Самомассаж в домашних условиях

Делать массаж можно, сидя в рабочем кресле, выполняют движения одной или обеими руками. Если задействована одна конечность, то другая придерживает ее локоть. Тогда сначала массируют одну часть шеи, потом — другую.

Поскольку самомассаж не дает такого результата, как если его проводит другой человек, то полезно использовать различные массажеры. Отчасти они заменят труд специалиста.



Боль после массажа

Шейные позвонки отличаются слабостью и уязвимостью из-за своего строения и слабых мышц в этой зоне. Позвонки расположены тесно, поэтому смещаются при малейшей нагрузке, происходит сдавливание сосудов и нервов.

Если происходит сильное сдавливание и смещение позвонков, возникает боль, в том числе головная, и общее недомогание. Также боль после массажа вызывают мышечные, нервные или вегетативные рефлексы.

При этом важно помнить, что расслабляющий массаж в норме не может вызывать боль, поскольку в ходе такой процедуры не производится стимулирующего воздействия. Во время процедуры увеличивается приток крови к головному мозгу, поэтому вероятна головная боль. Цефалгии обычно появляются у людей с повышенным или пониженным давлением.

Причиной боли после процедуры также могут быть:

  • ситуации, когда массажист не имеет достаточно опыта или не учел особенности организма пациента и выбрал неправильную технику исполнения;
  • неправильное положение головы во время сеанса;
  • проведение процедуры при имеющихся противопоказаниях;
  • продавливание артерии позвоночника или деформирование ее канала.

Если после массажа появилась головная боль, то, скорее всего, повысилось кровяное давление. Также могут присоединиться и другие симптомы — тошнота, учащение пульса, приливы крови, головокружение, повышение температуры тела.



Если боли не проходят самостоятельно или нет возможности их терпеть, принимают лекарство для обезболивания или можно положить холодный компресс на голову. Если самочувствие не улучшается, обращаются за медицинской помощью.

Как часто можно делать массаж?

Мнение, что массаж можно делать так часто, как хочется, ошибочно. Это мощное воздействие на организм, которое при злоупотреблении может ухудшить состояние пациента. Наибольшая допустимая частота — через день, лучше через 2–3 дня. Длительность сеанса — 10–15 минут.

Рекомендованный курс лечебного массажа — 10 процедур. Однако специалист ввиду особенностей организма пациента может назначить и другую продолжительность лечения — 5–7 или 12–15 сеансов. После окончания курса процедуру повторяют раз в две недели, чтобы поддержать тонус.

Шея — одно из наиболее уязвимых мест. Здесь пролегает много сосудов, нервных каналов. По этой причине, если есть сомнения в навыках проведения массажа на дому, задачу лучше доверить профессионалу.

Предлагаем вам посмотреть видео массажа шейно-воротниковой зоны, в положении сидя:



Полезно знать:

Читайте также:

Лимфодренажный аппаратный массаж: виды, особенности и отзывы

Классический массаж спины – лучшая процедура для здоровья позвоночника

Рефлексотерапия: показания и противопоказания к уникальной процедуре

Ручной лимфодренажный массаж: особенности, техника выполнения, отзывы

Массаж головы: разновидности и техника выполнения

Общий классический массаж – лучший способ лечения и профилактики множества заболеваний

Добавить комментарий Отменить ответ

Последние обсуждения:

  • Вера к записи Микроблейдинг бровей – новая эра в татуаже
  • Ирина к записи Отзывы о применении майонеза для волос
  • Ирина к записи Как убрать пушистость волос? Секреты профессионалов и народные средства
  • Яна к записи Можно ли восстановить волосы после осветления: секреты и рекомендации
  • Ирина к записи Морская соль для волос: популярные рецепты масок, скрабов и спрея для укладки

Подписывайтесь:

Kosmetsovet рекомендует:

Почитайте еще вот о чем

Правильный макияж: как наносить румяна

Свежие записи

Рубрики

О проекте

Здравствуйте. Очень рады видеть вас на косметсовете.

Данный проект создан с целью собрать максимум полезной информации и советов об уходе за кожей, лицом, волосами и другими частями тела в одном месте. Надеемся, что будем полезны для вас.

Источник: http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/massazh-sheyno-vorotnikovoy-zonyi.html

Массаж воротниковой зоны: показания и противопоказания

Воротниковая зона – самый неудобный, с медицинской точки зрения, участок для массажа. Техники его стимулирования разнятся, но у них есть одно общее – все они направлены на улучшение кровообращения и избавления от застойных явлений. При защемлении особенно будет полезен массаж. Данная разновидность массажа не подразумевает каких-либо существенных усилий, весь секрет эффективности проработки шейно-воротниковой области кроется в правильной технике. Стимуляция полезна при головных болях, нарушении зрения, защемлении шейных позвонков. Наибольшую эффективность дает массаж, который осуществляется опытным массажистом, однако не всегда есть возможность обратиться за помощью. В экстренном случае помогут техники самомассажа. Шейный отдел позвоночника – единственное место, которое можно промассировать самостоятельно.

Показания

Данная разновидность массажа будет полезна всем тем, кому приходится проводить значительную часть времени в сидячем положении. Стимуляция зоны усиливает отток крови от шеи и улучшает кровоснабжение головного мозга.

Также показаниями являются:


  • нарушение кровоснабжения и вегето-сосудистая дистония,
  • гипертония,
  • неврастенические проявления,
  • хроническая усталость,
  • шейный остеохондроз,
  • нарушение сна,
  • хронические головные боли,
  • гиподинамия.

Воздействие на шейно-воротниковую зону будет полезно при травмах шейного отдела на стадии реабилитации. При проблемах со зрением также будет полезен ручной массаж воротниковой зоны. Плохое кровоснабжение головного мозга является одной из частых причин нарушения зрения, быстрой утомляемости, неврастенических состояний, потери внимания и слабой концентрации.

Данный вид массажа может быть рекомендован женщинам в период беременности, поскольку классический массаж проводится в положении сидя и не оказывает вреда здоровью будущей матери. Но прежде чем мы ознакомимся с противопоказаниями.

Стимуляция верхнего отдела позвоночника будет полезна при снижении общего тонуса и нарушениях осанки, если те не являются следствием серьезных травм и заболеваний. В качестве вспомогательного средства массаж воротниковой области может быть рекомендован при гормональных нарушениях и в период менопаузы у женщин. Массаж принесет пользу спортсменам и тем, кто испытывает постоянные физические нагрузки. Стимуляция способствует более качественному расслаблению и улучшает сон.

Противопоказания

Являясь лечебно-профилактической процедурой, массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • наличие злокачественных новообразований,
  • любые заболевания в острой стадии,
  • лихорадочные состояния,
  • гипертоническая болезнь высокой степени,
  • наличие ран и повреждений;
  • сердечная недостаточность,
  • заболевания бактериальной или грибковой природы,
  • воспалительные процессы в верхней части спины.

Перед началом терапии следует получить консультацию врача. Массаж для восстановления после травмы будет иметь несколько иную направленность, чем обычный профилактический массаж. Лечащий врач должен определить объем и характер воздействия, указать интенсивность нагрузки на шейный отдел.

Женщинам лучше воздержаться от массажа в период месячных. Стимуляция кровообращения может привести к ухудшению состояния, хотя массаж шейного отдела обычно не влияет на здоровье женщины в этот период.

Детям делать массаж следует с высокой осторожностью и только по согласованию с врачом. Хирург может порекомендовать сеансы при сколиозе в начальной стадии и иных патологических состояниях.

Похожие записи

Комментарии 5

Все это ерунда на постном масле.Чтоб не телепался живот нужно носить высокие трусики.а не есть всякую гадость.вам впаривают а вы верите .встали утром пробежались.кафейку попили и пошли на работу.ЧТО СЛАБО.А ВООБЩЕ ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ НА ПУХЛЕНЬКУЮ ДЕВУШКУ ИЛИ ЖЕНЩИНУ.А НЕ БРОСАТЬСЯ НА КОСТИ.ЛУЧШЕ ДЕНЬГИ ПОТРАТИТЬ НА КАКУЮ НИБУДЬ СПА ПРОЦЕДУРУ НЕС ВЯЗАННУЮ С ПОХУДЕНИЕМ.А ПРОСТО ДЛЯ ОТДЫХА В КОНЦЕ НЕДЕЛЕ.А ТО НА НАШИХ ДЕВУШЕК ПОСМОТРИШЬ НОЧЬЮ ПРИСНИТСЯ ИСПУГАЕШЬСЯ.ЕСЛИ ПОСМОТРЕТЬ В ЧЕМ ХОДЯТ И КАК ХОДЯТ ЭТО ПРОСТО ОТПАД.

Конечно очень полезно. Только кто бы его мог сделать правиьльно? Это нужно ходить к специалисту.

При остеохондрозе незаменимая процедура.Сейчас только она и спасает.Даже современные кремы действуют совсем не так.

А не слишком вы сгущаете противопоказания и побочку? Вот например сердечная недостаточность или грибок как вобще относится к массажу этой области?

Даже с врачом надо согласовывать? Если честно, я немного удивилась когда это прочитала.

Источник: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/massazh-vorotnikovoj-zony-pokazaniya-i-protivopokazaniya/

Массаж воротниковой зоны противопоказания

Воротниковая зона – самый неудобный, с медицинской точки зрения, участок для массажа. Техники его стимулирования разнятся, но у них есть одно общее – все они направлены на улучшение кровообращения и избавления от застойных явлений. При защемлении особенно будет полезен массаж. Данная разновидность массажа не подразумевает каких-либо существенных усилий, весь секрет эффективности проработки шейно-воротниковой области кроется в правильной технике. Стимуляция полезна при головных болях, нарушении зрения, защемлении шейных позвонков. Наибольшую эффективность дает массаж, который осуществляется опытным массажистом, однако не всегда есть возможность обратиться за помощью. В экстренном случае помогут техники самомассажа. Шейный отдел позвоночника – единственное место, которое можно промассировать самостоятельно.

Массаж рекомендован при физических нагрузках, иные показания и ограничения представлены ниже. Ознакомимся с особенностями проведения данного типа массажа. Чаще всего массаж выполняется сидя, так удастся проработать не только заднюю поверхность шеи, но и плечи. Любой массаж начинается с поглаживающих движений. Это подготовит организм к более мощному стимулированию и улучшит микроциркуляцию крови. Растирают плечи, шею и лопатки костяшками пальцев. Это разгоняет кровь и хорошо расслабляет. Движение рук осуществляется сверху вниз: от шеи к плечам. Затем делаются пощипывания. Они осуществляются от шеи к плечам. Подушечками пальцев прорабатываются точки рядом с позвонками шейного отдела. Массаж завершается легкими поглаживающими движениями. Процедура продолжается до легкого покраснения кожи. Об эффективности стимуляции свидетельствует полное расслабление мышц шеи и плеч.

Данная разновидность массажа будет полезна всем тем, кому приходится проводить значительную часть времени в сидячем положении. Стимуляция зоны усиливает отток крови от шеи и улучшает кровоснабжение головного мозга.

Также показаниями являются:

нарушение кровоснабжения и вегето-сосудистая дистония, гипертония, неврастенические проявления, хроническая усталость, шейный остеохондроз, нарушение сна, хронические головные боли, гиподинамия.

Воздействие на шейно-воротниковую зону будет полезно при травмах шейного отдела на стадии реабилитации. При проблемах со зрением также будет полезен ручной массаж воротниковой зоны. Плохое кровоснабжение головного мозга является одной из частых причин нарушения зрения, быстрой утомляемости, неврастенических состояний, потери внимания и слабой концентрации.

Данный вид массажа может быть рекомендован женщинам в период беременности, поскольку классический массаж проводится в положении сидя и не оказывает вреда здоровью будущей матери. Но прежде чем мы ознакомимся с противопоказаниями.

Стимуляция верхнего отдела позвоночника будет полезна при снижении общего тонуса и нарушениях осанки, если те не являются следствием серьезных травм и заболеваний. В качестве вспомогательного средства массаж воротниковой области может быть рекомендован при гормональных нарушениях и в период менопаузы у женщин. Массаж принесет пользу спортсменам и тем, кто испытывает постоянные физические нагрузки. Стимуляция способствует более качественному расслаблению и улучшает сон.

Являясь лечебно-профилактической процедурой, массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

наличие злокачественных новообразований, любые заболевания в острой стадии, лихорадочные состояния, гипертоническая болезнь высокой степени, наличие ран и повреждений; сердечная недостаточность, заболевания бактериальной или грибковой природы, воспалительные процессы в верхней части спины.

Перед началом терапии следует получить консультацию врача. Массаж для восстановления после травмы будет иметь несколько иную направленность, чем обычный профилактический массаж. Лечащий врач должен определить объем и характер воздействия, указать интенсивность нагрузки на шейный отдел.

Женщинам лучше воздержаться от массажа в период месячных. Стимуляция кровообращения может привести к ухудшению состояния, хотя массаж шейного отдела обычно не влияет на здоровье женщины в этот период.

Детям делать массаж следует с высокой осторожностью и только по согласованию с врачом. Хирург может порекомендовать сеансы при сколиозе в начальной стадии и иных патологических состояниях.

Зачастую люди ограничены в интенсивных нагрузках. Многие работают за компьютером в сидячем положении, неправильно располагаясь на рабочем месте. Со временем, это приводит к недомоганиям в области позвоночника и всевозможным деформациям в его отделах, особенно в шейном и спинном.

Для решения такой проблемы, а иногда и полного избавления от таких симптомов, как головная боль и отечность, зачастую считается эффективным массаж шейно воротниковой зоны, который можно проводить даже в домашних условиях. Такой вид массажа сможет с легкостью выполнить мастер, прошедший специальную подготовку. Ему лишь потребуется с точностью поставленный диагноз.

Если рассматривать технику массажа шейно воротниковой зоны в домашних условиях, то можно убедиться, что она является не такой уж сложной. Первоначально потребуется разогреть шею при помощи круговых движений. При этом можно использовать махровое полотенце для растирания шейного отдела и спины.

Дальнейшая процедура состоит из четырех этапов:

Разглаживания. Что включает в себя основные подготовительные действия. Его нужно производить аккуратно и плавно, постепенно переходя к следующему этапу. Разминания. Этот этап предполагает сдавливание кожи пальцами и ее легкое пощипывание вместе с выжимающими движениями. Постукивания. Такой подход применяется при застойных явлениях в тканях и жировых отложениях. Его можно использовать и в профилактических мерах. Этот вид массажа производится путем сильных и быстрых надавливаний пальцами рук. Такие движения хорошо разогревают мышцы и способствуют тонусу. Вибромассажа. Он отмечается проявлением моментального эффекта. После него заметно уменьшается затылочное уплотнение.

Все виды массажа способствуют приведению в действие нервных окончаний. Применение их по очередности приводит к достижению нужного эффекта уже через пару процедур.

Важно знать также, что после первых процедур может наблюдаться покраснение кожных покровов, болевые ощущения в области массажирования и даже общее недомогание. Это считается нормальным явлением, поэтому массаж прекращать не стоит. Ведь проблемная зона накапливалась годами и для устранения таких отложений нужно проявить некоторое терпение.

Конечно же, любой массаж может применяться только при определенной необходимости. Массажировать шейный отдел позвоночника необходимо при частых головных болях, головокружениях, частых стрессовых нагрузках. Он поможет наладить циркуляцию кровяного потока к мозгу, что благотворно отразится на вегетативной системе. Кроме того, техника массажа поможет исправить различные искривления в позвоночнике и предотвратить остерохондрозные проявления и прочие нарушения .

Что касается противопоказаний, то они могут быть: временными, местными и абсолютными.

Временными принято считать:

появление острых лихорадочных состояний и воспалительных очагов; возникновение кровотечений и инфекционных поражений кожи; проявление гипертонических и гипотонических расстройств, церебральных нарушений; возникновение аллергических сыпей и отеков; появление острой боли в области живота, рвотного синдрома; возникновение сердечной и почечной недостаточности.

Местные противопоказания наблюдаются при:

поражении некоторых участков тела грибковыми и вирусными заболеваниями, бородавочными, герпесными, экземными образованиями; наличии опухолевых образований в области проведения процедуры; при мастопатических наростах; при кистозно-фиброзных образованиях в области малого таза; варикозно-венозном поражении и родинках в местах массажирования. при месячных и беременности, камнях в желчных протоках и почках.

Абсолютными считаются такие:

наличие злокачественных новообразований; тромбозные нарушения, туберкулезное поражение; наличие венерических заболеваний и ВИЧ-инфекции; проявления остеомиелита в острой и хронической формах; все виды сердечной недостаточности и нарушение кровообращения; подверженность к кровоточивости тканей; атеросклеротические отклонения и травмы сосудов мозга.

Сейчас научиться выполнять массаж может практически каждый. Ведь услуги массажиста не всем по карману. Для выполнения такой процедуры в домашних условиях важно ознакомиться с видеокурсами, которые обучат способам и методам массажа шейно воротниковой зоны.

Для произведения процедуры необходимо приготовить все нужные принадлежности. Особенно пригодится наличие стула, у которого будет высокая спинка и подушка, чтобы пациенту было удобно располагаться. Кроме этого, понадобится крем для массажа, особенно при сильно сухом кожном покрове. Стул устанавливается так, чтобы больному было удобно разместиться для произведения массажа. Обычно лицом пациент упирается в спинку, освобождая шейно воротниковую область для процедуры.

Источник: http://stopa-info.ru/massazh-vorotnikovoy-zony-protivopokazaniya/

Методика массажа воротниковой зоны

Опубликовал: Andy в Полезные советы 29.01.Просмотров

Что относится к воротниковой зоне?

1 — Воротниковая зона включает в себя поверхность от головы до четвертой пары грудных позвонков со спинной стороны. Если сложно определить, то можно от нижнего края лопатки прощупать два ребра.

2 – Передняя поверхность грудного отдела до второго ребра. Считать от нижнего края ключиц.

Как действует массаж воротниковой зоны на организм?

В шейном отделе позвоночника часто происходя застойные явления лимфы и кровотока. Способствовать этому может сидячий образ жизни, профессиональные особенности (программисты и офисные работники, учителя и прочие), неправильное питание, повышенная масса тела. Происходит пережатие сосудов и нервных волокон вегетативной нервной системы, чаще всего за счет образования солевых отложений. С помощью проведения такого вида массажа улучшается кровоток, снимаются отеки и улучшается общее состояние массажируемого.

Рекомендации о проведении массажа:

Имеется большое количество сайтов, информирующих Вас о сложности проведения массажа воротниковой зоны. Нет ни каких сомнений, что все эти схемы распространяют коммерческие структуры. Вашему вниманию предлагается методика простая в применении бесплатно.

1 – Массажируемого расположить в сидячее положение. Определите на чем именно так, как спина не должна быть перекрыта для удобного подхода к рабочей зоне массажиста. Можно предложить стул и сесть лицом на против спинки либо табурет, расположенный напротив стола. На стол массажируемому подкладывают подушку, на которой он должен разместить голову, обхватить ее руками и расслабиться.

2 – Массаж начинается с мягких поглаживаний по направлению от шеи к боковым поверхностям по обе стороны от позвоночника продолжительность этого этапа не более двух минут.

3 – На этом этапе начинается прием растирания. Методика такая же, как и при поглаживании, но с более интенсивным нажатием.

4 – Сомкнуть кисть в кулак и применить метод разминания. Путем проведения круговых движений по направлению от ушей до боковых поверхностей позвоночного столба.

5 – Переходим на разминание пальцами. Для этого нужно максимально развести указательный и большой палец. И массажист обоими руками в таком положении осуществляет прием на каждой мышце воротниковой зоны, который является достаточно болезненным. Массажисту нужно прилагать такие усилия, чтобы не вызывать болезненности, так как это приводит к напряжению мышц и массаж будет не эффективен.

6 – Все движения осуществляются по направлению сверху вниз и никак иначе!

7 – Спустя 25 минут проведения всех манипуляций на воротниковой зоне следует повторить метод поглаживаний и включить в них область плечевых суставов.

Следуя простым правилам вы добьетесь успехов и сэкономите уйму средств.

Показания к применению массажа воротниковой зоны:

1 – головная боль, мигрени;

2 – артериальная гипертензия (высокое давление);

3 — сколеоз и остеохондроз шейных позвонков;

4 – общее переутомление после трудного рабочего дня;

5 – бессонница (продолжительное нарушение сна).

Противопоказания к применению массажа воротниковой зоны:

1 – онкологические заболевания разной этиологии;

2 – нарушение функции печени, и ее вирусные инфекции;

3 – недостаточность сердечно – сосудистой системы, вегетососудистая дистония, гипотония (низкое артериальное давление);

4 – почечная недостаточность;

5 – анемии разной этиологии;

6 – поражения кожи воротниковой зоны (крапивница, угревая сыпь, ссадины);

7 — высокая температура тела, появление которой связанно с вирусными и бактериальными инфекциями.

Похожие статьи

Иммуномодуляторы: польза или вред?

2 дня тому назад

Как убрать низ живота

15 дней тому назад

Удаление папиллом лазером

Сколько нужно человеку спать

Льняное масло польза для организма

Калий в продуктах питания: содержание и суточная норма потребления

Оставить комментарий Отменить написание

Рубрики

  • Болезни (15)
  • Дети (9)
  • Диеты (8)
  • Женщины (8)
  • Здоровье (6)
  • Лекарства (3)
  • Лекарственные растения (5)
  • Мужчины (9)
  • Народные средства (3)
  • Питание (9)
  • Пищевые добавки (1)
  • Полезные советы (31)
  • Правильное питание (6)
  • Чистим тело (1)

Новое на сайте

Как подготовить ребенка к поездке в летний лагерь

Иммуномодуляторы: польза или вред?

Как убрать низ живота

Почему сводит судорогой ноги

Удаление папиллом лазером

Информация

Новое на сайте

Как подготовить ребенка к поездке в летний лагерь

Иммуномодуляторы: польза или вред?

Как убрать низ живота

Check Also

Уход за зрелой кожей лица

Девушки с юных лет обеспокоены своей внешностью. Особенно печалит, когда .

Источник: http://zdoobz.ru/metodika-massazha-vorotnikovoj-zony/

Массаж шейно-воротниковой зоны: показания и противопоказания; техника выполнения

Большинство современных людей работают сидя. Профессии, где нужно двигаться, можно пересчитать по пальцам – строитель, продавец в магазине, воспитатель…

Крупные поставщики, офисные работники, цеховики и многие другие – все сидят за компьютером, боясь пропустить клиента или чередования оперативного процесса.

Неподвижно сидят школьники и студенты, уже и детсадовцы во время развивающих занятий осваивают компьютер. Немудрено, что шейный остеохондроз получил огромное распространение. Его признаки: головные боли, напряжение и болезненные ощущения в области плечевого пояса, онемение пальцев рук, бессонница, тошнота, головокружение.

Не каждый может себе позволить изменить образ жизни – особенно надолго #8212; но почему бы не устранить проблему без отрыва от места работы.

В этом может помочь массаж шейно-воротниковой зоны. Во время процедур ускоряется кровоснабжение, снимается напряжение в шейных и плечевых мышцах, купируется головная боль. Недельный курс массажа возвращает желание работать и избавляет от бессонницы.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Основная функция процедуры – снять напряжение в области шеи и плечевого пояса через расслабление трапециевидных мышц и восстановление кровоснабжение в воротниковой зоне. При расслаблении мышц кислородный обмен головного мозга улучшается.

Показания для проведения процедуры:

  • хроническая усталость;
  • снижение трудоспособности;
  • бессонница;
  • необходимость длительное время проводить в неподвижности;
  • боли в мышцах воротниковой зоны при отсутствии воспалительного процесса;
  • остеохондроз;
  • травматические поражения – в реабилитационный период;
  • гиподинамия.

Но самостоятельно прибегать к массажу при всех вышеописанных проблемах нежелательно. У процедуры имеются свои противопоказания, и если ими пренебречь, то общее состояние утяжелится.

Нельзя массировать шейно-воротниковую зону при таких заболеваниях:

  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность в стадии декомпрессии;
  • любые злокачественные процессы, вне зависимости от места расположения опухоли – при массаже усиливается лимфоток, а это расширяет область онкологического процесса;
  • инфекционные и гнойно-воспалительные процессы – причина та же, что и при раке;
  • травмы и раны в острый период в области шейного отдела;
  • дерматиты шеи, головы, верхней части спины;
  • нестабильность шейного и грудного отдела позвоночника.

Сосуды и лимфодренажные протоки несут кровь к головному мозгу, массаж на них оказывает серьезное влияние. В этой зоне находятся рефлекторные точки, тоже влияющие на головной мозг.

Эффективность процедуры во многом зависит от умения ее выполнять и силы воздействия, поэтому к выбору массажиста стоит отнестись ответственно.

Если после массажа состояние ухудшается, на коже остаются синяки, появляются головокружения и тошнота – массажиста следует менять.

Массажные движения легко освоить даже без определенных навыков и затем выполнять процедуру в домашних условиях. Но сразу стоит оговориться – техника массажа у дилетанта и профессионала может быть одинаковой, но рассчитывать на эффективность самостоятельно проводимых процедур не стоит.

Уметь по-настоящему делать массаж – это знать, как скажутся нажатия на определенные рефлекторные точки на самочувствии, и уметь с помощью воздействий целенаправленно снизить давление или вызвать здоровый сон. Чтобы полностью освоить настоящий медицинский массаж, нужно долго учиться и постоянно практиковаться.

Массаж осуществляется с помощью следующих движений:

Начинают массаж с разогрева мышц. Движения круговые разминающие сверху вниз – от шеи до верхней части спины.

Детям разогрев следует проводить махровым полотенцем – у них кожа нежнее, кости более хрупкие и мышцы залегают на поверхности.

Схема массажа воротниковой зоны – все действия выполняются сверху вниз. Пациента усаживают на стул лицом к столу, голову он должен положить на столешницу и упереться лбом в подушку или кисти рук.

Сначала проводится разогрев мышц:

  • Далее руками выполняют захват мышц шеи и, прижимая их с небольшим усилием, руки опускают –

обе руки захваты осуществляют параллельно. Движение останавливается на уровне предплечий и снова повторяется от затылочной зоны. Выполняется до 5 раз;

  • Направление движение такое же, мышцы разминаются большими пальцами. Параллельно позвоночнику движения круговые;
  • Далее опять растирание – интенсивные движения чередуются с поглаживаниями. Шею растирают подушечками пальцев, для надплечий и плеч задействуются все пальцы или ладонь;
  • Затем приходит черед вибрационных воздействий. Чередуются колебательные и ударные движения. Во время колебательных движений руку от области воздействия не отрывают. Мужчинам вибрационные постукивания целесообразно проводить сжатым кулаком – у них более грубая кожа и плотные мышцы, пальцами создать воздействие нужной силы не получится.
  • На массаж дома требуется затрачивать от 15 до 20 минут. После процедуры некоторое время следует подержать шею в тепле.

    Во время массажа ребенка лучше посадить на стул.

    1. Сначала делают поглаживания по ходу тока лимфы к подмышечным лимфатическим узлам. Начинают движения от области затылка и постепенно опускаются вниз. Прием выполняется 2 руками;
    2. Разминку выполняют руками поочередно – пальцы рук одновременно гладят и постукивают по коже – ребенок должен испытывать только приятные эмоции.

    Все движения выполняются не менее 10 раз, тело должно быть влажноватым и порозоветь, но не покраснеть.

    1. Растирание позвоночника сверху вниз выполняется подушечками пальцев;
    2. Таким же приемом – опускаясь от затылка к шее – проводят растирания к периферийным областям, охватывая всю заднюю поверхность шеи, надплечья и плечи. Подушечки пальцев отдаляются от позвоночника, и снова возвращаются к нему. В области надплечий массажные воздействия выполняются поочередно – сначала с одной стороны – затем с другой;
    3. Еще 30 секунд посвящают растиранию;
    4. Вибрационные воздействия выполняются пальцами в быстром темпе со смещением кожи. На этом этапе допустимо значительное покраснение кожного покрова – кровоснабжение значительно усиливается;
    5. После разглаживаний растирания повторяются – теперь ребрами ладоней. Эффективное действие – совместить на одном этапе растирания ребрами ладоней и костяшками пальцев;
    6. Далее выполняется разминание мышц шеи и спины пальцами, при этом на поверхности кожи рисуется спираль. Начинается движение от грудного отдела, затем двигаются по ходу пучков трапецевидной мышцы, от позвоночника к передней поверхности шеи, от позвоночника к суставам, от позвоночника через надплечья к плечам. Опять разглаживание. Шею у детей дошкольного возраста следует разминать очень осторожно – это место очень уязвимо, косточки хрупкие, мышцы крайне подвижные. Если чуть увлечься можно травмировать ребенка;
    7. Спиралевидное разминание осуществляется костяшками пальцев. Следует избегать сильного надавливания и рывков. Сначала мышцы аккуратно смещают мышцы с одной стороны – затем с другой. Межлопаточную область проходят осторожно;
    8. На разминание надплечий отводится не более 30 секунд – этого достаточно;
    9. Заканчивается массаж вибрационным приемом – амплитуда поколачиваний небольшая.

    После массажа обязательно проводят поглаживания, которые успокаивают маленького пациента и окончательно расслабляют его.

    После массажа может некоторое время оставаться покрасневшей кожа, и в ней ощущаться легкое покалывание. Происходит это потому, что после процедуры кровоток усиливается, обменные процессы ускорились.

    Недопустимо появление синяков, кровоподтеков, острых болезненных ощущений и повышения температуры. Если это произошло, то массаж выполнен неправильно, и если хочется продолжить оздоровление, следует подыскать умелого специалиста.

    Здоровья и хорошего самочувствия вам и вашим близким!

    О admin

    ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

    Санатории для похудения: эффективно или нет

    Самый толстый человек в мире : история жизни, вес, фото и видео

    Самый настоящий шашлык — Рецепты приготовления шашлыка — Шашлычная энциклопедия

    Самый мощный пылесос для дома — рейтинг лучших года

    Самый модный макияж осени-

    Самый лучший термопот: какая фирма лучше, как выбрать на 5 литров для дома, рейтинг и контрольная закупка

    Самые эффективные способы похудеть в домашних условиях

    Самые эффективные обогреватели для дома — обзор, Дом Мечты

    Самые хорошие пляжи Сицилии: обзор, особенности и отзывы туристов

    Самые удачные позы для фотосессии – как получить красивые фотографии?

    Самые толстые люди планеты (17 фото)

    Самые толстые и самые худые люди мира

    Самые популярные свадебные традиции – что они означают?

    Самые популярные рецепты масок для губ в домашних условиях

    Самые полезные и обогащённые сорта мёда: прополисный, перговый, гречишный, липовый

    Самые оригинальные поздравления с днем рождения

    Самые несносные девушки по знакам зодиака

    Самые лучшие увлажнители очистители воздуха: как выбрать и какой лучше, отзывы

    Самые дешевые страны для отдыха за границей на море

    Самостоятельный ремонт газовых водонагревателей

    Самостоятельное изучение английского языка

    Самодельные обогреватели для дома, дачи и гаража — масляный, газовый

    Самая хорошая посудомоечная машина: отзывы покупателей

    Самая узкая стиральная машина

    Рубрики

    Новости в картинках

    ПОПУЛЯРНОЕ

    МАСКА ДЛЯ ВОЛОС ИЗ ЛУКА — 5 ЭФФЕКТИВНЫХ МАСОК

    Как и чем обработать рану после укуса клеща

    Маска для волос из желтка: лучшие рецепты, как применять

    Маска для век от морщин в домашних условиях

    Маникюр с цветами

    Питательная маска для волос — спасительное средство от авитаминоза

    Как отучить собаку лаять без причины на прохожих и других собак

    ВАШ ЮРИСТ

    Ремонт межпанельных швов, фасада и водостока: образцы заявлений и жалоб

    Протекает крыша, разрушаются балкон и козырек подъезда в многоквартирном доме: что делать?

    Домашняя катастрофа: что делать, если затопили соседи сверху

    Считаем убытки: какой должна быть правильная оценка ущерба от залива квартиры для суда

    Кто отвечает за почтовые ящики, расклеенные объявления и перегоревшие лампочки в подъезде?

    Ремонт в подъезде, разбитые окна и плитка: куда обращаться и что делать?

    Крысы и тараканы в подъезде, запах из подвала, исписанные стены: куда и как обращаться?

    Check Also

    Салонные процедуры для лица, которые стоит сделать весной

    Весна уже вступила в свои права, и если вы еще не вышли из зимней спячки, то поторопитесь. Начать стоит с того, чтобы привести себя и свою кожу, уставшую за зимний период от холода и сухого воздуха, в порядок.

    Салициловый пилинг, процедура проведения, противопоказания, после процедуры

    Салициловый пилинг, процедура проведения, противопоказания, после процедуры Чтобы оставаться, как в юности, молодой и красивой представительницы прекрасного пола, помимо тщательного домашнего ухода за кожей, прибегают к услугам косметолога и пластического хирурга.

    Салат руккола: польза и вред, как вырастить дома

    Самая близкая родственница брокколи – чудодейственный салат руккола, вот о ее пользе и среде мы сегодня и поговорим. Существует великое множество растений, обладающих целым спектром полезных свойств.

    Сайт отзывов — Как написать качественный и прибыльный отзыв? Как устроен сайт Айрекоменд? (Регистрация, инструкция по созданию отзыва, заработок на сайте, вывод денег, популярные темы, навигация и многое другое про Irecommend)

    Как написать качественный и прибыльный отзыв? Как устроен сайт Айрекоменд? (Регистрация, инструкция по созданию отзыва, заработок на сайте, вывод денег, популярные темы, навигация и многое другое про Irecommend). Отзыв обновлён 17.10.2017 г. + ВИДЕО! В жизни всё взаимосвязано.

    САЙТ ГАРАЖНИКА — Архив блога — Обогрев гаража в зимнее время

    Весна, лето, и ранняя осень — лучшее время для людей вообще и для гаражного мастера в частности. Большую часть времени гаражник проводит, можно сказать, на чистом воздухе, скрываясь в гараже, только если солнце слишком достанет, или если дождь идёт.

    С чего начать похудение, как правильно спланировать сброс лишних

    С чего начать похудение: первые шаги на пути к стройной фигуре. С чего правильно начинать процесс похудения для достижения эффективных результатов Каждая женщина хочет, чтобы ее фигура была близка к идеалу.

    С чего начать первый прикорм: правильный путь к полноценному рациону

    С чего начать первый прикорм: правильный путь к полноценному рациону Разнообразить рацион ребенка несложно, но важно сделать это правильно. Неграмотное введение прикорма может обернуться несварением, аллергической реакцией, сыпью.

    Русская баня, паримся правильно, полезные советы для любителей париться

    Русская баня, паримся правильно, полезные советы для любителей париться (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push(); За многие века существования русской бани почти магическая процедура очистки и оздоровления при помощи пара превратилась в целую науку, представляющую свод правил о том, как правильно париться и как вести себя во время парения.

    Руккола — польза и вред, масло рукколы, лечебные свойства

    Руккола #8212; польза и вред, масло рукколы, лечебные свойства Все большую популярность среди жителей стран бывшего постсоветствого пространства приобретает крестоцветная культура рода Индау (Eruca) – руккола.

    РУЗА Фэмили Парк

    Поселок «Руза Фэмили Парк» раздвигает все рамки привычного представления о том, каким должен быть премиум-класс в загородном домостроении. Вас ждут четыре озера с пляжем, два километра каскадных ручьёв, крытый детский клуб, спортивные и детские площадки, ресторан, зоопарк и многое другое.

    Рубильники (силовые разъединители) ABB серии OT: Реверсивные рубильники и аксессуары на: Лаборатория Электрошамана

    Собираю электрощиты для квартир, дач и коттеджей с автоматикой и без. Консультирую и обследую ремонты или другие объекты. Рубильники (силовые разъединители) ABB серии OT: Реверсивные рубильники и аксессуары УРА! Данный пост написан всем в помощь, и я буду не против, если его кто-то решит опубликовать у себя (не забудьте уведомить меня об этом согласно правилам публикации!). Относительно недавно я писал про рубильники ABB.

    Ромашковый чай: польза и вред целебного напитка

    Ромашка аптечная – наиболее популярный фитокомпонент любой домашней аптечки. С ее помощью можно решить большое количество проблем со здоровьем. Это не только профилактическое средство, но и лечебное.

    Источник: http://ya-prekrasna.ru/1000-melochej/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony-pokazaniya-i-protivopokazaniya-texnika-vypolneniya

    admin
    admin

    ×